VyxodNadve

Да никто тут так не говорит! Говорят,что при хорошей базе на освоение выходов будет потрачено меньше времени ... На освоение кривых выходов,от которых до хороших по качеству будет потрачено еще очень много времени( если пыл не угаснет)

А зачем тебе приседать,по моему бега для гармоничного развития ног вполге хватает.

По подтягивания и отжиманиям : как только начнешь работать по программе,что ты составил,так они и пойдут в гору.

Там в списке ты только про плоть увидел?

А мне вот противно смотреть на пузанов мужиков и рыхлых дам и я не понимаю этого пренебрежения к своему телу,если уж про плоть...

Я занимаюсь для того ,чтобы спина не болела( начал из-за этого),дальше увлекся и стал получать удовольствие от процесса,а плоть сама изменилась и мне нравятся эти изменения в сравнении с тем ,что было до...

Согласен!!! Особенно если сам процесс в кайф!

Пригодилось и не раз,если я достиг физ.формы для выполнения этого,то я уже по жизни:
1.Выгляжу по другому в одежде и без и уже от этого получаю удовольствие,удовлетворение и больше нравлюсь своей женщине( возможно и не только ей)
2.Более уверен в себе( особенно актуально для подростков).
3. Любую деятельность связанную с любыми движениями сделаю быстрее и легче,хоть в быту,хоть в работе,хоть на природе...

Список можно продолжить...

Это да,это логично,но после определенного момента(50% от максимума) это уже не работает.Там уже хват падений не выдержит.Хотя в моем случае есть ограничение по перехватам,если его снять,то ,уверен,можно значительно увеличить количество(нужно поэкспериментировать).

Насчет первоначального рывка все же не согласен пока,особенно в конце подхода ,хотя в начале подхода есть такой момент ,по ощущениям.А тут меня интересует обратный процесс,пока мой опыт говорит,что:
1. Довольно сложно наращивать вес отягощений (медленный прогресс)
2. работа с отягощениями на небольшое количество раз(до 10-15) ничего не дала в максимумах без веса,да и внешне в плане роста мышц тоже разницы не увидел.

Склоняюсь к мысли,что работа с весами до 5 кг на большое количество раз будет более эффективна в этом плане,но пока не проверил.

А мне вот ближе улицы нашего города...вообще пофиг какие они в Москве и уверен,что они там лучше ,чем у нас и даже без ремонта,а когда еду через Тверскую облать,то понимаю,что у нас намного лучше ,чем там,там вообще полный развал,просто из машины видно,как хреново все...

Прочитал,но нихрена не понял.

Нон стопом никогда больше не подтянешься,чем с паузами( возможно комбинация),это и видео в инете доказывают.Инерция в активной фазе тоже очень быстро на нет сходит и не поможет на фоне усталости.

Про работу с весом,про абсолютную силу и про 10×10 тоже все очень туманно описано.Нет четкой программы и нет никаких доказательств работоспособности( а то я бы даже попробовал ради интереса)

Им дай волю...моя вот по моим 90 кг вздыхает,жопка,говорит у тебя маленькая стала( в брюках).

Почти всегда на завтрак :молока 0.4 литра с Несквиком и 2 тоста из черного хлеба с маслом.

Веганство причиной слабости и было.


Я вот сейчас за неделю -2 кг( болел,есть не хотелось).Т.е.схема ( меньше жрешь -меньше весишь)работает.А вот чтобы при этом мышечневя масса не падала похудение должно быть без падения силовых показателей,пусть без роста.

Я в свое время так 7 кг за пол года снизил не торопясь,никакого роста результатов не было по количествум,но и не упали они( результаты)правда бицепс все равно на 2 см меньше стал на тот момент.Сейчас вот сознательно держу вес 85 кг,считаю его оптимальным для себя на данный момент,регулирую количеством еды!Слишком сухим быть оно тоже не красиво и не всем нравится( мне точно не нравится ,поэтому и вес 85 держу,а то в одежде и не видно будет,что мышцы есть,масса тоже нужна,для массивности )

Ну ,значит будем бегать не в напряг, чисто по кайфу,5-6 минут км!

Просто это для нас очень приличный темп,я вот не измерял пульс на таком темпе,но помню ты бегал,а судя по этому темпу,уровень выносливости у нас схожий.

А поначитавшись ваших страхов по пульсу,теперь сам боюся быстро бегать

Убился на подтягиваниях,сделал меньше брусьев и наоборот.Просто 3 сентября брусья ты делал более отдохнувшим.

А твои 4.17 на км с каким пульсом были?