Отправлено: 15.05.2017 11:19
<quote name=kiss post="348645">
и как ты его порвал?че делал скок поднимал?</quote>
Химиком никогда не был. Порвал не в спортзале. Тут акцент на разминку, на разогрев мышц.
Отправлено: 15.05.2017 10:59
<quote name=Leo_G post="348653">
Предлагаю если Оля отжимается, то на радостях все-равно все делают сколько поставили!)</quote>
Согласен 😉
Отправлено: 15.05.2017 09:37
Brom, Спасибо за очередной ликбез 😃
В теме: трень
Отправлено: 15.05.2017 09:30
<quote name=Deydra post="348635">
Ок, в следующий понедельник предлагаю сверять результаты

Итак:
я Deydra - 1
Михаил 05592 - 55
Лена E_V_Alif - 25</quote>

погодите! правила спора-ставок такие? Ольга отжимается один раз - мы все за неё рады! А если нет, то мы делаем столько-сколько поставил. Верно?
Отправлено: 15.05.2017 09:19

отрыв был не полностью, обещали "снижение силы" процентов до 50, забил. Пару месяцев рука на повязке, ещё два реабилитация и пох. всё. Остался визуальный дефект, бицепс короче на 2 см. в отличии от левого. Давненько было.
Отправлено: 15.05.2017 07:54
<quote name=OlegSh post="348599">
Моя ставка тож на отжимание уже через неделю.</quote>
Олег! А что ты выставляешь на кон, если Ольга продует? Со своей стороны ставлю 55 своих (никогда столько не делал).
Отправлено: 15.05.2017 06:20
<quote name=vmvhome post="348513">
Российские площадки в школах сильно

отличаются отличаются от грузинских.</quote>
В Грузии наверно современные амеровские площадки?
Отправлено: 15.05.2017 06:16
<quote name=Russman post="348566">
Так что следите.!</quote>
Проследим! 😉

<quote name=Russman post="348566">
За нарушение 100 приседаний и плюс 3км.</quote>
Не считаю такой подход верным. Надо просто НЕ НАРУШАТЬ!
Отправлено: 15.05.2017 06:10
<quote name=Barrrakuda post="348583">
Происходит это на мой взгляд из-за плохой разминки</quote>
Всё верно, подтверждаю на собственном опыте. Рвал сухожилие одного пучка бицепса.
Отправлено: 14.05.2017 18:22
<quote name=Russman post="348444">
<quote name=05592 post="348432">
<quote name=Russman post="348345">
Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.</quote>
Ваще не понятно, как при твоей ежедневной всяческой нагрузке, такое может быть.</quote>
Видимо у меня такой обмен веществ и сладости😳</quote>
А, ну если сладости, тада понятно )))
Отправлено: 14.05.2017 16:54
<quote name=Deydra post="348439">
Ну, что я могу сказать: дело пошло! Перевожу из разряда "невозможно" в разряд "очень-очень криво".</quote>
Ставлю на одно отжимание через неделю, Ольга, не подведи! 😉
Отправлено: 14.05.2017 16:06
75-ый день:
ОТДЫХ.
Отправлено: 14.05.2017 16:01
<quote name=Russman post="348345">
Пресс стал покрепче,но прослойка "жира"на нем только растет.</quote>
Ваще не понятно, как при твоей ежедневной всяческой нагрузке, такое может быть.
Отправлено: 13.05.2017 18:32
74-ый день:
Техника №3: нестабильные повторения
подтягивания: 6 подх. по 7 раз
отжимания: 6 подх. по 16 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
Отправлено: 13.05.2017 06:39
<quote name=Russman post="348065">
Надо заметить, что 20км я в таком темпе не пробегу.</quote>
Андрей, собрался на полумарафон? 😉
Кстати, что за приложение используешь?