Отправлено: 25.04.2019 17:50
Отредактировано: 12.03.2020 г. 22:50 (МСК)
Доброго времени суток всем пользователям и посетителям данного сайта!

Коротко о главном.

Подробно о главном.

Наш проект "WorkOut: Фитнес Городоских Улиц" участвует в премии за доброту в искусстве <url="https://nablagomira.ru/">"На благо мира"</url>.

И мы не выиграли этот конкурс, зато вошли в число финалистов.

Наталья Янукевич:>
Уважаемый Антон Дмитриевич, добрый день!

Поскольку Вы являлись финалистом конкурса Премии «На Благо Мира»-2019 мы отправляем Вам диплом финалиста.



Ждём Ваши новые произведения на конкурсе Премии «На Благо Мира»-2020! Приём работ уже открыт! В этом году новые правила проведения конкурса! Спешите и будьте внимательны!



--
С уважением и теплом,
Наталья Янукевич
модератор портала Премии «На Благо Мира»</quote>


О Премии подробно:>
Независимая Национальная Интернет-премия «НА БЛАГО МИРА» присуждается лицам и организациям за гуманизм в искусстве и общественной деятельности. Конкурс направлен на поддержку и популяризацию произведений искусства, а также Интернет-порталов, ориентированных на физическое, духовное и нравственное оздоровление общества. К участию допускаются фильмы, видео-ролики, телевизионные программы, театральные спектакли, песни и книги гуманистического и просветительского направления.</quote>

Михаил VASILEN Калдоркин, как официальный представитель проекта, от лица нашей субкультуры подал несколько проектов за авторством Антона WasD Кучумова:

Номинация "Интернет-сайты":
1. <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url>
2. <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/Obrazovatelno_trenirovochnaya_programma_SOTKA">Образовательно-тренировочная программа SOTKA (100-дневный воркаут)</url>



Номинация "Видеоролики":
1. <url="https://nablagomira.ru/vote/innet-video/MINSK_WorkOut_Parkour">МИНСК | WORKOUT & PARKOUR | 2019</url>
2. <url="https://nablagomira.ru/vote/innet-video/Esche_Odin_Den">«ИГРА «ЕЩЁ ОДИН ДЕНЬ». ЭТО ИЗМЕНИТ ТВОЮ ЖИЗНЬ!!!»</url>
3. <url="https://nablagomira.ru/vote/innet-video/Vorkaut_v_Sankt-Peterburge">«ВОРКАУТ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ | THE PATRIOTS & X.T.R.A. (РЕЖИССЁРСКАЯ ВЕРСИЯ)»</url>


Прямые ссылки на другие поданные проекты будут добавляться по мере появления их на сайте премии.
По сообщению модератора портала "На благо мира"

Никита Сергеев:>
Обращаю Ваше внимание на то, что остальные Ваши заявки тоже приняты, но будут активированы постепенно в течение года. Это позволит привлечь к ним больше внимания и разместить их в ленте активности.</quote>

Как в прошлый раз по премии <url="https://premiagi.ru/">"Гражданская инициатива"</url>, победитель определяется в 2 тура.
Первый - Интернет-голосование (Первые 10 (Десять) проектов по каждой номинации перейдут во второй тур автоматически).
Второй - Выбор Экспертного совета (Первые 3 (Три) проекта по каждой номинации становятся лауреатами, отдельно определяется гран-при премиии).

ВНИМАНИЕ!
Обращаю ваше внимание на то, что:>
Каждый пользователь может проголосовать за одного номинанта один раз. Голос отдается окончательно и без возможности его отозвать.</quote>

Поэтому, голосуйте за наш активированный проект номинировавшийся на премию.

И ещё немного об
Алгоритме подсчёта голсов:>
На сайте используется балльная система голосования. Пользователю необходимо оценить работу по двум важным критериям: "Нравственность" и "Профессионализм". При этом, важно отметить, что оценка по шкале "Профессионализм" не может быть выше оценки по шкале "Нравственность". Если оценка по шкале "Нравственность" выше, то итоговая оценка определяется средним значением двух критериев.</quote>

Для помощи нам НУЖНО СДЕЛАТЬ следующее:


1. Перейти на страницу премии и зарегистрироваться (или авторизоваться по кнопке социальной сети) по кнопке "Вход" (верхний правый угол).
2. Переходим на страницу проекта, за который Вы решили отдать голос (список в 4 абзаце первого поста темы).
3. Ставим свою оценку по уровню нравственности и профессионализма от 1 до 10, нажимаем кнопку "ПРОГОЛОСОВАТЬ".
4. Нажимаем на кнопки и делимся ссылкой на проект в социальных сетях с просьбой помочь в интернет-голосовании.
5. Листаем страницу вниз до блока "ОТЗЫВЫ" и нескупимся на щедрые, добрые слова :slight_smile:🙂


P.S. Авторизовавшись через разные социальные сети можно отдавать по несколько голосов за один проект или по одному голосу за каждый из наших проектов.


