Отправлено: 08.06.2017 14:57
<quote name=oleg196925 post="355285">
В таком красивом месте, только и заниматься и прогрессировать</quote>
Да уж, 16 лет здесь работаю, а свой мини спорткомплекс сделал только сейчас 😰 .
За что спасибо данному сайту и его участникам !!!

Турник, брусья, и для флажка.
Отправлено: 08.06.2017 14:32
<quote name=vmvhome post="355057">
Впереди 2 дня отдыха и можно снимать максимумы.</quote>
два дня маловато, лучше три-четыре.
Отправлено: 08.06.2017 14:21
<quote name=Russman post="355134">
Мало,мало времени.</quote>
Андрей, а для чего тебе нужно больше времени? Пресс делать не 30, а 45 мин, бегать не 10, а 20 км и т.д. А зачем? Для чего? ОФП для здоровья итак более чем. ???
Отправлено: 07.06.2017 21:24
Миш, чёт я запамятовал, у тя сколько всего дней в "сотке" ?
Отправлено: 07.06.2017 21:15
<quote name=E_V_Alif post="354907">
Вот это да! Почти 30 км за день!</quote>
Не потопаешь - не полопаешь ! 😁
Отправлено: 07.06.2017 21:08
99-ый день:
Вот такая хрень-трень через день да каждый день
😁
Отправлено: 07.06.2017 21:06
<quote name=Russman post="354829">
Как бегается?</quote>
это единственное, что нормально происходит 😃
Отправлено: 06.06.2017 21:44
98-ой день:
кросс - 35 мин.
Отправлено: 06.06.2017 20:48
<quote name=Russman post="354515">
Все это попахивает паузой.</quote>
Это не попахивает, это определённо нужно сделать!
Отправлено: 05.06.2017 21:38
97-ой день:
Сил-времени хватило по одному подходу на макс., подтягивания, отжимания, брусья.
Отправлено: 04.06.2017 22:28
96-ой день:
провёл классический день сотки из шести подходов: подтягивания/отжимания/приседания/выпады-разножка.
10/20/30/60
легко и непринуждённо, классика моё всё!
Отправлено: 04.06.2017 21:02
<quote name=Brom post="354253">
салют
тут от обратного 😁
ритм и объем тренировок определяют "режим", и сна и питания - сколько надо "системе" сна для восстановления, столько и спит (7-8 часов) , сколько надо съесть для восстановления, столько и съем (много очень могу!!! но это два раза в день, а с утра кофе...)
P.S. двигательная активность определяет структуру всего остального 😇
P.S.P.S. успех собственно единственный, ну и самый важный - получается "шевелить" себя регулярно и с настроением ))))</quote>
О как. В абсолютной гармонии с самим собой. Буду стремиться к этому! 😉
В теме: Live your life
Отправлено: 04.06.2017 16:35
<quote name=Russman post="354195">
Судя по переписке у меня с растяжкой все неплохо.Ладошки кладу на землю и лбом до колен достаю.Работаю над шпагатом,но это еще нескоро.</quote>
Аналогично ! 😉
Отправлено: 04.06.2017 08:39
😌
Отправлено: 04.06.2017 08:34
А теперь уже можно как называется и в динамике 🤓