GUDVIN
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 13.01.2020 10:23
Продам перчатки WORKOUT Z2 черно-синие утепленные. Новые.

Перчатки заказывал для себя, но не подошёл размер, даже не использовал.

Размер: М. Обхват кисти: 20-26 см

Материал - натуральная кожа, нейлон.


Отправлено: 13.01.2020 10:20
Если есть что продать, из инвентаря для воркаута. Или желаете, что-то купить. А может обменять или просто отдать в дар.

Пишим сюда.

Если указанная вещь уже продана, удаляйте своё сообщение. Или пишите, что продано.
Отправлено: 31.12.2019 13:49
День седьмой:

1. Отжимания на брусьях - 16
2. Выпады на месте - 25/25
3. 5 кругов:
........ Подтягивания нейтральным хватом - 5
........ Отжимания - 10
........ Приседания - 20
........ Отжимания на брусьях - 5

Вот и подошла к концу очередная стодневка, а с ней и Я закончил свою программу. Было не просто, но Я её поборол. И толк от неё был очень хороший.

Я похудел. В плане того, что согнал жирок. И что самое главное, поднял количество подтягиваний с 20 до 25. Это вообще круто!

Всё!!! Всех с Новым Годом. Увидимся в следующем, с новыми программами и новыми результатами.
Отправлено: 30.12.2019 09:29
День пятый:

1. Подтягивания - 12,11,10,9,8,7,6,5,5,5,5
2. Отжимания - 23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13
3. Подтягивания обратным хватом - 12,11,10,9,8,7,6,5,5,5,5
4. Отжимания на брусьях - 17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7
5. Скручивание + наклоны вперед - 20+20


День шестой:

1. Подтягивание "Кардиограмма" - 7->1, 5->1 ,3->1, 10, 14, 7->1, 5, 10, 5->1
2. Приседания - 100/60/40
Отправлено: 27.12.2019 09:49
День четвертый:

1. Подъём прямых ног к перекладине - 11
2. Уголок на брусьях - 20
3. Уголок с согнутыми ногами на турнике - 25
4. Скручивание - 70
Отправлено: 26.12.2019 09:22
День третий:

1. W-Подтягивания - 6
2. Отжимания на брусьях - 16
3. 6 кругов:
........ Подтягивания - 5
........ Отжимания - 10
........ Приседания - 20
........ Отжимания на брусьях - 10
4. Отжимания - 22
5. Подтягивание - 22
6. Отжимания на брусьях - 30
7. Отжимания - 40
Отправлено: 24.12.2019 09:31
День второй:

1. Приседания - 25/25/25/15
2. Выпрыгивание вверх + вперед - 10+1
3. Выпрыгивание вверх + вперед - 5+1
4. Всадник - 60
5. Скручивание + наклоны вперед - 20+20
6. Голень двумя + на каждую - 20+10/10
7. Скручивание - 60
Отправлено: 23.12.2019 09:32
День первый:

1. Подтягивания пирамидка - 1->8->1
2. Подтягивания максимум - 24/12/10/10/10
3. Отжимания на брусьях пирамидка - 2->14->2
4. Отжимания на брусьях максимум - 32/22/18/16/17
5. Отжимания от скамьи + наклоны вперед - 20+20
Отправлено: 20.12.2019 11:59
День седьмой:

1. Отжимания на брусьях - 15
2. Выпады на месте - 20/20
3. 5 кругов:
........ Подтягивания нейтральным хватом - 5
........ Отжимания - 10
........ Приседания - 20
........ Отжимания на брусьях - 5
Отправлено: 19.12.2019 09:18
День шестой:

1. Подтягивание "Кардиограмма" - 7->1, 5->1 ,3->1, 10, 14, 7->1, 5, 12, 6->1
2. Приседания - 80/50/30
Отправлено: 18.12.2019 09:26
Сегодня всё побаливает, из-за небольшого промежутка в тренировках. Поэтому сегодня добил вчерашний день.

День пятый:

1. Подтягивания - вчера делал
2. Отжимания - вчера делал
3. Подтягивания обратным хватом - вчера делал
4. Отжимания на брусьях - 17,16,15,14,13,12,11,10,9,8,7
5. Скручивание + наклоны вперед - 20+20
Отправлено: 17.12.2019 09:27
Малость выпал из тренировочного процесса. Немного приболел и решил дать организму отдых. Сегодня тренировочный день, не смог выполнить в полном объеме. Всё же почти неделя без тренировок. Поэтому разделил его на две части.

День пятый:

1. Подтягивания - 12,11,10,9,8,7,6,5,5,5,5
2. Отжимания - 23,22,21,20,19,18,17,16,15,14,13
3. Подтягивания обратным хватом - 11,10,9,8,7,6,5,5,5,5,5
4. Отжимания на брусьях - на завтра
5. Скручивание + наклоны вперед - на завтра
Отправлено: 10.12.2019 09:36
День четвертый:

1. Подъём прямых ног к перекладине - 11
2. Уголок на брусьях - 20
3. Уголок с согнутыми ногами на турнике - 25
4. Скручивание - 65
Отправлено: 09.12.2019 09:31
День третий:

1. W-Подтягивания - 6
2. Отжимания на брусьях - 16
3. 6 кругов:
........ Подтягивания - 5
........ Отжимания - 10
........ Приседания - 20
........ Отжимания на брусьях - 10
4. Отжимания - 23
5. Подтягивание - 22
6. Отжимания на брусьях - 29
7. Отжимания - 40
Отправлено: 06.12.2019 09:28
День второй:

1. Приседания - 25/25/25/15
2. Выпрыгивание вверх + вперед - 10+1
3. Выпрыгивание вверх + вперед - 5+1
4. Всадник - 60
5. Скручивание + наклоны вперед - 20+20
6. Голень двумя + на каждую - 20+10/10
7. Скручивание - 60