Отправлено: 19.03.2019 10:05
18 марта. День отдыха. Икры отваливаются(
Отправлено: 18.03.2019 23:04
Отправлено: 18.03.2019 14:03
Привет! :wave:👋
В теме: Мечты)
Отправлено: 17.03.2019 17:59
17 марта
День
Г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"


Разминка (суставная гимнастика)

Круги из сотки
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
4 круга

Отжимани от пола --> выходы силой --> дипсы --> подтягивания --> отжимания
20 --> 2 --> 20 --> 10 --> 20
5 кругов
Отправлено: 16.03.2019 14:32
14 марта. День отдыха. Всё ещё болею.
15 марта. День отдыха.
16 марта
Утро
г. Щёлково, ул. Центральная, д. 72, к. 2, ФОК


Разминка (суставная гимнастика)

Навёрстываю Вызов 1945 за время болезни. 6 кругов по 20 отжиманий, 22 подъёма на каждый мысок и на оба для <url="http://pro1945.ru/">Вызова 1945</url>. Итого: 700 отжиманий, осталось 1245. 528 подъёмов на левый/правый мысок и оба, осталось 1 417/1 417 и 1 417.
Осталось наверстать 9 дней.

Думал было, что уже никто не придёт, но пришла Алёна. Не зря ездил.

Ещё одна разминка

Круги из сотки
Подтягивания --> приседания --> отжимания --> приседания
5 --> 10 --> 10 --> 10
4 круга

Австралийские подтягивания
Пирамида с 1 до 5 и обратно
Итого: 25 повторений

Лесенка Пирамида The Beast
Приседание --> выпады на левую/правую ногу
С 1 до 5 и обратно
Итого: 25 приседаний, 25 выпадов на каждую ногу

Чаепитие
Отправлено: 14.03.2019 11:20
11 марта. День отдыха. Заболел.
12 марта. День отдыха.
13 марта. День отдыха.
Отправлено: 13.03.2019 14:10
<url="https://news.mail.ru/society/36594869/?frommail=1">НАСА выложило в сеть фото духовника «Роскосмоса»</url>
Отправлено: 11.03.2019 11:50
<quote name=lana_k post="506445">
Доброго дня. вечера, ночи или утра.
Надеюсь, что есть кто-нибудь из Мытищ. Может организуемся на совместную тренировку?</quote>
Доброго времени суток!)
Из Мытищи есть выпускники и участники сотки, с которыми организована беседа <url="https://vk.me/join/AJQ1dzvfLADLh1LYVxZRbYEN">в ВКонтакте</url> и чат <url="https://chat.whatsapp.com/Lo3KPiTOoSfK98O4iQozGj">в WahtsApp</url> для общения, поиска ответов на вопросы, обсуждения и организации совместных тренировок. Присоединяйтесь, там можно найти компанию для тренировок. :slight_smile:🙂
Отправлено: 11.03.2019 11:38

Видное Московской области



Социальные сети

<url="https://vk.com/wall-126976403_745">ВКонтакте: Молодежь, культура и спорт Ленинского района</url>
Отправлено: 11.03.2019 10:09
UP

FM С Днём Рождения!
Семейного счастья, богатырского здоровья, радости, улыбок, позитива и хорошего настроения! Убойных тренировок, высоких подтягиваний, чётких выходов и спортивных успехов!
Отправлено: 11.03.2019 00:10
08 марта. День отдыха.
09 марта. День отдыха.
10 марта
День
г.о. Егорьевск, парк "200-летия Егорьевску"


Разминка (суставная гимнастика)

Мастер-класс на перекладине

WorkOut&LandS
Отжимания на брусьях 6 подходов по 10 повторений
Подтягивания на перекладине 6 по 7
Отжимания от низкой перекладины 6 по 21
Отправлено: 09.03.2019 23:15
<quote name=Narkizov post="507150">
Первую неделю стодневки прошёл.Началась вторая неделя.Тренируюсь по приложению на Андроид. Вопрос.5й круг добавлять когда?</quote>
Перечитайте, пожалуйста инфо-пост Дня № 1. Там должно быть написано об этом. В любом случае, приложение по идее должно само добавлять круги по прошествии каждых трёх недель.
Отправлено: 08.03.2019 20:52
<quote name=farmik post="506997">
10 день:
праздник всех с 8 марта!!!</quote>
И тебя с праздником, с 8 марта! :bouquet:💐
Отправлено: 08.03.2019 13:10
07 марта. День отдыха.

С 8 марта, милые девушки! :clap_tone1:👏🏻С Вашим Днём! :tulip:🌷 Желаю женского счастья, богатырского здоровья, доброты, улыбок, ласки и позитива! :balloon:🎈Всех благ! :tada:🎉
Отправлено: 08.03.2019 13:06
С праздником!)