Отправлено: 22.05.2017 08:30
<quote name=vmvhome post="350614">
103 день - 22.05.2017

33-й день продвинутого блока.

1-й день техники №5 (плиометрические повторения)</quote>
Привет, Мишаня!
Всё-таки не очень хорошо, когда ты идёшь впереди всех 😃
Отправлено: 22.05.2017 08:25
<quote name=OlegSh post="350610">
просто глянул эстафетку и как 05592 пробежал двушку на гто и всё 😁 .</quote>
Привет, привет!
Олег, ты глянь как пробежали <url="https://workout.su/forums/comment/350437-utro-7-30-at-home-zarjadka-20-min-img-uploads-editor">полумарафон коллега Brom</url> и <url="https://workout.su/forums/comment/350471-quote-name-anastasia13-post-350335-udachi-quote">staer </url>
Да и другие бегали, если кто знает, ткните носом 😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 21.05.2017 22:07
<quote name=Brom post="350536">
чо с ЧСС - х3;</quote>
Может "пульсометр" сглюкнул 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 21.05.2017 21:38
<quote name=Brom post="350437">
бег - 21,1 км (московский полумарафон 2017) - 1 ч. 30 мин. 48 сек ( темп 4:16 /км ; ср.ЧСС 159, макс.198 - полный полный ахтунг.......)</quote>
Я в шокенах от этих цифр и мои поздравления, тёзка!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 21.05.2017 19:15
Сегодня день пробежек на стадионе 😁 , сходил вечерком пробежал пятачок, средне-постоянный темп 4.50 мин/км.
Отправлено: 21.05.2017 18:13
Поздравлямс!
Что за медаль?, просто как участнику или ???
Отправлено: 21.05.2017 13:40
<quote name=Russman post="350410">
Теперь надо за 7 минут</quote>
Думаешь надо 🤔
Отправлено: 21.05.2017 11:16
<quote name=Leo_G post="350400">
<quote name=05592 post="350399">
ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.</quote>
Mиша, поздравляю! На добавку за перевыполнение нельзя там еще что-то взять?)))</quote>
Лёнь, спасибо!
Эти все нормы какие-то лёгкие для меня, да и для любого слегка подготовленного 😁
Отправлено: 21.05.2017 11:04
82-ой день:
Сходил на сдачу норм ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.
Отправлено: 21.05.2017 07:45
<quote name=Russman post="350355">
<quote name=05592 post="350307">
81-ый день:
Выходной (активный) 😁
Завтра 21.05.2017. бег 2 км. ГТО</quote>
Желаю удачи!😉</quote>
Спасибо, Андрей!
Отправлено: 20.05.2017 21:17
81-ый день:
Выходной (активный) 😁
Завтра 21.05.2017. бег 2 км. ГТО
Отправлено: 20.05.2017 20:45
Ага, понятно 😃
Отправлено: 20.05.2017 20:15
<quote name=oleg196925 post="350282">
Подтягивания в горизонте к животу 2х6</quote>
Олег, это типа в переднем висе?
Отправлено: 20.05.2017 16:33
<quote name=Russman post="350227">
И,что? Спросите вы и я отвечу. Положа руку на грудь</quote>
НИ ДНЯ БЕЗ ТРЕНИ!!!
😃
Отправлено: 20.05.2017 11:05
<quote name=Vyxodnadve post="350193">
...начну выходы и статику тренить.</quote>
И как всегда делись с нами своими результатами 😃