Глобальный форум Дневники тренировок

Я только лучше

/forums/comment/313849-4-kruga-1-kolesiko-zamena-podtjagivanija-v-dom
cokolovina
cokolovina
Казань
01.03.2017 11:14
4 круга
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)
2.2 приседаний
3.2 отжиманий с колен
3.2 приседаний

1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны
/forums/comment/314437-quote-name-cokolovina-post-313849-1-kolesiko-zamena
PVV
PVV
Казань
01.03.2017 21:38
<quote name=cokolovina post="313849">
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)</quote>
колесико?
это как?



Может вот так?

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______

Моя программа тренировок с 01.08.2022 по Today()



Улыбаемся и пашем!
/forums/comment/318521-quote-name-pvv-post-314437-quote-name-cokolovina-post
cokolovina
cokolovina
Казань
06.03.2017 22:02
<quote name=PVV post="314437">
<quote name=cokolovina post="313849">
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)</quote>
колесико?
это как?

Ну это такое колесико. С колен еду вперед и обратно. Известный снаряд. Не знаю как здесь фотку прикрепить</quote>
/forums/comment/318526-6oj-den-no-pjatnica-i-subbota-byli-vyhodnymi-iz-za
cokolovina
cokolovina
Казань
06.03.2017 22:06
6ой день. Но пятница и суббота были выходными из-за усталости на работе.
Сегодняшний ворк:
1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны

4 круга:
1. 3 колесико
2. 3 приседаний
3. 3 отжимания с прямых ног
4. 3 приседаний

100 прыжков через скакалку.

Вот непонятно, если ты отжиманий не можешь больше сделать, то и приседаний нельзя добавлять по этой схеме?..
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[14.11.2024 16:02]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.11.2024 16:35]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.11.2024 22:26]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]
Вспомнить всё!
AK83[13.11.2024 19:55]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.11.2024 01:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[15.11.2024 00:13]
Дневник a1e3x
a1e3x[14.11.2024 22:28]
Соточка для радости
Lolo1[14.11.2024 19:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[14.11.2024 18:37]
Live your life
Brom[14.11.2024 18:04]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[14.11.2024 11:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[14.11.2024 11:15]
Начать сначала
RAN18[14.11.2024 11:10]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[13.11.2024 23:26]