Отправлено: 09.10.2018 17:12
+160=962 932
Установил личный рекорд 160 раз за один подход.
Камера почему-то перестала снимать после 46 раза. Отжимался чуть больше 8 минут в таком темпе. Позже пересниму обязательно - готов
Отправлено: 08.10.2018 21:32
+34=54 075
Отправлено: 08.10.2018 21:29
Ходьба с трусцой 2 км
Разминка растяжка 7 минут
Подтягивание 34 раза
Ходьба 3 км
Выход на две 10-6/6-4/4
Ходьба 10 минут
Отправлено: 07.10.2018 15:18
Ходьба с трусцой 3 км
Разминка 7 минут
Выход на две 2х5/5
Подтягивания 2х6 в вариациях
Брусья 2х20 глубокие
Отправлено: 05.10.2018 14:06
Ходьба с трусцой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 3х5/5
Подтягивания 2х20
Брусья 2х40
Отжимание 2х40
Отправлено: 02.10.2018 22:34
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 2х5/5 через 3 мин, отдых 4 мин
Подтягивания в вариациях 2х10
Брусья 2х15 глубоко
Отжимание в вариациях 2х25
Бег с ходьбой 50 минут
Отправлено: 30.09.2018 12:10
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 54-30
Выход на две 8-6-6
Подтягивания 25-20
Ходьба 40 минут
Отправлено: 26.09.2018 14:14
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 64-30 через 5 минут, отдых 7 мин
Отжимания 2х25 в вариациях отдых 8 минут
Выход на две 8-6 через 5 минут
Ходьба 40 минут
Отправлено: 26.09.2018 13:00
+50=961 885
Отправлено: 26.09.2018 12:55
+94=14 323. (64-30)
Отправлено: 26.09.2018 12:50
+14=16 700
Отправлено: 24.09.2018 14:20
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 8-6
Подтягивания 33-15(медленно)
Брусья 54-30
Плавание 20 минут
Отправлено: 21.09.2018 16:47
<quote name=Lawnmover post="479466">
Добрый позитивный дядька Олег, так держать !
как грибы?
</quote>
:thumbsup:👍:beer:🍺:handshake:🤝
Отправлено: 20.09.2018 21:59
Ходьба с трусцой 20 минут
Разминка растяжка 5 минут
Подтягивания 31 отдых 5 мин
Выход на две 8 отдых 5 минут
Ходьба с трусцой 20 минут
Отправлено: 20.09.2018 21:53
+50=961 241