Отправлено: 16.04.2023 23:20
Вес даже до 54кг падал, но сейчас стабильно 55 кг, слежу за ним. Ни больше ни меньше не надо, так идеально😁
Отправлено: 16.04.2023 23:18
Круто! Рада за тебя!
Отправлено: 14.04.2023 00:45
13.04.23/чт
Днем немного турников
12 подтягивания
20 брусья
10 ноги к перекладине
В теме: трень 2
Отправлено: 14.04.2023 00:42
Да, быстро растут детки! Красотуля🤗
Отправлено: 14.04.2023 00:39
О точно! А то я в е думаю кого то напоминает фо о!😁результат крут!
Отправлено: 13.04.2023 15:41
Lawnmover
Как говорит Настя, Это все отговорки, на треню всегда время можно найти.
Ну хоть чуть чуть, но надо старатся тренить иначе одрищание будет
Отправлено: 12.04.2023 23:44
12.04.23/ср
Днем турники
2 × 10 подтягивания + 15 брусья

21.20
Лыжероллеры 21,5 км, 1 ч 22 мин, темп 3:49/км, набор высоты 217 м
____________
Приходится искать детские площадки с турниками, иначе ваще никак не затренить.
Вечером открыла лыжероллерный сезон наконец то! В городе тепло и сухо, а сегодня так ваще жара была +17'С.

В теме: трень 2
Отправлено: 11.04.2023 22:34
11.04.23/вт
Днем 30 отжиманий на брусьях и все

14.00 бег по снт и чуть по лесу и полю
12,7 км, 1 ч 9 мин, темп 5,29, набор высоты 161 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено: 11.04.2023 00:50
10.04.23/пн
Вечер дома
5 кругов:
8 подтягивания
30 приседания
20 отжимания
30 пресс
В теме: трень 2
Отправлено: 10.04.2023 00:08
09.04.23/вс
Вечер дома
51 мин роллерный велотренажер с ускорениями
17 км, мах скорость 31,2 км/ч, средняя 19,9 км/ч
Потом пресс 3 круга:
20 + 20 + 20 пресс + 10 гиперэкстензия
И турник + анжумания одним подходом
14 подтягивания и 30 отжимания
_______
Скоро может и час получится покрутить педали на роликах, пока так упирается. Но все равно неплохо, главное регулярность, потом может и с одной рукой научусь так равновесие держать.
Днем как всегда теперь тренить некогда
В теме: трень 2
Отправлено: 09.04.2023 10:37
08.04.23/суб
Турники
2 круга:
10 подтягивания
15обратные скручивания

В теме: трень 2
Отправлено: 07.04.2023 23:44
07.04.23/пт
Днем
25 брусья
Затем дома:
14 подтягивания
50 пресс
40 отжимания

15.00 бассейн с детьми
Сама тока в воде походила и все

17.00 бег
11,4 км, 1 ч 2 мин, темп 5,26, набор высоты 143 м
Растяжка ног
В теме: трень 2
Отправлено: 07.04.2023 23:38
06.04.23/чт
В теме: трень 2
Отправлено: 05.04.2023 22:27
Вас бы сюда, нам тут асфальт класть! После зимы как по минному полю по городу ездишь, яма на яме как будто после бомбежки! А переезд жд так вобще плиты торчат! 🤦‍♀️вырви колеса и оставь на дороге всю свою машину
Отправлено: 05.04.2023 22:19
05.04.23/ср
Днем,брусья
20/15/10

Вечер,турник
16 подтягиваний
__________
Какой то писец опять настал! Потренить не могу нормально потому что просто некогда! + 2ой день болит башка, сна нету нормального...
В теме: трень 2