Отправлено: 13.05.2017 06:20
<quote name=A_Gubin post="348089">
На работе не то что бы стесняюсь - эспандер влом таскать</quote>
Для отжиманий и приседаний ничего таскать не надо. 😉
Отправлено: 12.05.2017 20:01
Вечер:
сходил на пробежку, 30 мин., средний темп 4.52 мин/км.
Отправлено: 12.05.2017 11:05
73-ий день:
Техника №3: нестабильные повторения (сегодня кроме подтягивания)
подтягивания: 6 подх. по 10 раз (параллельный хват)
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.

P.S. Техника №3 нравится больше всего. И мышцы с непривычки забиваются хорошенько, и как-то всё идёт легко. Видимо пока стоишь (висишь) на одной руке(ноге) доли секунды отдыхаешь 😁
Отправлено: 12.05.2017 07:00
<quote name=A_Gubin post="347736">
С понедельника плавно вхожу в ритм.</quote>
Неправильно говоришь. Надо сегодня, сейчас!
Отправлено: 12.05.2017 06:00
<quote name=Russman post="347734">
Работа,недосып и бешеный ритм жизни.</quote>
Андрей, может слегка сбавить обороты? 😃
а то ведь
<quote name=Russman post="347734">
Ноги еще хуже,а еще колено.Жуть.</quote>
Отправлено: 12.05.2017 05:56
<quote name=Lyalya post="347773">
Только знаю, что лучше, чем я сама - мое желание или мое отражение в зеркале - меня никто не двинет.
А если уж я захочу - то, аналогично, - ничто не остановит.
И не нужна никакая дополнительная мотивация.</quote>
Всё верно! А то напридумывают себе мотиваторов-демотиваторов.
Отправлено: 11.05.2017 20:24
<quote name=vmvhome post="347658">
Отдых, готовлюсь в поездку в Грузию.</quote>
Мишань, в Грузию на отдых?
Отправлено: 11.05.2017 20:22
72-ой день:
Техника №3: нестабильные повторения
подтягивания: 6 подх. по 7 раз,
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
Отправлено: 11.05.2017 14:43
<quote name=staer post="347571">
В деревне не оказалось тренажера гиперэкстензии, пришлось за два часа до тренировки в качестве разминки взять бензопилу молоток и гвозди с сделать тренажер)))</quote>
Пять баллов за руки откудонадо! :star:⭐
Отправлено: 11.05.2017 06:41
<quote name=Rus_Fusher post="347399">
Раз подтянулся, два, три, четыре!</quote>
Молодец, Руслан! Хорошо постарался. Поздравляем!
К концу сотки должно: Раз подтянулся, два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь!!!
Отправлено: 11.05.2017 05:48
<quote name=Aegis post="347423">
Увы, это не планш. А горизонтальный упор.</quote>
Ой! Точно, чёт мозга за мозгу зашла и попутал. Но всё равно, новые фотки у тебя - это класс!!!:star:⭐
Отправлено: 10.05.2017 21:30
<quote name=Aegis post="340954">
А теперь вот терзают мысли - смогу ли когда-нибудь выполнить планш или нет? Может уже и не успею.</quote>
Прошло двадцать дней и планш в идеале, да ещё на пальцах. Учитесь ребята и берите пример. Aegis, научи!!!
Отправлено: 10.05.2017 20:31
71-ый день:
Техника №3: нестабильные повторения
подтягивания: 6 подх. по 7 раз,
отжимания: 6 подх. по 16 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
особой сложности не заметил.
Отправлено: 10.05.2017 11:30
<quote name=OlegSh post="347169">
мне неподвластна женская логика,</quote>
и мне 😁
Отправлено: 10.05.2017 11:23
<quote name=E_V_Alif post="347116">
А у меня в последнее время проснулся какой-то несвойственный мне азарт.</quote>
Азарт - это очень хорошо! Существенно прибавляет уверенность в себе!