Отправлено: 29.08.2018 22:02
+80=960 400
Отправлено: 29.08.2018 22:00
+25=53 780
Отправлено: 29.08.2018 15:21
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 12-8-5 через 3 мин
Отжимание в вариациях 2х15
Плавание 20 минут
Отправлено: 25.08.2018 09:00
+80=16 288
Отправлено: 25.08.2018 08:54
+47=13 737
Отправлено: 25.08.2018 08:51
+25=53 723
Отправлено: 25.08.2018 08:48
Разминка растяжка 5 минут
Выход на две 8 раз через 5 минут
Брусья 47 раз через 5 минут
Подтягивания 25 раз
Отправлено: 23.08.2018 18:00
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 36-46-25-25 через 3 минут, отдых 5 минут
Выход на две 6-4-5 через 3 мин
Отправлено: 23.08.2018 17:54
+120=13 690
Отправлено: 20.08.2018 09:47
+220=13 502. (3дня)
Отправлено: 20.08.2018 09:43
+180=960 136. (3дня)
Отправлено: 20.08.2018 09:39
Разминка растяжка 10 минут
Брусья 51-47-32
Подтягивания 17-17-16
Отжимание в вариациях 2х30
Плавание 20 минут
Отправлено: 20.08.2018 09:35
Тренировка 17.08.2018
Разминка растяжка 7 мин
Выход на две 12-8-6
Подтягивания 34-26
Отжимание в вариациях 2х25
Плавание 15 минут
Отправлено: 20.08.2018 09:31
+150=53 667. (3дня)
Отправлено: 16.08.2018 23:05
Разминка растяжка 7 минут
Выход на две 2х5
Отжимание в вариациях 2х20
Жим камня 26 кг 30 раз