Если долго мучиться...

Глобальный форум Дневники тренировок

Если долго мучиться...

1230

pazan112

Москва

01.03.2017 17:42

В Китае есть поверье: если ты пройдёшь 100дневку, весь мир окажется у твоих ног. Может, и не в Китае.
Однако старт все равно положен: базовый блок, только пять повторений-кругов- вот, с чего я начал. Успехов всем!

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

02.03.2017 22:20

Сегодня второй день. Ноги не болят со вчерашнего, потому что усиленно готовился. Ничего не болит. Болит лишь душа, потому что по четвергам ну совершенно некогда выполнять стодневку! Но я выполнил. Даже увеличил свои числа в повторениях на +1+2+2+2. Успех! Справился, но легко не было. Закрепляюсь на 6-12-12-12, да 5 кругов. Пока что.

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

03.03.2017 19:54

Оставил 6-12-12-12, 5 кругов. Сегодня мне присудили награду в виде золотого значка ГТО! Поздравьте, молчаливые читатели!
Вообще при 80 кг начальной массы к концу программы хочу приблизиться к 90. Это реальная задача, определённо.

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

04.03.2017 21:33

Сегодня турник был полностью исключен из субботней программы и стодневка была на день переработана. 7-10-7-10. 10- приседания. 7 и 7- отжимания узким хватом на таких железках из пола и отжимания широким хватом. Грудь удивлена этому перформансу, руки удивлены не меньше. Шаг за шагом, так сказать, к вершине.

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

13.03.2017 18:52

5-13

Я очень давно ничего не писал, так что тут отчет за последние 9 дней, включая сегодняшний. Я 2 дня не занимался из этих девяти- отдыхи всякие, ну вы понимаете. Вышел из дома на улицу разок- остальное время пользовался домашним турником, уличный все-таки холодноват. Но в Москве нонче все жарче и жарче, так что гляди, скоро с улицы уходить не буду. У меня есть мечта- флажок. За эту сотку. Будем верить. Но бицепцы всякие уже приятно растут, спасибо. Программу не менял, только два дня из 9-ти вместо стандартного комплекса проводил похожий, но с разными отжиманиями и без подтягиваний. 6-12-12-12. Пять кругов- это стандарт. Жду 21-ого дня, сделаю 7-14-14-14, или попробую даже скакнуть на 8-16-16-16, посмотрим. Флажок ждет, как-никак.

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

14.03.2017 21:21

14!

Две недели.
И, так сказать, почти экватор.
Справляюсь, да.
Не еле-еле.
Но пот со лба.
Каждый день.
И сам в грязи, как экскаватор.

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

17.03.2017 15:50

15-16, 17

15 и 16 день занимался, но не режимно- были альтернативные выходы энергии, на 100-дневку не хватило. Но на 17 день я решил поднять до 7-14-14-14, 5 кругов. С ума сойти! Думал, умру.
Живой. Всем Большое Спасибо!)

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

21.03.2017 17:42

18-20, 21

Короче. 18 занимался как обычно 19 была жуткая нездоровая тусовка, 20 приходил в себя и тоже занимался. Но... Что было сегодня, 21? Ух! Поднял до 8-16-16-16, 5 кругов! Вот это драйв был! Почувствовал себя молодым! Спасибо всем. Закрепляюсь на 8-16-16-16

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

03.04.2017 20:34

ОООЧЕНЬ давно я ничего не писал! Прошу прощения! Но я занимался. Итак, 22-34

До 24 я исправно фигачил привычную программу. Не считая 22 числа. Потому что 22 я еще и бегал! 10 километров! Жуть! Первая пробежка с осени!
25 и 26- выходные (отдых+растяжка).
27-28 всё по расписанию, как в пионерском лагере.

БАУ

29 ПОЯВИЛИСЬ ВЫПАДЫ. Ужасно. Но я выполняю. Прекрасно. С 29 по 31 занимался с выпадами, 32 и 33- выходные (отдых+растяжка)
34, понедельник. Продолжаем работать

Скорее бы экватор. Потому что прошел только месяц, а экватор- важная психологически дата, ага.

Программа на данный момент: 8 подтягиваний, 16 приседаний, по 10 на каждую ногу выпадов, 16 отжиманий, 16 приседаний, 50 секунд отдыха. Повторить 5 раз. Готово, вы восхитительны!

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

17.04.2017 19:15

35-48

Еще один отчетный период. Жесть. Дело в том, что 35 я отлично позанимался- 5 кругов, все дела, 8 подтягиваний. Вечером мне стало плохо- живот заболел.
С 36 по 39 я был отравлен- непрерывная боль в животе, блево, тошнё, ё-маё. 40 Пошел на рукопашный, очень устал- с больным животом-то. 41 тоже отдыхал. С 42 продолжил заниматься, но решил (зачем-то) себя наказать.
5 кругов, 9 подтягиваний, 18-18-18. На 45 день я добавил круг- нужно было на 42, но отравление сбило. 46 отдых, 47 день- рукопашный и 48 день- занимаюсь. 6 кругов, 9-18-18-18. Вооот. Лишние приседания из круга убрал (вторые)

Наилучший, pazan112

pazan112

Москва

23.04.2017 21:36

49-54

Ухухухухххх. Турбо блок-же. Но сначала- результаты. Я набрал 2 кг, увеличил количество подтягиваний на 3 раза, приседаний- на 50 (конечно, столько приседать) и согнал жирок с живота- это самое важное. Тренировки по подходам (отошел от канона, извините): 6-20-20-20. Шесть кругов.
50 день- занимался, 51-нет, 52, 53- да. 54- нет. Вот что-то вот такой я капризный.

Наилучший, pazan112

Форумы

Если долго мучиться...