Сегодня 05.12.24

Подъем 4:30

Спал 👍, одной сессией.

Утром Вакуум, скручивания.

Стена 4*50 Мыски 4*30

Днём Кофе 0 Сигареты 12

Отбой 22:00

Всем привет!

Сегодня, 04.12.24

Подъем 5:00

Утром Стена 4*50 Мыски 4*30

Кофе 0 Сигареты 13

С кофе всё просто, дома нет и .

Вчера заходил, в заведении хотел выпить, но выбрал горячий шоколад.

Всего и делов.

Осталось просто перестать покупать сигареты.

Но надо, чтобы кто-то посоветовал .

Своей башкой не допру.

Устал.

Отбой будет не позже 21 часа.

Всем привет .

Да уж, посмотрел на тему эстафетки и покряхтел по стариковски, вот, дескать, были времена, была движуха, челленджи, эстафеты, совместная Сотка с общим стартом два раза в год.

Эхххх...

Помню Надю на фотке с медалькой .

Вчера, 03.12.24

Подъем 6.30

Стена 4*50 Мыски 4*30

Кофе 0 Сигареты 9

Отбой 22.30

Пока без философии, просто вернусь к своим баранам.

Вчера, 01.12.24

Подъем 7.00

Упражнения - выходной.

Кофе 1

Сигареты 6.

Отбой 23.30

Сегодня, 02.12.24

Подъём 7.00

Стена 4*50

Кофе 0

Сигареты 10

Отбой 23:30

мне не вариант после того, как топором на улице намахаюсь за день, пешком трипать 5 км за Afternoon Coffee .

А так идея хорошая.

Что для одних -лекарство, для других - яд.

Одно дело, когда глоточек кофе - приятный ритуал, другое - угнетающая зависимость.

Сегодня, 30.11.24

Без упражнений, выходной.

Кофе 3

Сигареты 7.

Хотя, если подумать, сигареты меня не напрягают , так, на всякий случай, пробую подзавязать.

Вот мат сильно нервы расшатывает.

Его я сильно избегаю с января.

Уже привык думать нематершинно .

Планов было громадье, но в августе я благополучно забухал.

К сентябрю была попытка остановки.

Вот даже потуги:

Вот

Сентябрь Подтягивания

01.09 1 1 3 3 3 =11

02.09

03.09 4*1-2-3-3-2-1 5 +29=40 +24а=24а

04.09 5 2*5 10 +5=45 +20а=44а

05.09 3 3 2 2 2+2 1 +5а=49а +15=60

06.09 10*1,10*2, 6*3 +48=108 +10а=59а

07.09 25*2, 9,5,1 +65=173 +20а=79а

08.09 5*2, 3,4,5,6,7,6,5,4,3,2 +55=228

09.09

10.09 2 3 4 5 4 3 2 3 4 3 2 5 2 3 3 3 4 +55=283.

Но на этом всё.

Алкоголь меня взял крепко в плен.

2023 год был завершен досрочно.

В 24, после месяца трезвости, а точнее, с 28 февраля по 15 марта я ежедневно ходил на площадку, корячился, но полноценного даже одного подтягивания так и не родил.

На этом забил полностью на турник и больше его не трогал.

Как то так.

А я хочу полностью исключить, в ноль выйти.

Это первое желание на пути .

25.11.24

Стена 30

Кофе 4

Сигареты 12

26.11.24

Стена 40,40

Кофе 4

Сигареты 11

27.11.24

Стена 40,45

Кофе 2

Сигареты 12

28.11.24

Стена 45,50

Кофе 4

Сигареты 10

29.11.24

Стена 50,50

Скручивания 20,20

Кофе 2

Сигареты 8

Начал в понедельник, по всем правилам .

И муж красавчик .

Ещё и талант.

Привет, Андрей.

Долго не мог написать ответ о моих делах и тренировках. В июле 23 года закончились тренировки. Последний раз был на турнике в марте, предпоследний в сентябре прошлого года. Если в сентябре 2023 я ещё умел подтягиваться, то в марте 2024 уже ни одного полного подтягивания не вышло. Да я даже этот сайт месяцами не читал... Сейчас возвращаюсь в ресурс.

Заведу дневник.

Красивый дед.

Если бы сказали, что ему 70,

И то без сомнения хорошо выглядит.

Круто сказано.

Не завидую и не сочувствую.

Я шестой год работаю на улице.

До этого 14.5 лет сисадмином.

Ни разу не захотел вернуться в офис.

Волку тяжело в теплой клетке .