Отправлено: 01.06.2017 22:13
93-ий день:
пресс.
Отправлено: 01.06.2017 16:55
<quote name=staer post="353260">
на утреннюю тренировку 5км</quote>
Этот утренний пятак, наверно будет казаться - ниачём, только разогрелся - и всё 😁
Отправлено: 31.05.2017 23:48
92-ой день:
турбо блок пока отодвину на несколько дней, а сегодня выходной.
Отправлено: 31.05.2017 08:38
<quote name=Russman post="352873">
Очень слабый хват.Как тренить?
Какие идеи и предложения?Подскажите!</quote>
Вот с рисунком: https://workout.su/forums/comment/350498-b-21-05-17-vs-b-8-00-t-11-razminka-popytki-vyhoda-na
Отправлено: 31.05.2017 07:41
Прочитал за турбо блок, даже начинать не буду, оставлю на как-нибудь потом 😁
Отправлено: 31.05.2017 07:30
Deydra
У меня 100% аналогичная ситуация 😃
Отправлено: 31.05.2017 07:02
<quote name=Deydra post="352848">
Хотя, быть может, всё дело в общей усталости.</quote>
У "многих" в последние дни в дневниках заметил и общую усталость, и какие-то микро-травмы, лёгкие недомогания. Но ничё! прорвёмся! осталось чуть-чуть!
Отправлено: 31.05.2017 06:53
<quote name=Russman post="352799">
Нормально так!Вот это настрой!</quote>
Не, Андрей, это не очень нормально, настрой конечно есть, но делаю всё из последних сил. Дофига другой физ.нагрузки.
Отправлено: 30.05.2017 21:51
91-ый день:
днём
плиометрические повторения (кроме выпадов)
подтягивания: 6 подх. по 8 раз,
отжимания: 6 подх. по 14 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 40 раз.

вечером
кросс: 30 мин.
Отправлено: 30.05.2017 07:22
В той-же компании?
Отправлено: 30.05.2017 07:21
ну да, конечно
Отправлено: 30.05.2017 07:18
скольки-тонники?
Отправлено: 30.05.2017 06:08
<quote name=Russman post="352505">
Сегодня Иванович</quote>
недопонял 🤔
Отправлено: 30.05.2017 05:57
90-ый день (за 29.05.2017)

подтягивания: 6 подх. по 8 раз, (плиометрические повторения).
брусья: 6 подх. по 14 раз.
Отправлено: 29.05.2017 22:27
<quote name=Russman post="352469">
давно не сидел за рулем грузовика.</quote>
Чё за грузовик? Поди новенький Atego какой-нить?