Глобальный форум Дневники тренировок

Стодневка

/forums/comment/313934-den-1-4-kruga-podtjagivanija-5-prisedanija-10
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
01.03.2017 13:28
День 1

4 круга:
Подтягивания 5;
Приседания 10;
Отжимания 10;
Приседания 10.

Комментарий: тренировка прошла легко, осталось много сил, завтра планирую увеличить число повторений в каждом круге.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/314862-den-2-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
02.03.2017 10:01
День 2

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.

Комментарий: Увеличил количество повторов в одном подходе, стало немного тяжелее. Возможно организм не привык к ежедневным нагрузкам и не успел восстановиться. Завтра добавлять не буду.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/316124-den-3-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
03.03.2017 18:16
День 3

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.

Комментарий: Немного выбился из режима, пришлось потренироваться вечером, а не утром. Последний круг шел с небольшим напрягом, так что пока увеличивать количество повторов не буду. Завтра тренировка по технике горного туризма, так что тут возьму выходной.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/317828-den-4-trenirovka-po-tehnike-gornogo-turizma
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
05.03.2017 22:51
День 4

Тренировка по технике горного туризма.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/317829-den-5-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
05.03.2017 22:51
День 5

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/318921-den-6-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-12
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
07.03.2017 14:22
День 6

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 12;
Отжимания 12;
Приседания 12.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/318922-den-7-4-kruga-podtjagivanija-6-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
07.03.2017 14:22
День 7

4 круга:
Подтягивания 6;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/320932-den-8-reshil-otdohnut
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
10.03.2017 10:37
День 8

Решил отдохнуть.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/320937-den-9-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
10.03.2017 10:40
День 9

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.

Комментарий: После отдыха тренировка прошла легче, получилось увеличить количество повторений. Сделал вывод: периодически отдыхать нужно, в противном случае мышцы не успевают полностью восстанавливаться и усталость накапливается, а как следствие результат не улучшается.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322980-den-10-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:28
День 10

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322981-den-11-trenirovka-po-tehnike-gornogo-turizma
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:29
День 11

Тренировка по технике горного туризма.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/322982-den-12-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
13.03.2017 08:29
День 12

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/323587-den-13-4-kruga-podtjagivanija-7-prisedanija-14
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
14.03.2017 09:00
День 13

4 круга:
Подтягивания 7;
Приседания 14;
Отжимания 14;
Приседания 14.

Комментарий: на 4м круге во время подтягиваний что-то защемило в районе между позвоночником, правой лопаткой и дельтовидной мышцей. Думаю, что произошло это от недостатка разминки в совокупности с прохладой на улице и легкой одеждой. Да и техника выполнения упражнения была неправильной сделал довольно резкий рывок вместо плавного хода, вот и результат. Теперь не знаю, продолжать ли тренировки, что бы размять защемленное место или отложить занятия, пока пройдет.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/324929-den-14-otdyh
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
16.03.2017 08:27
День 14

Отдых.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
/forums/comment/324932-den-15-4-kruga-podtjagivanija-8-prisedanija-16
Volkodav_90
Volkodav_90
Мытищи
16.03.2017 08:29
День 15

4 круга:
Подтягивания 8;
Приседания 16;
Отжимания 16;
Приседания 16.

Комментарий: шел дождь, турник скользкий, держаться трудно. На втором круге удалось сделать только 6 подтягиваний, руки соскользнули. В остальном все прошло в штатном режиме.
Уинстон Черчилль: "Успех - не окончателен, неудачи - не фатальны. Значение имеет лишь мужество продолжать!".
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.11.2024 09:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.11.2024 01:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]