Чёткая разножка, тож так хочу минуту попрыгать :person_running:

На видеозаписи Павел по времени
с 8:48:00 до 8:50:00
Подтягивания +24 кг 17 повторов.
Поздравления :raised_hands::clap::wave:
<url="https://www.youtube.com/watch?v=n42jprnpW-U">Чемпионат Европы по стритлифтингу, помост 2</url>

kauhoff , если ограничен по времени, то продвинутая техника как раз для тебя. Делай свои круги с продвинутыми, это же поможет сократить время, за счет уменьшения количества повторов. Ведь круги будут, к примеру, не 10-20-20-20, а 5-10-10-10.

Ну, а если ты простые круги делаешь всего 5-10-10-10, то про продвинутые не заморачивайся, рано ещё.

:v: отличное видео!
Техника неплохая, если придираться, то можно сказать, что первые 16 раз недоразгиб есть, но зато высоко вверху.
Не знаю, где ты увидел недоподъем, если только в последнем повторе.
Надо назвать просто первые двадцать.
Молодец, отлично занимаешься.
_

---

_
Идеальный вариант, когда на максимуме сам не считаешь, а считает другой вслух, чтобы ты был в курсе.
Хотя, есть и другое мнение :slight_smile:

<url="https://workout.su/forums/comment/536011-one-b-trenirovka-b-nu-chtozh-jeto-uzhe-kak-potuga">Новый дневник </url>
@Popeye вот ссылка на его дневник

А выпрыгивания, чередующиеся со статическим удержанием в полуприседе - это степень Жеванный Крот :racehorse: .
Вообще, в каждом упражнении свой набор задействованных групп мышц.

Отличное решение, давно пора было прерывать паузу в тренировках и возвращаться. :thumbsup:

Миша, что-то у тебя октябрь с 6 числа ,вместо декабря

У некоторых людей со словом зайчик другие ассоциации. :rabbit2:

Не у всех работы такие, что можно на работе затренить, бывает, и пожрать некогда.
По утрам можно ненапряжно заниматься.
А можно в выходные, как вариант - в первый слегка, а во второй "убиться", чтобы потом три дня восстанавливаться .

Избавился, круто.
Сделай фотку, где ты дома, чтобы не было пачек и зажигалок в кадре.
Теперь всё стало гармоничнее, а то у рядового чела не вяжется образ марафонца с сигаретой.

По утрам - идеальный вариант.
С утра откатал обязательную программу - весь день свободен.
Я, когда на улице делал свои круги по Сотке, старался к шести утра заканчивать, пока люди не начали шастать. Однажды, пораньше вышел, в
4-40,вообще красота. И это осенью, под фонарем.
Дома проблематичнее, велик шанс разбудить спящих.

Настроение отличное!
Так держать :slight_smile: .

Да уж, ребятки, больше месяца не пишут.
Пора бы уже возвращаться.
Вас тут не хватает.

Три недели прошло, ваши ставки, господа.
А вообще, какие планы по продолжению? Пока же всё ровно идёт?