Глобальный форум Дневники тренировок

Моя стодневка

/forums/comment/303191-segodnja-po-planu-rastjazhka-po-planu-no-k-sozhaleniju
dima8212
dima8212
Таганрог
09.01.2017 22:08
Сегодня по плану растяжка по плану но к сожалению в мои 34 года тянутся уже нето .Поэтому план занятий построил таким образом разминка, подтягиваня узким хватом 3*6, подьем ног в висе на турнике 10*3, упражнения на пресс . завтра отдых КЛАСС
/forums/comment/303199-quote-name-dima8212-post-303191-segodnja-po-planu
Zml
Zml
Москва
09.01.2017 22:24
<quote name=dima8212 post="303191">
Сегодня по плану растяжка по плану но к сожалению в мои 34 года тянутся уже нето .Поэтому план занятий построил таким образом разминка, подтягиваня узким хватом 3*6, подьем ног в висе на турнике 10*3, упражнения на пресс . завтра отдых КЛАСС</quote>
Не хочу нарушать идилию, но совершенно не обязательно создавать новый дневник тренировок каждый день😉
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/303820-vsem-privet-7den-po-planu-vyhodnoj-8den-podtjagivanija
dima8212
dima8212
Таганрог
12.01.2017 22:09
Всем привет!
7день по плану выходной
8день подтягивания 5*3;1*4
Отжимания 10*4
Приседания 10*4
Хотелось бы отметить, что начало новой тренировочной недели началось с необычного прилива сил . С утра для разминки попробовал отжаться на макс количество раз . Отжался 40 раз!!!!! причём легко сильно не напрягаясь .Такое со мной было только в учебке в 2002 году . тренировался днём так в ночь на работу .А вот последний круг дался очень тяжело просто охереть как тяжело
9 день
Подтягивания 5*4 ,правда последний подход 4ый и 5 раз рывками
Отжимания 15*4
Приседания10*4
В качестве разминки кросс 1 км .
/forums/comment/304223-vsem-privet-10-den-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4
dima8212
dima8212
Таганрог
14.01.2017 17:44
Всем привет! 10 день
Подтягивания 5*4
Приседания 10*4
Отжимания 15*4
Приседания10х4
Кросс 1км
/forums/comment/304319-vsem-privet-11-den-podtjagivanija-5-4-prisedanija-10-4
dima8212
dima8212
Таганрог
15.01.2017 09:53
Всем привет! 11 день
Подтягивания 5*4
Приседания 10*4
Отжимания 15*4
Приседания10х4
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[23.12.2024 14:18]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.12.2024 19:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.12.2024 17:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.12.2024 17:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[27.12.2024 01:20]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[27.12.2024 00:19]
трень 2
Anastasia13[27.12.2024 00:16]
СТО
Kunkka[26.12.2024 22:30]
Трени.
sashamoble1[26.12.2024 19:06]
Live your life
Brom[26.12.2024 19:04]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.12.2024 17:44]
Beyond programs
Coffeeman[26.12.2024 17:38]
Тренировки
Shalinoy[26.12.2024 17:21]
My training story
Coffeeman[26.12.2024 16:07]