oleg196925

+50=957 594

Разминка растяжках 20 минут
Выход на две 10/5-8/5
Брусья 2х25 + 2х15
Отжимание в вариациях 2х30

Отлично, я сильно не парился, два заснял и хорошо.

Разминка растяжка 10 минут
Отжимание в вариациях 2х25
Подтягивание 2х12
Брусья 2х20

180=957 444. (5дней)

С 1 по 5 подготовка, тренировка элементов на брусьях к командному батлу

Это для разнообразия не в зачёт

Хорошо запомнил, а то я фонарь в названиях элементов

Как оценивать будем ?
Выход на две с уголком 1 раз
Отжимания на брусьях 2 раза
«Свеча» 1 раз
Уголок в упоре 1 раз
Подобие горизонта 1 раз
Отжимания спиной к брусьям 2 раза
Отжимания с подъемом левой правой ноги по 2 раза на каждую =4
Подпрыгивание с продвижением вперёд 2 раза
Развороты на каждую сторону по 2 раза =4 раза
Отжимания с переносом веса тела на каждую руку по 2 раза =4
Отжимания стульчиком с выпрямлением ног 1 раз
Спиной к турнику перенос веса тела на каждую руку по 2 раза =4

Спасибо! Корявенько, я на максимум всегда так делаю, но технику на тренировках тренирую. Удачи!

Надо задействовать больше участников, чтобы каждый видел, что он может сделать и сколько получит баллов за это. Не надо чтобы было я так не могу и бросил выполнять. Народу будет интересно сравнить результат на следующий год. Я так думаю. Результат потом по местам в разных видах посчитаем.
Я придерживаюсь такого правила. Тренируйся легко, а соревнуйся до отказа. Поэтому и прошу увеличивать время. Сильно в статике не отдохнёшь когда надо выполнять подряд упражнения.

Нам понравилась такая система подсчёта. Также сделать в отжиманиях и брусьях. Обговорить кол-во повторений и время.
В брусьях до отказа без ограничения времени и по два повторения
В отжиманиях до 3 мин и по два повторения.

У нас ещё один видос будет, уже поздно утром выложу.

Разминка растяжка 8 минут
Отжимание в вариациях 2х20
Выход на две 17 раз установил личный рекорд
Ходьба 1 час
Вечерняя разминка
Растяжка 5 минут
Выход на две 10-8 отдыха 5 минут
Брусья 40 раз отдых 5 минут
Отжимание в вариациях 30 раз
Ходьба 1 час