Iparovoz

48/104 "90D-II"

Вес: 73,1кг (-0,9) Немного лишканул с белками. Готовил на улице, в казане, казахское блюдо "каурдак", жаркое из говяжьих печени, сердца и легкого.

08.04.24 ПН 6:00

Выходные выдались мощными, все тело, немного крепатурит, но в меру.

07.04.24 вечером бег, добавил еще 4мин.

На пробежку собирался, с нервным смехом от усталости. Но с удовольствием пробежался, принял душ, поужинал творогом и уснул без сил

47/104 "90D-II"

Вес: 72,2кг (-0,2) Новый рекорд! Предыдущий 72,4кг от 06.04.24 бью рекорды второй день подряд

07.04.24 ВС 7:30

Повышаю нагрузку.

Вчера выдался очень насыщенный на активности день, работа в саду.

Вечером, с младшей дочерью, подкачали колеса своих велосипедов, и решили примериться, катнули по району, около 2х км. И тут меня ждал облом, за рулем велосипеда, мой локоть теннисиста/гольфиста, болит зараза.

Вот теперь думаю, либо его наоборот, велосипедом драконить, либо, пока в великах паузу устроить. Склоняюсь к первому....

Надо еще на шоссейнике попробовать, с рулем-бараном. посадка другая, авось полегче будет.

Ходьба, это хорошо. Жаль, организм быстро адаптируется к ней. И пульс перестает подниматься. Что случилось? Почему стало много ходьбы? Передознул с бегом?

У меня супруга, столкнулась с подобной проблемой. Не могла делать отжимания с колен, руки просто не сгибались. Мы пошли от самого легкого, отжимания от стены - слишком просто. Дошли до отжиманий от столешницы кухонного гарнитура, отличная высота. Техника правильная получается. Занимается, прогрессирует.

Все мы не настоящие.

поэтому и интересуюсь, кто, какой мазью и от чего мажет

46/104 "90D-II"

Вес: 72,4кг (-1,1) Новый рекорд! Предыдущий 72,8кг от 02.04.24

06.04.24 СБ 7:30

Позади, еще одна тренировочная неделя. Она отличилась, общим подъемом в показателях, самочувствии и снижении пульса с ростом темпа.

По плану отдых, от тренировок и бега.

С утра, как положено Кисловодску, ожидаемо крепатурит верх ягодичных и низ пояснично-грудной фасции.

Появилась идея, перед поездками в Кисловодск, за пару недель, делать упор, по пробежкам вокруг кремля.

Вообще, история с кремлем мне зашла, буду пару раз в неделю с уклонами работать. Тем более, подглядел еще один подъем на склоне, так-что в след раз, общий подъем будет более 60м. Радует, вовлеченность в процесс, постоянно в внимании, следишь за пульсом, интересно наблюдать, его динамику, зависимости. Ну и кайф от скоростей на спуске

Пробежался, как планировал. Ради разнообразия, сделал три круга, вокруг Астраханского кремля. Подъемы и спуски, пробудили мудрёные пучки ягодичных. Во время бега, то там заболит, то тут, стрельнет

Как садовод садоводу, чем прыскала и мазала?

Я сначала бордосской жидкостью прошелся, от плесени и прочей парши, а после, через 3 дня, препаратом БИ-58 все живое положил.

Просыхают полевые тропинки, думаю бегать по ним. Одни плюсы, степь, поют жаворонки, цветет разнотравье, а грунтовое покрытие, в разы лучше бетонной плитки города.

45/104 "90D-II"

Вес: 73,5кг (-1,0)

05.04.24 ПТ 6:30 Второй день, с трудом просыпаюсь, хочется больше сна.

Вечером бег 37мин

44/104 "90D-II"

Вес: 74,5кг (+1,2) На вечерней прогулке, выпил безалкогольного пива с различными солеными колбасками и рыбками.

04.04.24 ЧТ 6:20

Прошедшие два, для меня выходных, дня, выдались насыщенными на активности. Все эти дни, занимался весенней опилкой, запущенного сада. Лазил по лестницам, пилил, работал сучкорезом и секатором. Работал немного сваркой. В очередной раз, наслаждаясь силушкой богатырской. Возможно, для кого-то это не ново, но для меня, после жирной жизни, мощный контраст. К вечеру, выбрался, вчера, на прогулку по городу, с товарищем. Сил не было вообще, еле шел и на протяжении всего пути, была мысль, что зря я её, прогулку затеял. Но ничего, прогулялся, пообщался, подышал. Утром думал, не сделаю треню, крепатурит кисти и кор, но нет. Все прошло добрО. Доволен.

43/104 "90D-II"

Вес: 73,3кг (+0,5)

03.04.24 СР 6:30

По плану отдых и бег

первая пробежка в летней форме. Шорты и футболка. Постоянно ускорялся и сбавлял скорость. Из-за этого, задрался средний пульс.

Что за стержень???

42/104 "90D-II"

Вес: 72,8кг (-1,3кг) Новый рекорд! Побит от 05.03.24 с значениями 72,9кг

02.04.24 ВТ 6:30