/forums/comment/314178-v-proshlom-zapuske-soshel-s-distancii-pochti-srazu-po
В прошлом запуске сошел с дистанции почти сразу по состоянию здоровья.
Сейчас вроде пришел в норму, хочу вернуться к тренировкам...
Посмотрим, что из этого получится
/forums/comment/315661-den-1-01-03-2017-1-krug-3-6-6-6-2-krug-3-6-6-6-3-krug
День 1 (01.03.2017).
1 круг: 3-6-6-6.
2 круг: 3-6-6-6.
3 круг: 3-6-6-5.
4 круг: 3-5-5-5.
На последних двух кругах ноги болели очень сильно. Неправильно выбрал нагрузку. Придется немного снизить количество повторений на некоторое время.
/forums/comment/315664-den-2-02-03-2017-1-krug-2-4-4-4-2-krug-2-4-4-4-3-krug
День 2 (02.03.2017).
1 круг: 2-4-4-4.
2 круг: 2-4-4-4.
3 круг: 2-4-4-4.
4 круг: 2-4-4-4.
Ноги после вчерашней перегрузки "ноют" достаточно сильно. Снизил нагрузку. Все круги смог сделать с одинаковым количеством повторений.
/forums/comment/316485-den-3-03-03-2017-1-krug-2-4-4-4-2-krug-2-4-4-4-3-krug
День 3 (03.03.2017).
1 круг: 2-4-4-4.
2 круг: 2-4-4-4.
3 круг: 2-4-4-4.
4 круг: 2-4-4-4.
С ногами намного легче, потихоньку втягиваюсь)
/forums/comment/317922-den-4-04-03-2017-den-rastjazhki-rastjazhka-dalas-ochen
День 4 (04.03.2017).
День растяжки.
Растяжка далась очень тяжело, ноги все еще побаливают.
/forums/comment/317924-den-5-05-03-2017-vyhodnoj-g
День 5 (05.03.2017).
Выходной!
/forums/comment/318655-den-6-06-03-2017-1-krug-2-5-5-5-2-krug-2-5-5-5-3-krug
День 6 (06.03.2017).
1 круг: 2-5-5-5.
2 круг: 2-5-5-5.
3 круг: 2-5-5-5.
4 круг: 2-5-5-5.
Мышцы приходят в норму, ноги практически полностью перестали болеть. +1 приседание и отжимание в каждом круге. Настрой боевой!
/forums/comment/318884-den-7-07-03-2017-1-krug-2-5-5-5-2-krug-2-5-5-5-3-krug
День 7 (07.03.2017).
1 круг: 2-5-5-5.
2 круг: 2-5-5-5.
3 круг: 2-5-5-5.
4 круг: 2-5-5-5.
Сегодня прекрасное настроение и отличное самочувствие!
/forums/comment/319522-den-8-08-03-2017-1-krug-2-5-5-5-2-krug-2-5-5-5-3-krug
День 8 (08.03.2017).
1 круг: 2-5-5-5.
2 круг: 2-5-5-5.
3 круг: 2-5-5-5.
4 круг: 2-5-5-5.
/forums/comment/320644-den-9-09-03-2017-1-krug-2-5-5-5-2-krug-2-5-5-5-3-krug
День 9 (09.03.2017).
1 круг: 2-5-5-5.
2 круг: 2-5-5-5.
3 круг: 2-5-5-5.
4 круг: 2-5-5-5.
Самочувствие сегодня как-то не очень... Но не так плохо, чтобы отказаться от тренировки)
/forums/comment/322095-den-10-10-03-2017-vyhodnoj
День 10 (10.03.2017).
Выходной
/forums/comment/322097-den-11-11-03-2017-1-krug-2-5-5-5-2-krug-2-5-5-5-3-krug
День 11 (11.03.2017).
1 круг: 2-5-5-5.
2 круг: 2-5-5-5.
3 круг: 2-5-5-5.
4 круг: 2-5-5-5.
/forums/comment/323151-den-12-12-03-2017-rastjazhka-pochemu-to-mne-ne
День 12 (12.03.2017).
Растяжка.
Почему-то мне не нравится... может быть потому, что плохая у меня растяжка
/forums/comment/323153-den-13-13-03-2017-1-krug-3-6-6-6-2-krug-3-6-6-6-3-krug
День 13 (13.03.2017).
1 круг: 3-6-6-6.
2 круг: 3-6-6-6.
3 круг: 3-6-6-6.
4 круг: 3-6-6-6.
Решил немного добавить нагрузки. Пока с трудом, посмотрим, что будет дальше)
/forums/comment/323763-den-14-14-03-2017-1-krug-3-6-6-6-2-krug-3-6-6-6-3-krug
День 14 (14.03.2017).
1 круг: 3-6-6-6.
2 круг: 3-6-6-6.
3 круг: 3-6-6-6.
4 круг: 3-6-6-6.
Сегодня тренировка была почему-то достаточно тяжелой.
