Отправлено: 11.06.2023 15:06
Без разминок заминок, один подход на максимум.
Мой личный рекорд, державшийся 23 месяца, побит. Если я и подтягивайся больше лет 30 назад, то только баттерфляем.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 06.06.2023 08:19
С утра Крепатура не пришла, и, поскольку у меня нерабочий день, шагнул на площадку , сделать очередной полтинник.
Кузьминки, рукоход. Больше месяца не заглядывал сюда.
06.06.23 3*6, 2*7, 3*6 16'(8) Посвящается другу sashamoble1 .
Кстати, нечаянно обнаружил, что вчера с этими максимумами случайно набрал полтинник за семь подходов.
А вообще, где-то форма на уровне того, что на свежачка и за 4 подхода уже реально можно сделать.
Лето продолжается, к 11 утра уже +33, как и вчера.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 05.06.2023 18:06
Если нет ничего интересного, то говорят о погоде.
Лето в этом году сразу атаковало температурой, все дни 30+ градусов днем.
А я еще и работаю под открытым небом целыми днями.
Последний выходной день был 24 мая.
Сегодня решился на подтягивания.
На пике температуры, часов в 17.

Решил рубануть на максимум, дать стресс.
Размялся, 1-2-3-2-1-1. Потом, с 5 минутными паузами три подхода до упора.
Первый - 13 раз, повтор рекорда двухлетней давности. Второй -11 раз, доволен. А третий меня удивил, опять 11.
35!!! Раз в трех подходах. Это мой мировой рекорд.
Потом ещё с произвольном отдыхом добил , 5-5-3-2. Итого 60.
Посмотрим, какая завтра будет реакция.




В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 31.05.2023 04:56
Май подтягивания
02.05.23 2, 16*3 15' (17) 1 =51
04.05.23 7*3, 2*4, 7*3 16'(16) 1,10 +61=112
05.05.23 5*3, 5*4, 5*3 15' (15) 1 +51=163
06.05 10 =173
12.05.23 3*3, 8*4, 3*3 16' (14) 1 +51=224
18.05.23 3, 11*4, 3 15' (13) 1,1 +52=276
19.05.23 5*4, 2*5, 5*4 16' (12) 1,1 +52=328
20.05.23 3*4, 6*5, 2*4 17' (11) 2,5 +57=383
26.05.23 10*5 14'(10) 2 +52=435
29.05.23 2*5, 5*6, 2*5 17' (9) 2 +52=487
Чуть-чуть до 500 не хватает.
Сегодня будет тяжкий день, скорей всего вечером будет не до подтягиваний.
Но если что, доделаю.
WO


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 31.05.2023 04:53
Lawnmover
Не, Олег ко мне со своим полтинником даже не подходи, приму только стольник !
Рома, ты зря переживаешь, твой полтинник ещё далеко. 😉 думал два по 25 тебе норм будет. Но если хочешь 💯, так и быть, я уже придумал, когда это будет. Хотя я сто раз за день еще никогда в жизни не делал.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 30.05.2023 15:43
TRUTH
А вот мне интересно, это только твоё меню, или всей семьи? Я раньше готовил два меню себе и семье, потому что они не хотели есть то, что ел я. Потом плюнул на это дело готовлю чтобы ели все. А как у тебя? У других ЗОЖников?
Я когда-то, когда соблюдал посты, тоже готовил себе отдельно. Не постное готовил, но даже не пробовал.
Отправлено: 30.05.2023 05:50
Вчера в парке, после работы.
Полтинник подтягиваний на рукоходе
29.05.23 2*5, 5*6, 2*5 17' (9)
Посвящается другу AK83 .
Делалось тяжело, на фоне усталости.
Когда будет на свежачка возможность, даже не знаю. WO

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 27.05.2023 12:46
Есть мамочки, на роликах до площадки, а там сто подтягиваний.
Так что Настя не единственная такая.
Отправлено: 26.05.2023 17:32
Ну вот и очередной полтинник подтягиваний на рукоходе, площадка ФБ.
26.05.23 10*5 14' (10)
Посвящается другу TRUTH .
Десять пятачков за 14 минут.
Как-то быстро сделал, мало отдыхал, три пятачка, наверное из-за этого не нонстопом сделал. Надо больше паузу между подходами делать. Хотя.. Уже же близко и потолок сил и возможностей.
Осталось всего 9 уровней полтинников.
Тренироваться надо, а нету времени и сил, все на работе. Но я не сожалею, всем доволен.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 21.05.2023 08:29
Все отлично, цель поставлена и достигнута
💪 сила прибывает. И сама идея дневника для достижений неплохая, не надо искать, все сконцентрировано.
Поздравляю 🏆.
Техника и темп нормальные, хорошо смотрится.
Отправлено: 20.05.2023 18:13
Очередные полтинники подтягиваний на рукоходе.
19.05.23 5*4, 2*5, 5*4 16' (12) посвящается другу Native_2 .
20.05.23 3*4, 6*5, 2*4 17' (11) посвящается другу Felis .

В общем, три дня подряд после работы шел в парк, на площадку ФБ и подтягивался. Затем продолжал прогулки.
Все цветет и пахнет.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 18.05.2023 17:43
Очередной полтинник подтягиваний на рукоходе 18.05.23 3, 11*4, 3 15' (13)
Посвящается другу KIDBORG.
Вот и троечки в подходах закончились.
Делал сегодня в парке, площадка ФБ.
До и после площадки прогулка по парку.
Цветет черемуха, зацветает сирень, яблони в цвету. Красота.

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 17.05.2023 13:59
Кстати, я знаю, когда Андрей выход на две сделает. Для этого только надо, чтобы Рома создал новую Зарубу, типа "Выход силой к осени 2023".
Отправлено: 17.05.2023 13:56
Russman
Затравочка🙈 Бриться!!!????Даже не просите😄😄😄🙈
Хороша затравочка. Убедил, что не надо брить, чтобы видно было.
Отправлено: 17.05.2023 13:53
armix полтинники делаю а свободном стиле. Есть только схема, сколько делать в каждом подходе. Отдых между подходами по ощущениям, не регламентирован. Цели сделать все подходы быстрее нет, время отмечаю для интереса.
Дальше, похоже, общее время исполнения уменьшаться не будет.
Самому уже становится все интереснее.
Кстати, осталось 13 уровней, а друзей в списке только 11, так что, в принципе 1*50 и 2*25 можно и не сделать 😂.
Но 17,17,16 надо будет каким-то образом затащить.

В теме: 50/50 OlegSh