VyxodNadve

Это техника неправильная.Нужно делать так,чтобы расстояние было до перекладины,по дуге.А ты вертикально вверх идешь,раз врезаешься...

Ну попробуй найти некий баланс, опытным путем.

Все верно,только можно без легких кругов совсем обойтись.Я так и тренируюсь.

И все равно результаты гуляют выше ниже,пока не выскочат на новую планку.У меня обычно так,нет равномерного роста,еще не так много времени ты тренишь с новым подходом к восстановлению и рано делать выводы.

А почему бы именно так не начать тренироваться? Я считаю этот подход более эффективным с любой стороны( кроме тренировок ради тренировок).А в остальные дни бег как раз.

И да, много бега мешают прогрессу на турниках,это просто нужно понимать и учитыват при выборе целей.Либо это бег и турнички как вспомогательное ОФП ,либо турнички( мой выбор) и тогда бег уже становится вспомогательным ОФП.

Попробуй сначала тренить,потом бегать.Это я про пост выше.

Хваты пофиг,но если тебе это интересно,то почему бы и нет.

А с коротким периодом отдыха проще психологически.Но 1-2 минуты это в принципе одно и то же,сам выберай.

Вообще в подтягиваниях на максимум очень важна психологическая сторона.Заставить себя терпеть,сделать именно до отказа и еще частичные повторения уже после оного и настраиваться на улучшение результата во время достаточного восстановления между тренировками( визуализировать)

Значит еще один пункт: не увеличивать количество чаепитий!

Разминка,несколько подходов ,чтобы поймать технику ,например фиксированное число попыток,а дальше тренировка,что душа пожелает.А кайф получишь когда получиться сделать( я помню это ощущение !!!)

Нет,он имеет ввиду,что на брусьях очень важна правильная техника и рабочая амплитуда(явное перемещение таза по вертикали равное сгибанию рук ) и тогда упражнение даст и силу и мышцы. Он ранее показывал реальные примеры на видео ,где огромное количество раз делается за счет изменения техники и если не понимать ,то кажется,что все ок,а на самом деле таз вообще стоит на уровне брусьев и не перемещается.Плюс различные инерционные движения.Ладно когда это дедается сознательно,чтобы обойти правила соревнований,но есть люди ,которые занимаются самообманом и увеличивают количество за счет уменьшения амплитуды и различного киппинга и считают это реальным прогрессом и удивляются потом почему мышцы не растут.

Явно больше 10

Настя,большинство из того,что эти девочки делают и я не могу повторить,а тебе пока стоит обратить внимание на технику на 1.00 и 1.57 минуте видео.Я с такой начинал.

Это признак продвинутого воркаутера!!!Они все про такие тренировки пишут...

+100500

Я вот сейчас болею и после болезни будет явный спад результатов.

А ты 16 -й пробовал делать? Или стало тяжело и спрыгнул?

Я думаю попробуй еще тренировку провести в таком стиле,но увеличь количество подходов .Можно в принципе сделать 5 через минуту,там будет 1 длинный,остальные раз по 3-5 всего.Но на каждой следующей тренировке первый подход будет показателем прогресса.