/forums/comment/299739-denek-1-jem-ne-znaju-dazhe-chto-i-napisat-pervyj-raz-v
19.12.2016 18:28
Денек 1

Эм, не знаю даже, что и написать. Первый раз в жизни начинаю вести свой дневник, по совету товарища. Говорит, что это полезно. Записав первый день, ты уже не сможешь сойти с пути, придется, хочешь ты уже даже этого или нет, записывать каждый твой день. Это круто. Тем более, что кто-то может тебя просматривать. Развивает самоконтроль что ли)
Шел, согласно 100-дневки. Круговая: подтягивания - 5, приседания - 10, отжимание - 10, приседания - 10. 4 круга + в конце подъем туловища, затем ног в положении лежа. Не ощутил ничего тяжелого. Утром сделал зарядку, расстяжечки. Начал вести дневник питания, считаю калории.
Полон позитива! (Посмотрим, как мы справимся за недельку)
Нас двое: я и мой друг. Мы решили, что вдвоем выполнять 100-дневку куда лучше.
Lotus
/forums/comment/299899-denek-2-legko-spravilsja-so-vtoroj-trenirovkoj-tak-zhe
20.12.2016 11:28
Денек 2

Легко справился со второй тренировкой, так же соблюдаю питание. Ничего особо нового.
Lotus
/forums/comment/300109-denek-3-v-obshhem-uzhe-vtoroj-den-vse-iz-ruk
21.12.2016 17:12
Денек 3

В общем, уже второй день все из рук вываливается, как будто все мелкие, но заносчивые несчастья выпали мне на плечи, да причем так неожиданно. То парку порвал, то случайно опрокинул контейнер с перекусом на себя и рюкзак - черная полоса какая-то.
Сегодня хотел после занятий пойти в зал, сделать по программе "100 дней" круговую тренировку, но... я оставил пакет где-то...
Не отчаялся, пошел домой, дома сделал точно такую же круговую тренировку, только вместо турников взял обычные отжимания.
Получилось: 10 отжиманий, 10 приседаний - чередую, 30-40 секунд отдыха.
Руки забились.
В общем, что бы то не произошло, я просто так не сдамся) Маленькие трудности или большие) Не важно
Lotus
/forums/comment/300337-denek-4-chut-ne-zabyl-ostavit-zapisi-tak-i-ne
22.12.2016 22:00
Денек 4

Чуть не забыл оставить записи. Так и не получилось зайти в университет забрать форму, поэтому сделал подходы дома, так же, только расположение рук другое: узкий, затем широкий и т.д. Последний круг уже было тяжко - руки забились. Сессия дает о себе знать, судя по тому, что сегодня, например, уменьшилось количество приемов пищи до трех (обычно 4-5 небольшими). То, что должно было идти на обед, пошло на ужин (рыба с овощами и арахисом)
В целом, все нормально))
Lotus
/forums/comment/300489-denek-5-segodnja-vyhodnoj-ja-tak-reshil-4-zacheta-jeto
23.12.2016 17:34
Денек 5

Сегодня - выходной. Я так решил.
4 зачета... это не самый легкий денек в моей жизни, при этом завтра еще 2 зачета. Сижу готовлюсь. Сегодня питался дрянью. Шоколадные батончики и прочее, как говорится, лишь бы что-нибудь было в животе. Ужасная усталость. Сегодня отдых, завтра тренировка (форму нашел), в воскресенье день растяжек)
Lotus
/forums/comment/300691-denek-6-segodnja-byl-strannyj-den-zachety-naprjazhenka
24.12.2016 19:52
Денек 6

Сегодня был странный день. Зачеты, напряженка с девушкой. Все это оказывает сильное моральное давление. Кажется,что все в этом мире такое тяжелое. Но кто не сдается? Я не сдаюсь! 8)
Тренировка вечером получилась. Такая же круговая тренировка: 4 круга (отжимания, приседания по десять повторений) So easy!)))
Lotus
/forums/comment/301048-denek-7-dermo-ne-smog-ostavit-zapisi-iz-za-interneta
26.12.2016 21:14
Денек 7