Заранее говорим Вам большое спасибо за посильную помощь в интернет-голосовании по премии! В конечном итоге это позволит рассказать о воркауте ещё большему количеству людей.


P.P.S. Также в этой теме можем обсудить все вопросы и нюансы по проектам, голосованию, описанию и всему такому.

Ключевые даты:



01 НОЯБРЯ
Завершение зрительского голосования
(Голосование прекращается 1 ноября 2019 года в 00:00 по московскому времени.)
Из 5 (Пяти) наших проектов только 1 (Один) попал 10 (Десятку) в номинации. <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url>

НОЯБРЬ
Подведение итогов экспертным советом
(Определение членами Экспертного совета окончательных победителей Конкурса из числа лидеров, определенных народным голосованием. В каждой категории члены Экспертного совета могут на свое усмотрение внести в число лидеров Премии одного конкурсанта, не входящего в топ-лист, определенный зрительским голосованием.)
Проект <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url> попал в шорт-лист Премии за доброту в искусстве «На Благо Мира» в номинации «Интернет-сайты».

ДЕКАБРЬ
Награждение лауреатов
(Награждение победителей. Основной Призовой фонд Премии «На Благо Мира» составляет 3 200 000 рублей. Это гарантированная сумма, которую получат победители Премии: 1-е, 2-е, 3-е места в каждой номинации и Гран-при — 500 000 рублей.)
Проект <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url> был в числе финалистов, но не выиграл премию. Всем спасибо за оказанную поддержку.


Наши цели:



1. Набрать 1 000+ голосов на сайте; - Не выполнено.
2. Набрать рейтинг проекта 9,600+; - Не выполнено.
3. Набрать 200+ отзывов о проекте;
4.1. Попасть в 10 (Десятку) проектов-лидеров номинации, которую определяет интернет-голосование; - <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">Выполнено</url>. Проект <url="https://nablagomira.ru/vote/saity/WorkOut_Fitnes_Gorodskih_Ulic">WorkOut: Фитнес Городских Улиц</url>.
ИЛИ
4.2. Попасть в список номинантов путём добавления членом экспертного совета в порядке исключения; - Не выполнено.
5.1. Победить в номинации «Интернет-сайты» премии за доброту в искусстве "На благо мира"; - Не выполнено
5.2. Победить в номинации «Видеоролики» премии за доброту в искусстве "На благо мира". - Не выполнено.
Отправлено: 24.04.2019 23:12
<quote name=Diletantka post="511899">
Красавцы! Жаль девчонок нет...</quote>
Они все, походу, в Лужниках ха-ха

А вот и <url="https://vk.com/wall896676_108077">пруффы</url>
Отправлено: 24.04.2019 22:53
24 апреля. 24 отжимания, 29 подъёма на каждый мысок и на оба для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 1 604 отжиманий, осталось 341. 1 535 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 427 подъёмов на левый/правый мысок и оба. Также выполняем часть четыре Вызова 1945 "Операция четыре". 1945 повторений на несколько человек (уже на 5-6 человек) до 9 мая. Планка 92 (+12) мин. 1252 в общей копилке.
Отправлено: 24.04.2019 16:00
Подсчитал количество повторений по Вызову 1945.

Отжимания 1580 (+60)
Подъёмы на мыски 1506 (+145)
Планка 80 (+8 ) минут (1210 в общей копилке)

Везде погрешности (+ ...) в подсчётах.

До 9 мая осталось ровно 15 дней.

365 отжиманий
439 подъёмов на мыски
735 минут планки

Ежедневно нужно выполнять по:

24 (+4) отжимания
29 (+7) подъёмов на мыски
49 минут планки на всех (четверо точно делают) или 12 (+8 ) минут планки чисто мне

В (+ ...) указан прирост по сравнению с прошлым количеством.
Отправлено: 23.04.2019 23:04
23 апреля. 6 кругов по 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба, 1 минуты планки для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 1 520 отжиманий, осталось 425. 1 361 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 501/501 и 501. Также выполняем часть четыре Вызова 1945 "Операция четыре". 1945 повторений на несколько человек (уже на 5-6 человек) до 9 мая. Планка 72 (+10) мин.
Отправлено: 23.04.2019 10:22
22 апреля. День отдыха.
Отправлено: 21.04.2019 19:39
19 апреля. День отдыха. Я неисправимый лентяй, зато фильмец зашёл на отлично 😌
20 апреля
Утро
Люберцы


