Отправлено: 23.06.2023 18:51
День 6 по 💯.
Площадка ФБ, после работы, на фоне усталости.
Сегодня было так :
10 по 2, 15 по 5, 3, 2.
22 минуты, секунды пока не считаю.
Опять самое тяжелое было начать и разогнаться, по ощущениям подходы по 2 делал с такими же паузами, как и по 5.
В течении дня ощущаю пресс, по ходу он лучше всего прокачивается.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.06.2023 18:07
День 5 по 💯
Делал по схеме, как и во второй день.
1,2,3,4, 20*4, 3,3,2,2 .
По времени тогда 26 минут, сегодня 22.
После рабочего дня тяжеловато, особенно начинать, после половины веселее шло.
А в общем весь день как обычно, вроде норм встраивается соточка в обычную жизнь.
Первый раз делал сто на площадке ФБ,
предыдущие в Кузьминках.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 22.06.2023 07:25
Я, когда в школе учился, тысячи таких подтягиваний сделал, но так и не научился выход делать.
Отправлено: 21.06.2023 18:11
Сегодня, с утра и далее, после третьей 💯, крепатуры не наблюдалось. Не работал, ездил на дачу, пропалывал и собирал ягоды (завтра колени передадут привет), сил к вечеру остался вагон, поэтому решил пожестить.
"Черная пирамида " до 6 в подтягиваниях, т.е
1, 2*2, 3*3, 4*4, 5*5, 6*6 и добивка 3*3 до 💯.
Время 27 минут.
Шестерки тяжело шли, после 3-4 раза чувствовал пресс в работе.
Всё замечательно, всем физкульт.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 18:50
Lawnmover
100 ка это не много, лесенка до 10. 20-30-40 мин. неспешно. Вполне себе тренировка для среднего уровня.
Если нормальные поцыики 50 шт. за 5 мин делают 🤣 че уж там говорить.

Другое дело, что если без напряга, то толку не будет.
Будем считать, что у меня уже близко к среднему.
Пока что с напрягом,но без надрыва
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 18:48
Третий раз по 💯 за день наподтягивался.
20.06 10*1,5*2, 10*4 ,2*5, 10*3 =100.
Сначала, типа размялся пр 1-2 раза, потом основная часть, по 4, потом проба пару пятачков, но понял, что не потяну, и напоследок троечки.
Выполнял 24 минуты. Рукоход в Кузьминках, через полтора часа после работы.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 20.06.2023 10:22
AK83 Артём, я пока сам не попробую, не узнаю.
Помню, как ты сто дней ежедневно больше ста в день делал. Я перед собой цели не ставлю. Сколько сделаю, столько сделаю.
И вообще, я четыре года работаю физически, пять -шесть дней в неделю. Так что у меня все давно отболело и привыкло, и я не перегружаюсь. И поподтягиваться полчаса - не запредельная нагрузка для меня. За ночь я всегда восстанавливаюсь.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 19.06.2023 17:57
После вчерашних ста подтягиваний с утра ощущалась крепатура трицепсов.
На работе размялся и день прошел обычно. Вечером зашел на площадку, проверить состояние. Размялся 1-2-3-4 подтягивания, и решил делать по 4 в подходе. Двадцать четверочек и на заминку 3,3,2,2. 💯 за 26 минут укатал.
Сейчас, прошел час и накатила крепатура, на все тело.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 19.06.2023 11:34
Андрей, спасибо за 💯.
Я вчера впервые в жизни сделал сто за тренировку, 23 минуты.
И с высокими подтягиваниями ты удачно, хотел тебя попросить высокие заснять.
Высокие, но мне, как диванному критику, кажется, что для выходов еще не так близко.
Лучше бы я ошибся, конечно, но глянь обучалки по выходам внимательнее.
Отправлено: 18.06.2023 16:46
На сто подтягиваний замотивировала меня девушка, которая 30 дней делала по 100 подтягиваний и снимала на видео.
Вот она, на фото в жилете +10 кг, который подарил ей после челленджа никто иной, как Антон Кучумов.
В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 18.06.2023 16:37
Неожиданно и незапланировнно сегодня выполнил 💯 подтягиваний за тренировку.
Вообще не хотел подтягиваться, просто решил попробовать одиночные подтягивания. Раз подтянулся, опустился, сделал пару шагов назад, вернулся и опять один раз подтянулся. Сделал 51 раз, 9 минут заняло. Неинтересно, просто Размялся. Потом продолжил, 4 по 5, 5 по 4, 3,3,2,2.
Первую свою Сотку подтягиваний приходится посвятить другу, который сказал с полтинником к нему и не подходить даже Lawnmover


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 17.06.2023 17:17
Да уж, круто поменял, после почти двадцати лет на одном месте, чаще всего уже и не меняют.
Хотя, я проработал 14.5 лет в одном ведомстве, ушел и уже пятый год почти не вспоминаю про это время.
Отправлено: 17.06.2023 16:18
Russman
Зачем спрыгнул????
Там ещё три раза в запасе!100 пудов.
Молодчик!!!💪👍🤝
Затем, что самое слабое звено - хват.
У меня даже на последних повторах ни тело не задрожало, ни пресс не включился, ни ноги вперед не пошли. Просто висеть не мог.
====================
После работы, площадка Кузьминки, рукоход, подтягивания
17.06.23 3*7, 8, 3*7 13'( 7)
Посвящается другу nikozay
Все подходы тяжеловато, но, что удивительно, нонстопом.


В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 13.06.2023 16:38

В теме: 50/50 OlegSh
Отправлено: 12.06.2023 17:23
Хотелось бы увидеть ссылочки и почитать документы воз и минздрава.
Бездоказательно - просто бред и сплетни.
Или это просто шутка юмора 😂.