/forums/comment/314196-1-01-03-2017-4-x-2-10-6-10
01.03.2017 18:21
[1] 01.03.2017

4 x 2-10-6-10
/forums/comment/315615-2-02-03-17-vse-bolit-nelzja-tak-sebja-zapuskat-19-00
02.03.2017 23:18
[2] 02-03-17

все болит =) нельзя так себя запускать

19-00 разминка + 4*2-10-6-10.

Пока норм.
/forums/comment/316554-3-03-03-17-vsjo-bolit-eshhe-silnee-dnem-hodil-kak
04.03.2017 08:37
[3] 03-03-17
Всё болит еще сильнее. Днем ходил как старый дед. Периодически устраивал разминки через боль, разогревая мышцы.

19-00. разминка + 4*2-10-6-10.

Трудно, но осуществимо.
/forums/comment/317247-4-04-03-17-bol-otpustila-pochti-17-00-razminka-4-2-10
05.03.2017 06:53
[4] 04-03-17
боль отпустила. почти.

17-00. разминка + 4*2-10-6-10
/forums/comment/317248-5-05-03-2017-17-00-razminka-4-2-10-6-10-vsjo-v
05.03.2017 06:56
[5] 05-03-2017

17-00. разминка + 4*2-10-6-10. Всё в порядке
/forums/comment/319766-6-06-03-2017-den-otdyha-7-07-03-2017-den-rastjazhki-8
08.03.2017 21:14
[6] 06-03-2017

День отдыха.


[7] 07-03-2017

День растяжки.


[8] 08-03-2017

18-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Норм.
/forums/comment/320795-9-09-03-2017-19-00-razminka-4-2-10-6-10-horosho
10.03.2017 06:51
[9] 09-03-2017

19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Хорошо
/forums/comment/320796-10-10-03-2017-19-00-razminka-4-2-10-6-10-norm
10.03.2017 06:52
[10] 10-03-2017

19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Норм
/forums/comment/321917-11-11-03-2017-19-00-razminka-4-2-10-6-10-horosho
11.03.2017 19:29
[11] 11-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-6-10. Хорошо.
/forums/comment/322924-12-12-03-2017-16-00-razminka-4-2-10-7-10-poka-vse-v
13.03.2017 05:57
[12] 12-03-2017
16-00. Разминка + 4*2-10-7-10. Пока все в порядке.
/forums/comment/324706-13-13-03-2017-otdyh-14-14-03-2017-rastjazhka-15-15-03
15.03.2017 21:34
[13] 13-03-2017 отдых

[14] 14-03-2017 растяжка

[15] 15-03-2017
20-00. Разминка + 4*2-10-8-10. Очень бодро после отдыха.
/forums/comment/328987-16-16-03-2017-19-00-razminka-4-2-10-8-10-17-17-03
23.03.2017 05:27
[16] 16-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[17] 17-03-2017
20-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[18] 18-03-2017
17-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[19] 19-03-2017
19-00. Разминка + 4*2-10-8-10.

[20] 20-03-2017 - Отдых

[21] 21-03-2017 - Растяжка

[22] 22-03-2017
19-00. Разминка + 5*2-10-8-10.
/forums/comment/329522-23-23-03-2017-18-00-razminka-5-2-10-10-10
24.03.2017 06:59
[23] 23-03-2017
18-00. Разминка + 5*2-10-10-10.
/forums/comment/330084-24-24-03-2017-17-00-razminka-5-2-10-10-10
25.03.2017 08:45
[24] 24-03-2017
17-00. Разминка + 5*2-10-10-10.
/forums/comment/331716-25-25-03-2017-18-00-razminka-5-2-10-10-10-26-26-03
28.03.2017 19:44
[25] 25-03-2017
18-00. Разминка + 5*2-10-10-10

[26] 26-03-2017
14-00. Разминка + 5*2-10-10-10

[27-28] 27-03-2017, 28-03-2017
отдых + растяжка