Отправлено: 22.03.2023 09:49
Вес 55 кг, окружность на уровне пупка 69 см!
- 4 см!
Отлично!
Я бы не сказала что все это одни тренировки и питание т.к с этим полный бардак, скорее вечная бенотня по делам, бессонные ночи и куча дел как всегда, опять же стресс , откоторого можно за сутки на 1 кг похудеть ( ну у меня так).
Можно сказать цель достигнута))) теперь главное чтоб такой вес был постоянно стабилен, а то вечно качели то в + то в -
Отправлено: 21.03.2023 23:52
21.03.23/вт
Вечер дома
3 подхода на максимум
Отжимания на кольцах + отжимания от пола:
17 + 50
15 + 45
13 + 40
___________
И снова бессонная ночь🤪но только к ней приспособилась я🥴 🤯🤪😬😤😖😢😩
вчера вечером у малыша подскочила t 38, весь день прозрачные сопли ручьем! Пол ночи вопил как выпь, а потом наступила у него бессонница! Под утро уснул, но с 6 утра опять стал вопить! И что ж вы думаете что это?! А все просто- это лезут зубки! Теперь моляры!

В теме: трень 2
Отправлено: 21.03.2023 23:41
Вес 55,3 кг и все таки схуднула я!
А, окружность на уровне пупка забыла померить🤦‍♀️завтра...
Отправлено: 21.03.2023 23:38
Кожа, кожей,а анализы все ж решают, и подтверждают диагноз, и обследование , полное, клинический и биохимический анализ крови хотябы для начала, аст, алт там...., если еще и болит что то где то , то узи или еще какое обследование, а так то кожа у каждого человека бывает разная☝️да и мочи еще анализ!
С хроничесеим холециститом, пакреатитом тока диета и в основном это в первую очередь не жареное и немного жирного, ну а если и ешь такое то просто пьешь ферменты чтоб переваривалось тогда и плохо не будет. Все просто!
Я вот как бегать начала, и вобще спорт, так мне во всех сферах просто отлично стало!
Люблю тож че ниб такого сьесть, там сырокопченую колбасу, или гренки, а потом мне просто плохо какой там бег уже( дискинезия жвп и хронический... че тока с детсва не ставили🤦‍♀️), поэтому и не ем, т.к бегать больше хочется🤣 а когда много бегаешь то без каш и макарон вобще ласты склеишь- их огромными тарелками готова есть!
Отправлено: 20.03.2023 22:28
20.03.23/пн
Днем, турники
4 круга:
8 подтягивания (в.х)
40 сек "стульчик" у столба
15 обратные отжимания
4/4 приседания на одной
12 отжимания, руки от возвышенности
8 подтягивания(н.х)
20 пресс на краю лавки
15 отжимания, ноги от возввшенности


16.40, бег за озеро в лес
11 км, 1 час 3 мин, темп 5:43/км, набор высоты 129 м
Растяжка ног

В теме: трень 2
Отправлено: 20.03.2023 22:21
19.03.23/вс
________
В теме: трень 2
Отправлено: 20.03.2023 22:18
И что ж случилось? Почему бегать нельзя?
Отправлено: 20.03.2023 00:30
👍 у меня пешком мах 10 км выходит с прогулками!
Отправлено: 19.03.2023 00:00
18.03.23/суб
Днем, турники
4 × 15 брусья + 10 ноги к перекладине
4 × 8 подтягивания + 20 приседания
4 × 15 обратные скручивания + 20 отжимания, ноги от возвышенности

15.00, бассейн всей семьей
Малыш сегодня был не в духе, с рук вобще не слезал, поэтому я просто ходила с ним в воде😔сама так и не поплавала, гидроходьба какая то получилась🤣

22.00, дома на балкони
Роллерный велотренажер
46 мин, 15 км, ср.скорость 19,2 км/ч, мах 28,9. t18'С

Ну и как всегда пешком 2 ч нагулялась днем 8,5 км
Спатть пора, а я кашу сижу варю...чего то мне все таки не хватает в этой жизни🤔🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 17.03.2023 23:15
17.03.23/пт
Днем гуляли 3 ч
3 × 10 подтягивания
Более не успела затренить

Потом днем
Бег 6 км, 34 мин, темп 5,35, набор высоты 70 м
Растяжка ног

И еще пешком 7 км вышло
_______
Пока снега дофига, тает тока на тротуарах, местами лед, снежно-лужная каша и сугробища!

В теме: трень 2
Отправлено: 17.03.2023 23:00
Уже и снега нету😯
Отправлено: 16.03.2023 23:36
Вес 55,9 кг, как то так...
Может меньше за дитем доедать надо🤔🤣а то тренить то некогда нормально....
Отправлено: 16.03.2023 23:27
16.03.23/чт
Пешком за день 8,6 км
Вечер дома
3 × 30 пресс с гантельками
__________
Сегодня звонили с работы по поводу военкомата.А я ведь еще пока числюсь в декрете! А по военнику как рядовой. Так вот сейчас туда приглашают и предлагают пройти комиссию, атестацию и стать офицером. А что это такое? А это то, что я тогда превращаюсь в военного врача! А оно мне надо? Нет конечно! Это все по желанию, можно отказаться и тогда в 45 лет меня снимут с учета, что собствеено я и сделала....
А так этож полюбас сборы какие ниб с огневой и тактической подготовкой. Тока и остается ребенка к себе в рюгзак кенгуру привязать и бегать с автоматом через плечо🤣
В теме: трень 2
Отправлено: 16.03.2023 23:26
15.03.23/ср
Не тренила, опять жуткий недосып был
В теме: трень 2
Отправлено: 14.03.2023 23:39
14.03.23/вт
Днем, турники
1-9-1 подтягивания, лесенка
4 × 6 отжимания на кольцах
3 × 14 пресс в висе + 12 отжимания на кулаках, локти вдоль тела

Вечер, дома на балкони
Роллерный велотренажер
45 мин, 15 км, ср.ск.19,9 км/ч , мах 27,7, t 19'C
____________
Справку на старшего сегодня получили. Ура!
А во второй половине дня зима начала отступать, ветер со снегом сменились дождем. Но и сугробов еще....уххх!!!! Завтра похоже будем плавать
В теме: трень 2