Отправлено: 24.09.2019 07:40
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #132

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний/5мин/2 выхода+MAX(7 ), скакалка - 40мин.

СР -воркаут и бег/скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(12 ), скакалка - 40мин, бег 3/15мин.

ЧТ -воркаут и скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(11 ), скакалка - 40мин.

ПТ -воркаут и скакалка<url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний+MAX(10 ), скакалка - 40мин.

Самбо:
ВТ, ЧТ

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег/скалка; ВТ, ЧТ и СБ - самбо вечером.

Тяжело после какой-то простуды :head_bandage:🤕
Отправлено: 24.09.2019 07:39
Ну хоть кто-то из наших в Красноярске нормально тренить начал! 😉
В теме: 100daysTema
Отправлено: 19.09.2019 20:04
<quote name=Zingerr post="528871">
Жэка выздоравливай скорее и в путь.</quote>

С твоей поддержкой!😃
Отправлено: 19.09.2019 17:39
Внезапная простуда отложила запланированное на этой неделе.
Отправлено: 19.09.2019 03:50
<quote name=oleg196925 post="528806">
<quote name=Edushkin post="528792">
<quote name=oleg196925 post="528596">

Выход силой 10-8-6</quote>

Уже даже и не подтягиваются :thinking:🤔</quote>
Я отдыхаю, делаю что получиться на свежаке, с пива, коньяка, вискаря.
С августа в основном встречи и проводы друзей. Ещё чутка отдохну и начну заниматься. :hugging:🤗</quote>

Да я имел ввиду, что ты вместо подтягиваний одни выходы силой делаешь))) Сам спалился - за язык не тянул 😉
Отправлено: 18.09.2019 19:27
Тренер сказал скакать... Надеюсь я его правильно понял :sweat_smile:😅
Отправлено: 18.09.2019 19:18
Не я один скалку в руки взял недавно :hugging:🤗
Отправлено: 18.09.2019 19:15
<quote name=oleg196925 post="528596">

Выход силой 10-8-6</quote>

Уже даже и не подтягиваются :thinking:🤔
Отправлено: 18.09.2019 19:05
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #131

Выполнено

Обеденная тренировка:
ВТ - воркаут и бег - <url="https://workout.su/forum_thread/18664-podtjagivanija-do-ot-60raz-i-vyshe-ot-viktora-rossinina">gо Россинин</url> 13подтягиваний/5мин/2 выхода+MAX(8 ), бег - 5/31мин.
СР - воркаут и скалка - 40мин, gо Россинин 13подтягиваний/5мин/1 выход+MAX(8 ).

ВТ - БСамбо

Запланировано

ВТ-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег/скалка; ВТ и ЧТ - самбо вечером.

Подзабил... на дневник, но не трени 😉
Отправлено: 17.09.2019 08:08
WasD Антон, а региться-то на СОТКУ кураторам нынче нужно? Или мы автоматом будем в курсе событий и публикаций?
Отправлено: 17.09.2019 08:04

Красноярск



Телевидение

Радио

Журналы

Сайты
<url="https://vk.com/krsksportgid?w=wall-86530007_5846">ВК:КРАССПОРТ</url>
<url="https://m.vk.com/wall-245623_35012">ВК: Заповедник Столбы</url>
Отправлено: 10.09.2019 16:43
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #130 (командировочная)

Выполнено

СР и ЧТ - зарядка 10мин

Запланированосплошная импровизация
Отправлено: 08.09.2019 17:11
<quote name=LexBuy post="527867">
А что, КАЧЕЛИНГ тема!
Солнышко как продвинутый элемент))</quote>
Надо организовать движение :muscle:💪
Отправлено: 04.09.2019 18:57
<quote name=Zingerr post="527535">
А что такое джампинг?</quote>
:people_with_bunny_ears_partying:👯:sweat_smile:😅
Отправлено: 04.09.2019 11:03
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #129

Выполнено

ВТ, ЧТ - БСамбо

Запланировано

ПН-ПТ - обеденная тренировка воркаут и бег; ВТ и ЧТ - самбо вечером.

Погода поменялась резко - хреновое самочуствие