Отправлено: 17.03.2023 08:34
Февраль подтягиваний
01 10
04 10=20
13 20=40
14 20=60
16 5=65
Турник на кухне появился, но меня там нету.
Уже почти месяц не живу дома.

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 14.03.2023 09:02
Все правильно, оздоровительный бег...
В глазах потемнело - значит оздоровился ништяк.
Отправлено: 10.03.2023 12:48
Андрей, на скакалке тут ты вне конкурса, никто так не попрыгает.
Отправлено: 10.03.2023 12:45
HonGildon
Я знаю! Я знаю) Можно Я! 😀
32!
Это, если начинать движение с сектора, где единица, то 32. А если по тому же принципу, но с сектора, где вопрос, то просто 2.
Отправлено: 06.03.2023 11:40
Артём, не знаю, почему ты боишься скручиваний. Я про себя считаю, что именно скручивания убрали у меня шейный остеохондроз лет пять назад. Делал лежа на диване, руки на груди, не за головой.
До сотен повторов дошел, без перерыва.
500 получилось за 11 минут, таким вот темпом. Пресс не прокачал таким образом, но остеохондроз отступил. А так и шею и спину клинило, и кисти, пальцы немели.
Вот можешь еще канал глянуть.
https://youtube.com/@AntonALEX
Врач, много упражнений предлагает, я пробовал, эффективно.
Отправлено: 31.01.2023 19:20
Январь подтягивания
21 7
22 7 =14
23 12 =26
24 10 =36
25 10 =46
31 12 =58
Максимум 4 в подходе.
Хоть что-то случилось.

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.01.2023 10:38
Мой текущий максимум подтягиваний - 4 раза.
Я не из тех, кто 15 лет не подходит к турнику, а потом "всего лишь" 15 раз может подтянуться.
У меня быстро все забывается, надо тренироваться.
🤘
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 21.01.2023 13:55
И года не прошло, как турник на кухне появился.
Чо тянуть то.
Пацан Дед сказал, дед сделал.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 17.01.2023 10:29
К полтосикам я обязательно вернусь.
Надо турник дома установить и вперёд.
WO
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 02.01.2023 05:47
Посчитал результаты за прошлый год.
Октябрь подтягивания
02.10 11*2, 2*3, 11*2 12'(24) 50
04.10 10*2, 4*3, 9*2 14'(23) +50=100
30.10 3=103
31.10 3=106
Ноябрь подтягиваний.
01.11 3
02.11 4
03.11 4
05.11 4
09.11 4
10.11 4 =23
12.11 4=27
Декабрь 31.12 5
Итого за 2022 год 1839 подтягиваний.
Январь 1
Февраль 10
Март 52
Апрель 250 = 313
Май 221 = 534
Июнь 275 = 809
Июль 366 = 1175
Август 334 = 1509
Сентябрь 212 = 1721
Октябрь 106 = 1827
Ноябрь 27 = 1834
Декабрь 5 =1839.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 04.12.2022 15:17
Не было ни времени, ни желания.
Не то, что самому заниматься, но даже читать других.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 02.12.2022 08:57
👍

В теме: Tolle
Отправлено: 15.10.2022 23:03
Так получилось, что не буду посещать сайт некоторое время.
До встречи. ✌️
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 15.10.2022 22:11
Хреново перенесли, у всех стала дата регистрации 16.10.2022

Отправлено: 14.10.2022 04:18
Артём, с Днём рождения!
🏆
Думаю, ты не забросил дневник, где две недели без тебя идет переписка.
Как сами тренировки то?
Хотя, я помню, что ты их не бросаешь, даже, если не пишешь. Поменьше терзайся тем, что от тебя лично не зависит.
В общем, желаю поменьше травм и чуть больше спокойствия. Крепкий сон - он много плюсов дает.