Добро пожаловать в бойцовский клуб!)

20 мая. День отдыха.

Ну Андрюха...

17 мая. День отыдыха.

Велопоездка туда и обратно.
26 км, 2,5+ часа

Написал длинный пост в Инстаграмм о своей поездке, но вылезла ошибка на смартфоне. Видно не судьба читать Вам из первых рук горяченькие впечатления.


Ноги забились.

Играли в Add-On. Победил пацан. На 5-6 попыток научился отжиматься на одной руке. Выиграл хитростью. Память у него хорошая, а остальные завалились на этом. Качайте мозги ребята, это выгоднее мускулов.


P.S. Пашка планку Ла Лейна забыл показать после отжиманий на пальцах, перед отжиманий с касанием ноги за спиной.

Потом я немного делал выходов и фристайлил в духе старой школы.
Выход на рукоходе с боку, хватаюсь нейтральным хватом, становлюсь в свечку и пробую силой выдавить себя вверх. Также попробывал выход в свечку, кувырок, опускание в вис на прямые руки, выход силой и снова свечку. Как у него в начале видео, только с кувырком вперёд.)

W-лесенка (W-220)
с 10 до 1
с 1 до 10
с 10 до 1
с 1 до 10
Интервал выполнения подхода 1 минута, оставшееся время отдыхаем в упоре лёжа (планка на прямых руках).
Итого: 220 подтягиваний

Прерви тренировки. Обратись к врачу. Покой и восстановление. Выздоравливай!)

:grinning: Не сорвись, зелёный! :alien: Мы наблюдаем за тобой. :wink:

Лупишь там всех, даже себя не бережёшь))

:smiley: и добавить мне нечего в своё оправдание.

16 мая. День отдыха.

15 мая. День отдыха.

Ура-а-а! Она верну-у-у-лась! :slight_smile:

Считай дни с того на котором остановилась до перерыва. Количество повторений уменьшай на 30%, а то и до базовых. Дальше приращивай по алгоритму + 1-2-2-2 ежедневно, пока не найдёшь себя. Количество кругов/подходов оставляй прежнее, до перерыва.

Давай, чутка до финиша осталось!)

14 мая. День отдыха

Никто не оценил отсылки к Мистеру пикселю(

13 мая. День отдыха.

Когда смотрю новое видео, почему-то лицо ведущего расплывается в пикселях. Это нормально? У кого ещё так?