Дерьмо. Не смог оставить записи из-за интернета. Провел день лениво: кое-как сделал день растяжек. Все)
Lotus
/forums/comment/301052-denek-8-byl-plodotvornyj-den-spravilsja-so-vsemi
26.12.2016 21:18
Денек 8

Был плодотворный день. Справился со всеми зачетами и в зале попотел. Сделал очередную круговую тренировку, только уже в зале. Помимо этого, пробежал на время 1км. Да, не так уж и много, большинство скажут: "Пф, легко же", нооооо... Это был первый раз, когда я воообще бегал на время дистанции больше 100 м ) Такие дела. Пробежал - первым (мы сдавали нормативы, в забеге были разные люди разных телосложений), было круто. Мне очень понравилось. Решил, что в будущем (когда снег растает), я займусь бегом, улучшу "дыхалку".
И все вроде ничего, но что-то лень нападает...
Забыл сказать, что на этот раз я приседал с грифом (стандартный), как утяжелитель.
Lotus
/forums/comment/301236-denek-9-segodnja-otlichno-pozanimalsja-nesmotrja-na
27.12.2016 17:24
Денек 9

Сегодня отлично позанимался, несмотря на боль во всем теле. Тренировался (отжимания на брусьях - приседания - отжимания на брусьях - приседания, 4 круга по 5-10-5-10 повторений). Руки забились.
Lotus
/forums/comment/301521-denek-10-segodnja-vyhodnoj-v-svjazi-s-bolju-v-myshcah
29.12.2016 01:49
Денек 10

Сегодня - выходной в связи с болью в мышцах. Вообще, я выбираю удобный для себя день в неделе для отдыха, планировал 1-го января (по понятным причинам), но, похоже, этот день оставлю для растяжек.
Сильно обленился. Очень много времени не за книжками, а за кино. Надо с этим кончать...
Lotus
/forums/comment/301668-denek-11-nichego-ne-smog-sdelat-tak-kak-bolshuju-chast
29.12.2016 21:39
Денек 11

Ничего не смог сделать, так как большую часть провел в дороге (ехал домой)
Завтра придется выполнить больше, чем обычно, и выходной следующий быдет не скоро. (Я это устрою)
Lotus
/forums/comment/301673-glavnoe-treni-ne-brosat-ne-smotrja-na-vse-nevzgody
29.12.2016 22:05
Главное трени не бросать не смотря на все невзгоды, лучше сделать легкую тренировку чем не делать вообще. Успехов!!!
Только вперед !
/forums/comment/301849-denek-12-spasibo-ja-tak-tozhe-dumaju-segodnja-sdelal
30.12.2016 21:39
Денек 12

Спасибо) Я так тоже думаю.
Сегодня сделал круговую тренировку обычную (подтягивания-приседания-отжимания-приседания), но поскольку я последнее время акцентировался на отжимания( что в будущем мне поможет), я с легкостью отжимаюсь, но стал с трудом подтягиваться, а ведь мне к 100-ому дню как минимум двадцать надо подтягиваться. Надо подтянуть это, чтобы быть всесторонне развитым.
Lotus
/forums/comment/302127-denek-13-obychnaja-trenirovka-to-zhe-chto-i-vchera
01.01.2017 18:21
Денек 13

Обычная тренировка. То же, что и вчера.
Lotus
/forums/comment/302131-denek-14-novyj-god-bez-spirtnogo-nemnogo-chipsov
01.01.2017 18:31
Денек 14

Новый год без спиртного. Немного чипсов, шоколада, под куранты сок яблочный. Девушка немного сначала была против, но я ее переубедил)
Тренировочку сделал, как вчера, под вечер) Завтра, может быть, пробежку сдела.
Lotus