Anastasia13

Какие молодцы! Поздравляю! Все будет, но постепенно. Дите - это счастье, которое так быстро вырастает! Главное побольше терпения набраться! Сил, выносливости. Каждый месяц растущего ребенка настолько уникален и неповторим, поэтому наслаждайтесь! Сначала животик, потом зубки, сопли.... ну а первая улыбка😃это ж вобще!

👍иногда тож так стала задумываттся что сил нихрена нет, типо витаминок каких попить...

Но на самом деле просто побольше отдыхать надо, чего я неумею🤣как и спать тоже🤣🤣🤣

Днем на детской площадке с турниками

8/10 подтягивания, пресс чуть чуть, отжимания, разные, по чуть чуть

Пацан там один гулял, показывала как надо , разные вариации, как правильно...

Бег к озеру

8 км, 46 мин, темп 5:48 м/км, подьем 127 м

Растяжка ног

Работа в ночь

Днем 100 брусья

4 × 15 и 4 × 10 пока с малышом гуляли, уже специально захожу с ним ненадолго на площадку где есть брусья, говорю "маме надо пару подходиков поотжиматься" , малыш уже не против, воспринимает это как норму😁🤣💪👍его тоже всегда завешиваю на турнике или кольцах ну и он типо подтягивается у меня раз по 5, нравится ему😁

21.00 вело на балкони

Ух! Прям 8 кубиков пресса😃💪👏

Деревня

Днем , гидрозаплыв. Прохладно, но плавать можно

Вечер, 20.55, t 19'C, забег, подьем 203 м

Растяжка ног

Бегать на закате очень кайфово!👍

Очень- очень у нас красиво😃люблю это все вот!

Деревня

10.00, чуток с малышом помахали лопатами в поточине на дороге. Рассыпали отсев с остальными деревенскими жителями. Сами себе дорогу делаем

Потом днем пока спит малыш занырнула в омут в реке, заплыв в гидрике, 14 бочагов сегодня

Это примерно метров 700, 12 -15 мин, можно было и больше, но я все боюсь что проснется мелкий, поэтому как уложу спать, гидрик подмышку и трусцой к реке🤣 метров 400 от дома,а потом его еще снять и бегом обратно🤣🤣🤣

Успеваю))) в след.раз 30 мин поплаваю, водица пипец холодная, на 4-6 бочаге тока вода между мной и гидриком согревается и уже хочется плавать , а до этого момента неприятно, холодная такая затекает, бррр..

Вечер t 19'С

И вновь как уложила малыша спать понеслась душа в рай🤣

Бег 6 км, подьем 62 м + турник

Сегодня был просто восхитительный закат над полем и карьером со стелющимся туманом полосой над травой!

Деревня, 21.30, t 21'C

Бег 8 км, 43 мин, темп 5,22, подьем 139 м

Дома 100 пресс

_________

Малыш не спит, все планы потренить нормально накрылись

Ну от сидения грыжа не бывает конечно, тут остехондроз, неправильная осанка, травмы предшествующие.... но если грыжа большая и сдавливает нерв, от чего онемение руки, то это серьезно, давит, давит и нерв умирает

Ну,с

.. как бы ты не хотел, но рано или поздно операцию придется делать, только она и поможет, а более ниче. Прогрессировать это будет и потом действительно не сможешь рукой пошевелить. Ведь симптоматика от чего идет? Что грыжа сдавливает нерв, а чем она больше, тем и нерв больше славливается, потом нерв умрет и все, рука мертвая, ее не починитт уже будет. Сейчас делают малоинвазивные лапароскопические операции на позвоночнике. Схоли еще к другому специалисту, посиотри на сколько все плохо, на сколько все давливается там у тебя. Но лечение в твоем случаее только оперативное

Днем

лыжероллеры, 30 км, 1 ч 57 м, темп 3:53 м/км

Вечер

Работа в ночь

_______________

Тока вышла на работу и сразу голова разболелась🤣а день так хорошо начинался🤣🤣🤣

Вот это дата! С днем рождения! Чего пожелать даже незнаю, семья счастливая есть, фигура вон тож как у супермена уже👍💪если тока работы полегче чтоб больше времени оставалось на любимые дела и семью🎉

День

4 × 15 брусья + 10 ноги к перекладине

4 × 10 брусьяпресс

Так и гуляем.... малыш стекла, осколки собирает, а я треню... еле из рук потом у него вытаскиваю, так зажмет в кулачки прозрачные стекляшки и не отвлечешь ни на что... и мусор🤦‍♀️тока мусор уличный его и привлекает...

Вечер, 22.13, t 19'C

Бег 6 км, 31 мин, темп 5:10 м/км, подьем 79 м

Сразу после дома:

15 подтягивания + 50 пресс + 40 отжимания

Растяжка ног

Липы расцвели! Такой аромат одурманивающий!☺️

Город

21,22, t 18'С, бег к озеру, минуя аптеку

9 км, 47 мин, темп 5:15 м/км, подьем 143 м

Растяжка ног