OlegSh
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024 OlegSh
OlegSh[21.04.2024 18:44]
50/50 OlegSh
OlegSh[31.07.2023 18:10]
2021 и далее, OlegSh.
OlegSh[21.09.2022 01:49]
2020_OlegSh
OlegSh[01.01.2021 21:18]
2019 OlegSh
OlegSh[31.12.2019 11:07]
Ты мне всё на турники не переводи! (Картинки, не тренировки )
OlegSh[08.07.2021 17:38]
2018 год, тренировки OlegSh
OlegSh[31.12.2018 20:11]
ОФП 2017 OlegSh
OlegSh[31.12.2017 21:20]
Стодневка к НГ 2017 OlegSh
OlegSh[01.01.2017 14:42]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
SvetlanaSpb
SvetlanaSpb (online)
Санкт-Петербург
homefalcon
homefalcon
Челябинск
igor_sam3
igor_sam3
Волгоград
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Liliya_
Liliya_
Березники
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
Ktulhu
Ktulhu
Москва
Tolle
Tolle
Санкт-Петербург
Друзья
Liliya_
Liliya_
Березники
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
Felis
Felis
Чита
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
HoTtaBycH
HoTtaBycH
Москва
Edushkin
Edushkin
Красноярск
05592
05592
Пермь
armix
armix
Николаев
KiDBORG
KiDBORG
Самара
Native_2
Native_2
Москва
Посмотреть всех друзей (46)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
Отправлено: 07.09.2023 16:55
Вот парень, топ из полиатлонистов.
Отправлено: 01.09.2023 07:44
Саня, лет через 15 будет вот так подтягиваться.

Отправлено: 31.07.2023 18:10
Вот и июль прошел.
Подтягиваться, как в июне мне стало не интересно. Но тем не менее, вот результат.
Июль подтягивания.
01.07 20*(3+2) 100
03.07 52*2 +104=204
06.07 +50(1-2) =254
08.07 16 =270
09.07 5*2, 5*10, 4*5, 5*4 +100=370
16.07 10*1, 5*2 +20=390
20.07 5*2, 13,13,12,12 +60=450
30.07 1,2,3,4,5,6,5,4 +30=480
==========
Закрыл два полтинника, в 5 и в 4 подходах.
Доволен.
Есть планы на август, но делиться не буду.
До встречи осенью.
Всем привет!!!
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 26.07.2023 03:15
Фотки великолепные, на поворотах вообще класс!!!
Отправлено: 25.07.2023 17:39
Serke
kiboko
покажи как надо
Хотя бы вот так))

Ну вот, хоть кто-то сделал еще. Мне очень хотелось посмотреть. Благодарю 👍
Отправлено: 24.07.2023 14:26
Lawnmover
Вот вы интриганты 🤣 на работе турник не удобный, там можно бошкой въехать в лестницу. Буду думать как быть. Может в среду сбегать на другую площадку. Или в пятницу.
Теперь полюбасу надо пробовать. Вот ведь извращенцы и чего бы вам нормальные выходы не делается🙄
В воскресенье, на общей тренировке делайте
Отправлено: 24.07.2023 12:52
Lawnmover
Какие же это выходы? Паралитическое дергания ногами одни 🤣
Рома, сделай сам хоть один раз так.
А то - пустой разговор.
Отправлено: 22.07.2023 11:44
Я не слыхал, чтобы кто-то травмировался от глубоких отжиманий от пола. Если сильно зевнуть, и то больше вероятности травмироваться.
Отправлено: 22.07.2023 10:49
NadegdaSh
OlegSh
Осталось 3 полтинника, собственно, за 3, за 2 и за один подход.
А список друзей из 47 закончился.
Посвяти врагам, пусть смотрят и завидуют😁😁
У меня один враг - собственная лень.
В принципе, я ей все и посвящаю 😂
Завидует она мне или нет, не знаю
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.07.2023 09:31
По минимуму план по подтягиваниям на это лето, да, впрочем и на 2023 выполнен.
Сегодня выдался первый день после 28 апреля, когда я никуда не поехал, ни на работу, ни на дачу. Сбрил полуторамесячную бороду, постригся и попер на площадку, подтянуться.
Разминочные 5*2 и полтинник в 4 подхода:
13, 13, 12, 12. Посвящается другу oleg196925 .
Осталось 3 полтинника, собственно, за 3, за 2 и за один подход.
А список друзей из 47 закончился.
В принципе, я знаю, кому посвятить, труднее выполнить.
Впрочем, план дальнейших действий у меня есть, долгосрочный.
Всем привет!!!
Возможно, новый дневник заведу, а сюда
запишу достижения.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 16.07.2023 19:17
За прошедшую неделю лишь один раз подошел на пару минут подтянуться и все...

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 12.07.2023 13:33
Андрей, я знаю, что у вас не бывает морозов, но вы зимой не работаете. Я за тридцатку зимой тоже стараюсь не работать.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 12.07.2023 13:28
Russman
Капец погода 🙈🥵Нам бы дали выходной
Так у вас и зимой, когда -30 всего, наверное, выходные.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 12.07.2023 13:24


Вчера было на пару градусов ниже, но на работе был переезд на новое место. 10 часов погрузки, как я выжил и остался здоров, не знаю.

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 10.07.2023 08:20
Красивые подтягивания, Надя!
А видео по ссылке открылось, но на канале не видно.