/forums/comment/313849-4-kruga-1-kolesiko-zamena-podtjagivanija-v-dom
01.03.2017 11:14
4 круга
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)
2.2 приседаний
3.2 отжиманий с колен
3.2 приседаний

1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны
/forums/comment/314437-quote-name-cokolovina-post-313849-1-kolesiko-zamena
01.03.2017 21:38
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)

колесико?
это как?


Может вот так?


Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (с) 8)
Ведь есть брусья! ^_^




/forums/comment/318521-quote-name-pvv-post-314437-quote-name-cokolovina-post
06.03.2017 22:02
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)

колесико?
это как?

Ну это такое колесико. С колен еду вперед и обратно. Известный снаряд. Не знаю как здесь фотку прикрепить
/forums/comment/318526-6oj-den-no-pjatnica-i-subbota-byli-vyhodnymi-iz-za
06.03.2017 22:06
6ой день. Но пятница и суббота были выходными из-за усталости на работе.
Сегодняшний ворк:
1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны

4 круга:
1. 3 колесико
2. 3 приседаний
3. 3 отжимания с прямых ног
4. 3 приседаний

100 прыжков через скакалку.

Вот непонятно, если ты отжиманий не можешь больше сделать, то и приседаний нельзя добавлять по этой схеме?..