Отправлено: 06.03.2023 11:40
Артём, не знаю, почему ты боишься скручиваний. Я про себя считаю, что именно скручивания убрали у меня шейный остеохондроз лет пять назад. Делал лежа на диване, руки на груди, не за головой.
До сотен повторов дошел, без перерыва.
500 получилось за 11 минут, таким вот темпом. Пресс не прокачал таким образом, но остеохондроз отступил. А так и шею и спину клинило, и кисти, пальцы немели.
Вот можешь еще канал глянуть.
https://youtube.com/@AntonALEX
Врач, много упражнений предлагает, я пробовал, эффективно.
Отправлено: 02.12.2022 08:57
👍

В теме: Tolle
Отправлено: 15.10.2022 22:11
Хреново перенесли, у всех стала дата регистрации 16.10.2022

Отправлено: 14.10.2022 04:18
Артём, с Днём рождения!
🏆
Думаю, ты не забросил дневник, где две недели без тебя идет переписка.
Как сами тренировки то?
Хотя, я помню, что ты их не бросаешь, даже, если не пишешь. Поменьше терзайся тем, что от тебя лично не зависит.
В общем, желаю поменьше травм и чуть больше спокойствия. Крепкий сон - он много плюсов дает.
Отправлено: 28.09.2022 18:08
Охренеть, ты паузу больше часа выдержал между частями. Я голову сломал думать, где ты воевал в 14 году. Мог бы предисловие написать.
Отправлено: 09.09.2022 05:44
Откат, усталость - через это в сотке все проходят.
Верное решение известно.
Отдых 2-4 дня, потом уменьшение нагрузки в 1.5-2 раза. И не надо по 10 кругов делать и прибавлять в последних подходах. Только так, другое пока не изобрели. После тренировки должно быть не чувство разбитости, а ощущение силы, уверенности, что горы свернешь.
Единственное, где можно поэкспериментировать - это по чуть-чуть пробовать уменьшать паузы на отдых. 60 сек, 55, 50,45 и до 30.
Но без насилия над собой, и без погони.

В теме: Сотка
Отправлено: 08.09.2022 08:19
Ну так на читинг и хотелось глянуть.
🙂
Отправлено: 08.09.2022 08:17
Саша, привет.
Поздравляю с вступлением в клуб 60+.
Желаю позитива, надолго отставаться мотиватором для молодежи.
Как настрой? Нету юношеского порыве сделать сегодня чего-нибудь 60 повторов в подходе, отжиманий, например? Мне до сих пор такие идеи приходят в ДР.
😉
В теме: Трени.
Отправлено: 07.09.2022 20:11
Думаю, не только я хотел бы посмотреть на видео двадцаточку выходов.
🙏💪
Отправлено: 29.08.2022 17:29
Зачем с начала то? Продолжай.
Меня недели две тож какая-то хворь долбит, наверное К-вирус, на него же сейчас многое вешают.
В теме: И снова Я
Отправлено: 17.08.2022 07:28
Я в шоке. 2 км.
Пьяному глубже, чем по пояс, в открытом водоеме нельзя залазить.
≠===============
Пьяные все дураки, за мои пятьдесят лет жизни, ни одного еще не встречал, кто бухло побеждал.
≠========,,========

Отправлено: 02.08.2022 15:01
Хорошее прохождение Сотки и отличные результаты. Можно почитать статью по ссылке, если она еще не знакома. Написала девушка, прошедшая Сотку и научившаяся подтягиваться с нуля. Потом до 10 дошла.
В теме: Сотка
Отправлено: 02.08.2022 14:59
Хорошая статья
В теме: Сотка
Отправлено: 28.07.2022 09:28
Ага, все, особенно подтягивания, даже в 4 круге, залетают звметно красивей, чем в первые дни.
💪
В теме: И снова Я
Отправлено: 24.07.2022 04:22
С возвращением.
Все отлично, и видео, чтобы потом знать, с чего начинал. 👍
В теме: И снова Я