Форумы

Всю прошлую неделю пришлось устроить себе отдых. Куча дел. Поэтому продолжаем тренить дальше.

Понедельник

1. Подтягивания - 4*10
2. Отжимания - 4*15
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*4/4
5. Отжимания на брусьях - 4*8

Вторник

1. Подтягивания широким хватом - 4*7
2. Отжимания ноги выше рук - 4*15
3. Приседания в стороны - 4*15/15
4. Подтягивания обратным хватом - 4*8
5. Отжимания от скамьи - 4*12

Что-то забываю отписываться в дневничке.

Сейчас пока Я в отпуске, приходится тренироваться на площадках возле дома. А тут снарядов раз два и обчелся. Поэтому приходится что-то выдумывать.

Среда

1. Подтягивания в группировке - 4*10
2. Отжимания уголком - 4*10
3. Болгарские выпады - 4*10/10
4. Подтягивая нейтральным хватом - 4*8
5. Французские отжимания - 4*10

Четверг

1. Подтягивания широким нейтральным хватом - 4*8
2. Отжимания с перетасовкой - 4*15
3. Приседания с подъемом колена - 4*15
4. Австралийские подтягивания обратным хватом - 4*10
5. Отжимания с узкой постановкой рук - 4*15

Эту неделю начал тренить в деревне. Благо на школьной площадке хватает нужных турниров.

Понедельник

1. Подтягивания - 4*11
2. Отжимания - 4*17
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*4/4
5. Отжимания на брусьях - 4*9

Вторник

1. Подтягивания широким хватом - 4*8
2. Отжимания ноги выше рук - 4*17
3. Приседания в стороны - 4*15/15
4. Подтягивания обратным хватом - 4*9
5. Отжимания от скамьи - 4*14

Забыл отписаться. Не тренил прошлую неделю из-за глобальных перемен в жизни. Переехал Я в Минск. Теперь буду жить тут.

И вот, с понедельника уже начал тренироваться тут. Как же не хватало таких хороших площадок.

Понедельник

1. Подтягивания - 4*11
2. Отжимания - 4*17
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*4/4
5. Отжимания на брусьях - 4*9

Вторник

1. Подтягивания широким хватом - 4*8
2. Отжимания ноги выше рук - 4*17
3. Приседания в стороны - 4*15/15
4. Подтягивания обратным хватом - 4*9
5. Отжимания от скамьи - 4*14

Среда

1. Подтягивания в группировке - 4*11
2. Отжимания уголком - 4*12
3. Болгарские выпады - 4*10/10
4. Подтягивая нейтральным хватом - 4*9
5. Французские отжимания - 4*11

Четверг

1. Подтягивания широким нейтральным хватом - 4*9
2. Отжимания с перетасовкой - 4*16
3. Приседания с подъемом колена - 4*20
4. Австралийские подтягивания обратным хватом - 4*11
5. Отжимания с узкой постановкой рук - 4*16

С этим отпуском, чуть не забыл сегодня потренить. Забыл, что уже понедельник.

Понедельник

1. Подтягивания - 4*12
2. Отжимания - 4*18
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*5/5
5. Отжимания на брусьях - 4*10

Сегодня пятница, которая как бы четверг. Опять тут локальные переезды, вчера даже некогда было потренироваться. Надеюсь теперь на долго тут.

1. Подтягивания широким нейтральным хватом - 4*8
2. Отжимания с перетасовкой - 4*15
3. Приседания с подъемом колена - 4*16
4. Австралийские подтягивания обратным хватом - 4*10
5. Отжимания с узкой постановкой рук - 4*15

Опять забывают записываться в дневничёк.

Суббота которая как бы была пятницей, потому что в четверг некогда было тренить.

1. Подтягивания в стороны - 4*6
2. Нестабильные отжимания - 4*17
3. Выпады на платформу - 4*10/10
4. Подтягивания разнохватом - 4*12
5. Отжимания от перекладины - 4*9

Ну и сразу же текущая неделя, которая сдвинулась на день. В понедельник выезжали отдохнуть за город и поздно вернулись. Поэтому понедельник начался во вторник )))

Понедельник = Вторник

1. Подтягивания - 4*13
2. Отжимания - 4*19
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*5/5
5. Отжимания на брусьях - 4*11

Вторник = Среда

1. Подтягивания широким хватом - 4*10
2. Отжимания ноги выше рук - 4*19
3. Приседания в стороны - 4*15/15
4. Подтягивания обратным хватом - 4*11
5. Отжимания от скамьи - 4*16

Среда = Четверг

1. Подтягивания в группировке - 4*12
2. Отжимания уголком - 4*14
3. Болгарские выпады - 4*10/10
4. Подтягивая нейтральным хватом - 4*11
5. Французские отжимания - 4*12

Понедельник. Сегодня тренировался рано утром. Вроде не плохо.

1. Подтягивания - 4*13
2. Отжимания - 4*20
3. Приседания - 4*20
4. Подтягивания узким нейтральным хватом - 4*5/5
5. Отжимания на брусьях - 4*12