Отправлено: 03.05.2017 11:15
64-ый день:
техника: перемещение в пространстве (нет чтоб во времени 😁)
подтягивания: 5 по 8 раз, трудно.
отжимания: 6 по 16 раз, легко.
приседания: 6 по 16 раз, вообще ниочём (берегу пока колено).
Отправлено: 03.05.2017 11:07
<quote name=A_Gubin post="345108">
P.S. Чьёрт побери, приятно... Меня понят</quote>
😉
Отправлено: 03.05.2017 11:04
<quote name=leragull post="345060">
Сильненькой хочу быть. Ну, если еще и спина выпрямится, то вообще шикарно.</quote>

<quote name=leragull post="345095">
Проблема именно в изгибе позвоночника.</quote>
Тогда надо попросить помощи-совета например у моего тёзки, Brom.
Отправлено: 02.05.2017 22:09
<quote name=leragull post="345060">
Ну, если еще и спина выпрямится</quote>
Привет, leragull. Плечи расправить, живот втянуть, грудь вперёд - и так постоянно! 😃
Отправлено: 02.05.2017 20:50
Спасибо Ляля, за ликбез 😃
<quote name=Lyalya post="344995">
Это - НЕ поваляться на полу возле пилона

Это - воздушная акробатика на шесте,
силовые упражнения</quote>
тоже хочу вытворять такое, <url="https://youtu.be/JKfcjPmlo9c?t=233">видео с 3.53 до 4.22</url>
Отправлено: 02.05.2017 19:32
63-ий день:
Паузы в упражнении по-прежнему даются не легко.
подтягивания: 6 по 8 раз,
отжимания: 6 по 16 раз,
на ноги: стульчик 6 по 40 сек,
выход на две 5 раз,
пресс на турнике: 3 подхода до max. - "дворники" и 3 подх. поднятие ног к перекладине.
Отправлено: 01.05.2017 22:19
62-ой день:
активный отдых плюс пресс.
Отправлено: 01.05.2017 22:17
<quote name=bunkai post="344411">
Успехов</quote>
Спасибо, Maks. Взаимно 😃
Отправлено: 01.05.2017 22:07
<quote name=Rus_Fusher post="344743">
Ёмоё, только возвращаюсь, а тут шестой круг добавляется</quote>
Это ерунда по сравнению с "продвинутой техникой",
Отправлено: 01.05.2017 21:28
<quote name=Vyxodnadve post="344724">
В этот раз на улице Кати Соловьяновой.В начале Анапы</quote>
толпы, кучи народа. Нам больше понравилось в минигостиницах по пионерскому шоссе, а вообще на машине можно-надо каждый день куда-нибудь.
Приятного времяпрепровождения !!!
Отправлено: 01.05.2017 21:00
<quote name=Vyxodnadve post="344711">
Выспались и в 12-00 были уже в Анапе.А тут + 28 тепла.</quote>
Саня, в каком районе Анапы разместились?
Отправлено: 01.05.2017 16:49
<quote name=OlegSh post="344664">
И с 1 мая, дорогие товарищи!!!</quote>
Ура!
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 01.05.2017 16:31
<quote name=moriv83 post="344651">
Паузы в подтягиваниях только в первых двух подходах, дальше пока не получается, но я работаю над этим.</quote>
Не так-то простЫ оказались эти паузы ))), в том числе и для меня 😃
Отправлено: 01.05.2017 08:53
<quote name=Vyxodnadve post="344506">
С небольшими перерывами на попить,поесть,пописать и один раз поспал в машине 3 часа - проехали за один прием и 29 часов,не нарушая правил 1950 км.Я бы и остаток проехал сразу( жена не водит),но ночью нас не ждут.Остались ночевать в придорожном мотеле.С каждым разом дорога дается все легче(5 год подряд ездим).</quote>
Саша, на известном сайте (дром.ру) и я бы в том числе, отговаривали бы тебя так ездить.
Отправлено: 30.04.2017 22:34
<quote name=Lyalya post="344496">
А вот представь мои эмоции,</quote>
Чес говоря, пока с трудом, (ругается, рвёт и мечет, проклинает интернет, или сочинила четверостишье какое-нибудь, приятное 😃 )