Lawnmover

Ну или допустим вот
https://ok.ru/video/710870174300?fromTime=1
Не знаю почему но меня мотивирует музыка которая серьезная.
А не из мультиков Ну погоди или покемонов.

Так то он говорит что 12 подтягивается но с киппингом

Наши 2 раза, мой сын Саша, 10 лет.

Планка, мировой рекорд 8 или 9 часов.

Бля это не человкек !!! Монстр какойто. (в хорошем смысле этого слова)

не ну для первых повторений может и медленная. а вот когда уже вкачиваешься в отказ то ништяк

В оригинале выражения идет не по попе, а матершинное слово
Это я смягчил просто
В общем, то есть очень слабый хлопающий звук, возможно хлюпающий
далек от низких частот которые воспринимаются только внутренними органами организма, а не ушами

Показываю какая примерно должна быть музыка для тренировки.
Громко и с басами, а не как хлопание ладошкой по голой попе в бане.
https://ok.ru/video/92983397049?fromTime=1

18.09.18 Вторник
Бег 6 км.

Разминка

подтягивания 5
отжимания 20
брусья 20
два круга


3 выхода-криводрыга

завтра Ганя в три хари :_

за вчера +6
за сегодня +6

= 10 561

придется вечером ходить на площадку и просить народ подтягиваться или втихоря снимать

опять давка массой будет происходить или вы гримироваться будите?

Конкретно не про этот случай, а вообще. Натренишь потом болит вообще не понятно что, такое ощущение что все.

Так бывает когда начинаешь элементы тренить.

17.09.18 Понедельник
Отпуск закончился, вышел на работу.
Бег 6 км.
Восстановительная треня после воскресения.
Толи из-за того что на работу вышел от переполняющих эмоций но сегодня энергии было хоть отбавляй.
Началось с того что пробежался и даже не заметил как.
Разминочные подходы

отжимания 20
подтягивания 5
брусья 10
два круга.
Больше не стал, все таки это восстановительная тренировка.
Все залетало так что я себя не чувствовал вообще.
20 отжиманий влет, подтягивания аж чуть через турник не перкидывает.
Брусья только не очень легко пошли.

Вот что за хрень, в прошлый понедельник так вообще еле шевелился.

Завтра среднюю треню замутим а в среду тренировку Ганнибала проведем посмотрим какие успехи будут.

В планах сбросить 3 кг которые накопились за отпуск и перемерять максимумы.
Да начинать бомбить цели.