Разминка (суставная гимнастика)

Пришли парни из местного паркРан.
20-ти минутка отжиманий от пола
Взял по 15, итого 300 повторений

Жёванный крот
1 этап, где 3 круга
1 мин всадника --> 10 приседаний с выпрыгиваниями
Пацаны оценили, рассхохотались, один бегун аж после первого круга ушёл, так как завтра ему бегать. До конца программу решили не продолжать.

Приседания --> выпады --> подъём на мыски
10 сек --> 10 сек --> 10 сек
10 кругов без отдыха

Подтягивания
10 повторений


Так вот душевно и семейно потренили.
21 апреля
День
Г.о. Егорьевск, стадион Мещёра


Разминка

В свободном порыве тренили флажки, выходы

Отжимания от пола по 10
Обычные --> с кулаков вместе --> узким --> руки у тулловища --> обычные
Итого: 50 отжиманий

40 минутка
Нечётная --> выходы силой/высокие подтягивания в виде m-лесенки
Чётная --> планка на локтях
Планка 20 минут. Пошла в зачёт по вызову 1945. 62 (+20).

В свободном порыве тренили флажки

Балгарские приседания
60 на каждую ногу

Каскад перекладин
5 по 10 отжиманий
Итого: 50 отжиманий

Отправлено: 21.04.2019 19:15
<quote name=Diletantka post="512643">
Ну приседания то можно было и не уменьшать. Ты 126 делаешь за раз, а тут получилось 36 всего с минутными перерывами между 😃
Попробуй в следующий раз добавить везде, а то не продвинутый блок какой то получается, а упрощенный... Уверена, что ты даже не устала 😃</quote>
Или время отдыха сокращай до 30 сек
В теме: Мечты)
Отправлено: 19.04.2019 12:50
18 апреля. День отдыха.
Отправлено: 18.04.2019 10:10
17 апреля. День отдыха.
Отправлено: 17.04.2019 10:38
<quote name=NadegdaSh post="512332">
:smile:😄 Хорошо, больше не буду)) Только это Катя первая начала:stuck_out_tongue_winking_eye:😜</quote>
:grinning:😀 Да тут ещё продвинутый блок надо пережить, а ты уже турбо блоком грозишься))))
<quote name=NadegdaSh post="512330">
Про резинку, если ещё актуально. Можешь верхний конец дважды обматывать через перекладину и потом закреплять. Тогда нижний конец будет короче и, м.б., лучше будет на ней подтягиваться. И когда тянешься, старайся начинать движение со спины, как бы сводя лопатки, и при этом тяни себя вверх.</quote>
А советы хорошие. Тут где-то в разделе статьи на сайте есть тексты о том как научиться подтягиваться девушке, советы рекомендации и всё такое. LGR, поищите)
В теме: Мечты)
Отправлено: 17.04.2019 10:30
<quote name=NadegdaSh post="512330">
Ну и напоследок - Жёваный крот - это не самое страшное)) Для меня Конь гораздо страшнее оказался при первом прохождении))) Вот уж точно, когда надо много чего делать руками, а они не слушаются))):racehorse:🐎</quote>
Не пугай нашу участницу неведомыми зверушками :joy:😂
В теме: Мечты)
Отправлено: 16.04.2019 23:34
16 апреля. 3 круга по 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба, 1 минуты планки для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 1 400 отжиманий, осталось 545. 1 229 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 633/633 и 633. Также выполняем часть четыре Вызова 1945 "Операция четыре". 1945 повторений на несколько человек (уже на 5-6 человек) до 9 мая. Планка 42 (+12) мин.
Отправлено: 16.04.2019 13:35
<quote name=rf0684 post="511449">
Что тут писать?</quote>
Описание тренировок, эмоции, ощущения и прочее, что сочтёшь нужным.
В теме: Дневник
Отправлено: 16.04.2019 11:29
15 апреля. 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 1 340 отжиманий, осталось 605. 1 163 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 699/699 и 699. Также выполняем часть четыре Вызова 1945 "Операция четыре". 1945 повторений на несколько человек (уже на 5-6 человек) до 9 мая. Девушки добили выходы и мы их закрыли. Планку не делал. 30 мин.

Крепатура не прошла, плечи болели, поэтому 1 круг. Надо было 3. Сегодня наверстаю)