/forums/comment/322256-s-podtjagivaniemi-tugo-ponjatno-znachit-vse-pust-tak-i
С подтягиваниеми туго. 
Понятно значит все пусть так и останется.
/forums/comment/322465-12-den-1-2-km-beg-2-kruga-4-10-10-10-4-10-10-10-planka
12 день.
1.2 км бег.
2 круга:
4-10-10-10.
4-10-10-10.
Планка 1 минута 21 секунда.
/forums/comment/323146-13-razminka-2-minuty-4-kruga-4-10-10-10-4-10-10-10-4
13.
Разминка 2 минуты.
4 круга:
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
Отжимания на брусьях 1 подход 6 раз, и 1 подход на брусьях 10 раз.
Планка 1 минута 8 секунд.
P.S.
Насчет подтягиваний, все замечательно кроме последнего подхода. Кое как со скрипом и дерганиями но 4.)
Я не знаю по чему но сегодня заниматься было легче. Есть предположения только одно, из за вчерашнего дня. А это значит что вчерашнюю пробежку нужно повторить. А возможно все еще проще, дал организму отдохнуть.
В общем завтра посмотрим как пойдет тренировка.)
/forums/comment/323913-14-segodnja-u-menja-den-otdyha
14.
Сегодня у меня день отдыха! 
/forums/comment/324547-15-den-razminochka-na-holode-i-4-kruga-4-10-10-10-4-10
15 день.
Разминочка на холоде.)
И 4 круга:
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
На заминку:
4 подхода австралийским по 10 повторений,
планка 1 минута (ладно ладно если по честноку 58 секунд).
P.S. Все таки заниматься в компании намного легче, что бы не говорили.))
Была встреча на острове татышева, ок.)
/forums/comment/325238-den-16-razminki-ne-bylo-4-kruga-4-10-10-10-4-10-10-10
День 16.
Разминки не было.
4 круга:
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
Заминки тоже не было...)
/forums/comment/325899-tak-tren-17-razminka-na-svezhem-vozduhe-4-kruga-4-10
Так трень 17.
Разминка на свежем воздухе.
4 круга:
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
4-10-10-10.
Сегодня трень-встреча по этому по мимо кругов было еще много сделанно.
И 3 подхода австролийским по 5 повторений, и серия подходов по 2 подтягивания на турнике, еще подход на брусьях 8 повторений, и один подход отжимания 10 повторений.
/forums/comment/326350-18-den-tren-a-ja-otdyh-vo-vsem-baby-vinovaty
18 день трень.
А я отдых.
Во всем бабы виноваты!
/forums/comment/326403-oh-uzh-jeti-zhenshhiny
Ох уж эти женщины)))
Ничего не получается у того, кто ничего не делает.
/forums/comment/327204-den-19-objasnjaju-chto-bylo-vchera-zabolel-temperatura
День 19 обьясняю что было вчера!
Заболел, температура, ангина.
Вот и преплыли, без матов не напишешь.
P.S. Сегодня еще попробую круги сделать аккуратно.Если будет все плохо, то придется лечится. Трень отложить.
/forums/comment/327749-den-20-boleju
/forums/comment/327750-den-21-nu-eshhe-boleju-kak-temperatura-otpustit-budu
День 21.
Ну еще болею. Как температура отпустит буду чьо не будь минимум делать.
А сегодня был бы выходной 100 процентов. Так как сегодня у меня днюха.
P.S.
Это ж надо было заболеть именно сегодня. 
/forums/comment/327756-quote-name-bongodram-post-327750-den-21-nu-eshhe
День 21.
Ну еще болею. Как температура отпустит буду чьо не будь минимум делать.
</quote>
Разминку и растяжку поделай, как отпустит температура.
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/327897-quote-name-edushkin-post-327756-quote-name-bongodram
День 21.
Ну еще болею. Как температура отпустит буду чьо не будь минимум делать.
</quote>
Разминку и растяжку поделай, как отпустит температура.
</quote>
/forums/comment/327900-bongodram-popravljajsja-i-img-uploads-editor-2017-03
