Отправлено: 24.05.2017 21:30
85-ый день:
Продвинутая техника: плиометрические повторения.
Успел только попробовать по одному подходу.
Отправлено: 24.05.2017 05:35
<quote name=Russman post="351022">
Надеюсь здоровье в норме?</quote>
Да, спасибо!
<quote name=Russman post="351024">
Во ща пульс померю!</quote>
какой фитнес-браслет используешь?
Отправлено: 23.05.2017 21:11
84-ый день:
непредвиденный выходной.
Отправлено: 23.05.2017 10:30
<quote name=Russman post="350814">
Буду бегать по десяточке,но пока снижу темп.</quote>
Да, темп у тебя очень хороший!
Отправлено: 22.05.2017 21:56
<quote name=vmvhome post="350756">
Выход силой на одну руку. План 10 раз за подход. На каждую руку.</quote>
Это подводящее к выходу силой на две? или чего?
Отправлено: 22.05.2017 21:53
83-ий день:
Продвинутая техника №4 (половинки)
подтягивания: 6 подх. по 9 раз,
отжимания: 6 подх. по 21 раз,
приседания: 6 подх. по 21 раз,
Отправлено: 22.05.2017 21:37
<quote name=Leo_G post="350738">
Я свое обещанное выполнил - максимум в жиме 20 кг oдной рукой 1415 раз.</quote>
А Лёня молодец ! :star:⭐
Отправлено: 22.05.2017 21:36
<quote name=Deydra post="350729">
И долгожданный отчет по отжиманию от пола!)))
Мне трудно судить, можно ли это засчитать... Я бы не стала... Короче говоря, если я опускаюсь сиськами в пол до конца, то потом мне не хватает сил на обратный подъем.</quote>
Блиинн, ааа, подвела ты меня Ольга! Чё там с меня? 55 отжиманий от пола, капец. 😦
Отправлено: 22.05.2017 17:56
<quote name=Russman post="350682">
Бегать начну завтра</quote>
Андрей, 10-ку давно бегаешь?
Отправлено: 22.05.2017 13:27
<quote name=vmvhome post="350645">
Зато знаю, что буду тренить после сотки.</quote>
И что-же это будет?
Отправлено: 22.05.2017 08:30
<quote name=vmvhome post="350614">
103 день - 22.05.2017

33-й день продвинутого блока.

1-й день техники №5 (плиометрические повторения)</quote>
Привет, Мишаня!
Всё-таки не очень хорошо, когда ты идёшь впереди всех 😃
Отправлено: 22.05.2017 08:25
<quote name=OlegSh post="350610">
просто глянул эстафетку и как 05592 пробежал двушку на гто и всё 😁 .</quote>
Привет, привет!
Олег, ты глянь как пробежали <url="https://workout.su/forums/comment/350437-utro-7-30-at-home-zarjadka-20-min-img-uploads-editor">полумарафон коллега Brom</url> и <url="https://workout.su/forums/comment/350471-quote-name-anastasia13-post-350335-udachi-quote">staer </url>
Да и другие бегали, если кто знает, ткните носом 😁
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 21.05.2017 22:07
<quote name=Brom post="350536">
чо с ЧСС - х3;</quote>
Может "пульсометр" сглюкнул 😁
В теме: Live your life
Отправлено: 21.05.2017 21:38
<quote name=Brom post="350437">
бег - 21,1 км (московский полумарафон 2017) - 1 ч. 30 мин. 48 сек ( темп 4:16 /км ; ср.ЧСС 159, макс.198 - полный полный ахтунг.......)</quote>
Я в шокенах от этих цифр и мои поздравления, тёзка!!!
В теме: Live your life
Отправлено: 21.05.2017 19:15
Сегодня день пробежек на стадионе 😁 , сходил вечерком пробежал пятачок, средне-постоянный темп 4.50 мин/км.