Стодневка
/forums/comment/313934-den-1-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
01.03.2017 13:28
День 1

4 круга:
Подтягивания 5;
Приседания 10;
Отжимания 10;
Приседания 10.

Комментарий: тренировка прошла легко, осталось много сил, завтра планирую увеличить число повторений в каждом круге.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/314862-den-2-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
02.03.2017 10:01
День 2

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.

Комментарий: Увеличил количество повторов в одном подходе, стало немного тяжелее. Возможно организм не привык к ежедневным нагрузкам и не успел восстановиться. Завтра добавлять не буду.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/316124-den-3-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
03.03.2017 18:16
День 3

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.

Комментарий: Немного выбился из режима, пришлось потренироваться вечером, а не утром. Последний круг шел с небольшим напрягом, так что пока увеличивать количество повторов не буду. Завтра тренировка по технике горного туризма, так что тут возьму выходной.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/317828-den-4-trenirovka-po-tehnike-gornogo-turizma
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
05.03.2017 22:51
День 4

Тренировка по технике горного туризма.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/317829-den-5-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
05.03.2017 22:51
День 5

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/318921-den-6-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
07.03.2017 14:22
День 6

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/318922-den-7-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
07.03.2017 14:22
День 7

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/320932-den-8-reshil-otdohnut
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
10.03.2017 10:37
День 8

Решил отдохнуть.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/320937-den-9-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
10.03.2017 10:40
День 9

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.

Комментарий: После отдыха тренировка прошла легче, получилось увеличить количество повторений. Сделал вывод: периодически отдыхать нужно, в противном случае мышцы не успевают полностью восстанавливаться и усталость накапливается, а как следствие результат не улучшается.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322980-den-10-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:28
День 10

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322981-den-11-trenirovka-po-tehnike-gornogo-turizma
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:29
День 11

Тренировка по технике горного туризма.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322982-den-12-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:29
День 12

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/323587-den-13-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
14.03.2017 09:00
День 13

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.

Комментарий: на 4м круге во время подтягиваний что-то защемило в районе между позвоночником, правой лопаткой и дельтовидной мышцей. Думаю, что произошло это от недостатка разминки в совокупности с прохладой на улице и легкой одеждой. Да и техника выполнения упражнения была неправильной сделал довольно резкий рывок вместо плавного хода, вот и результат. Теперь не знаю, продолжать ли тренировки, что бы размять защемленное место или отложить занятия, пока пройдет.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/324929-den-14-otdyh
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
16.03.2017 08:27
День 14

Отдых.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/324932-den-15-4-kruga-podtjagivanija-8-prisedanija-16
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
16.03.2017 08:29
День 15

4 круга:
Подтягивания 8;
Приседания 16;
Отжимания 16;
Приседания 16.

Комментарий: шел дождь, турник скользкий, держаться трудно. На втором круге удалось сделать только 6 подтягиваний, руки соскользнули. В остальном все прошло в штатном режиме.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".