/forums/comment/313928-b-moi-parametry-b-rost-170-ves-68-sheja-33-plechi-97
01.03.2017 13:16
Мои параметры:
Рост - 170
Вес - 68
Шея - 33
Плечи - 97
Грудь - 88
Талия - 68
Таз - 94
Бицепс - 24,5(п); 24,5(л)
Предплечья - 30(п); 30(л)
Бедро - 47(п); 47(л)
Голень - 34(п); 34(л)

Мои показатели:
Подтягивания - 0
Отжимания - 0
Приседания - 21
Планка - 1 минута

Цель:
1) Начать бороться со сколиозом;
2) Улучшить показатели;
3) Научиться подтягиваться;
4) Похудеть;
5) Начать правильно питаться.

Обещаю, что дойду до конца :star: иначе буду жирной и никому не нужной коровой <3
just do it :star:
/forums/comment/314612-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-01-23-03-48-cnv
01.03.2017 23:54


Австралийские подтягивания - 2
Приседания - 2
Отжимания от пола с колен - 4
Приседания - 2

По 4 круга

+ Небольшая пробежка;
+ Подъём с 1 по 16 этаж и обратно.
just do it :star:
/forums/comment/315601-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-02-22-03-02-ggv
02.03.2017 22:59


Отдых.
just do it :star:
/forums/comment/316414-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-03-23-03-10-n9d
03.03.2017 23:41


Растяжка.
just do it :star:
/forums/comment/317180-img-https-workout-su-uploads-userfiles-43859-jpg-img
05.03.2017 00:02


Разминкa
Австралийские подтягивания - 2
Приседания - 4
Отжимания от пола с колен - 4
Приседания - 4

По 4 круга

*поняла, что неправильно приседаю.. сегодня делала приседания со стулом.

+прыжки со скакалкой;
+просто прыжки.
just do it :star: