VyxodNadve

Не переживай ,к 40 ка само попрет

Это правильное решение,бегай в кайф! Я первые пару месяцев по 4 бегал и темп был не высокий.

Сейчас вот уже 3 тренировки бегаю по 5+ минут на км( послушал людей,почитал книгу),без загона кайфа больше.

Просто дальше будет продолжение...

Это я помню,но вот пока я не вижу смысла в огромных обьемах( поэтому и спрашиваю).Просто обьем ничего не дает.Твои обяснения логичны,но какой обьем считать большим?Свои 40 раз я подтянулся без больших тренировочных обьемов.Чисто подходами до отказа и(или)интенсивными тренировками ,но не более 100 раз за тренировку.

В данный момент я пробую умеренный обьем,но сокращение времени на выполнение оного.Например сегодня за тренировку сделано 2 подхода по 6.30 и 6.50 мин. по 50 подтягиваний и 100 отжиманий в каждом( общее количество выполненное за произвольное количество подходов). Цель - этот обьем за 5 минут.

Или( на прошлой) норматив барбарриентс 2 подхода за тренировку,но с целью уменьшить время выполнения.Там тоже обьемы не огромные.Но очень высокая интенсивность.

Что интересно мышцы на это откликнулись рельефом и обьемом.

18.00 помещение.

Разминка
5+10
7+15
10-20 подтяг+брусья
1,2,3 выходы
10 мин отдых
13 выходов на две
20 минут отдых

5MD( подтяг+брусья) 6.52( на отметке 5 минут 41+82)

20 минут отдых

5MD классика( подтяг+ отжимания от пола)
6.28 ( на отметке 5 минут 40+100)- это явно легче,на свежака в 5 минут думаю уложусь).

По идее тогда нужно тренить у стены на силу мышц и отдельно тренить саму стойку,а потом совмещать.

Это ясно.Но не много людей сделают 15×20 за два часа,про 6× 50 вообще молчу.

Скорее это будет раз по 10-15.

Ну набрал я эти 300 раз за тренировку подходами по 10-15 раз,потренил так месяц,два,потом делаю подход на максимум,а максимум то и не вырос,а значит так я и не могу делать 6×50.Но зато я научился тренить по 300 подтягиваний за тренировку.Вот я про что.Ладно если цель в этом и была.

Может нужно что-то дальше с этим обьемом делать? А что?

С этим согласен!

Не понятно ,длительность за тренировку,или это время тренировок в смысле месяцы,годы.Как это выразить количественно.

( я пытаюсь понять ,может мы про разные вещи говорим или у нас разные понятия что есть обьем в подтягиваниях)

А как же спина?

И для чего он нужен? Обьясни подробнее схему: обьем( как его наращивать) и что дальше и для чего?

Что в твоем понимании большой обьем в подтягиваниях?

Это в беге...как ты себе представляешь большой обьем в подтягиваниях у начинающего?Что в твоем понимании большой обьем в них?

В стойке на руках у стены.Для мышц нагрузка та же,а баланс держать не нужно.

Сдается мне ,что в висах поясница грузится не слабже,чем в подтягиваниях с уголком.

А при подходах на максимум все напрягается,от пола особенно,там ты в планке стоишь!