/forums/comment/314293-nachal-pervyj-den-3-10-10-10-s-podtjagivanijami-nado
01.03.2017 19:50
Начал первый день 3-10-10-10, с подтягиваниями надо будет прибавлять.
/forums/comment/314766-good-start-just-99-days-left-be-strong-bro
02.03.2017 07:31
Good start! Just 99 days left... Be strong, bro!
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро
/forums/comment/315533-vtoroj-den-trenirovki-proshel-horosho-4-10-10-10-na
02.03.2017 21:58
Второй день тренировки прошел хорошо, 4-10-10-10 на этой комбинации надо остановиться на несколько дней, обидно осознавать, но подтягивание хромает, на 4 круге последнее подтягивание было почти на пределе, а вот ноги перестали болеть после предварительной тренировки.
/forums/comment/316175-03-03-2017-003-trenil-4-10-10-10-posle-trenirovki
03.03.2017 19:26
03.03.2017 003

Тренил 4-10-10-10
После тренировки еще добавил брусья 4 подхода по 8 раз и подъем ног 2 по 8
/forums/comment/316676-04-03-2017-004-utrennjaja-trenirovka-4-10-10-10-na
04.03.2017 12:06
04.03.2017 004

Утренняя тренировка 4-10-10-10
На одном круге сделал 5 подтягиваний, увлекся :)
/forums/comment/317758-05-03-2017-005-vechernjaja-trenirovka-4-10-10-10-poka
05.03.2017 21:45
05.03.2017 005

Вечерняя тренировка 4-10-10-10
Пока без изменений)
/forums/comment/318092-quote-name-cyracs-post-316676-na-odnom-kruge-sdelal-5
06.03.2017 09:54
На одном круге сделал 5 подтягиваний, увлекся :)

Давай, внимательней там, не отвлекайся. Ато задумаешься и не заметишь, как соточку бахнул.
Калебэх ванэбэх далебэх, бистро
/forums/comment/318295-quote-name-nasreddin-post-318092-davaj-vnimatelnej
06.03.2017 16:34
Давай, внимательней там, не отвлекайся. Ато задумаешься и не заметишь, как соточку бахнул.


Если я так сотку бахну, я думаю это я точно замечу )))
/forums/comment/318455-06-03-2017-006-trenirovka-5-10-10-10-reshil-pribavit
06.03.2017 20:39
06.03.2017 006

Тренировка 5-10-10-10. Решил прибавить подтягивание и не зря, буду стараться, каждые 2-3 дня прибавлять.
Потом сделал отжимание на брусьях 5-10-15-20, через 40 сек.
/forums/comment/319768-07-03-2017-007-rastjazhka-08-03-2017-008-vechernjaja
08.03.2017 21:16
07.03.2017 007

Растяжка

08.03.2017 008

Вечерняя тренировка 5-10-10-10
+
Отжимание от брусьев 10-8-8-7-5
Поднимание ног к перекладине 7-6-5-5-3
/forums/comment/320519-09-03-2017-009-trenirovka-5-10-12-10-otzhimanie-ot
09.03.2017 21:27
09.03.2017 009

Тренировка 5-10-12-10
+
Отжимание от брусьев 16-11-8-8-7
Поднимание ног к перекладине 7-5-5-4-3
/forums/comment/326022-ne-vsegda-est-vremja-vse-zapisat-v-dnevnik-s-10-03
17.03.2017 21:57
Не всегда есть время все записать в дневник.
с 10.03.2017 по 17.03.2017
Тренировка 5-10-12-10
Отжимание от брусьев по максимуму от 25 до 5 за 5 подходов
Поднимание ног к перекладине, страдает растяжка.