Отправлено: 13.05.2019 13:01
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #118

Отдохнули и хватит - начинаем потихоньку входить в тренировочный процесс

Выполнено

ВТ, ЧТ - БСАМБО.

СР - обеденная тренировка легкий бег по пересеченке 4км/30мин. и турник подтягивания ГТО (max/tотд.) 11/5мин.+9/4+7/3+6/2+4/1+3/.

Запланировано

ВТ, ЧТ - БСАМБО.

СР, ПТ - обеденная тренировка легкий бег и турник.
Отправлено: 13.05.2019 06:04
<quote name=Russman post="514903">
В мой адрес поступила критика,что полностью выпрямляю руки в локтях и это якобы вредит суставам.
Что думаете?</quote>

Очевидно как ты долбишь по локтям. У тебя гибкость в локтях хорошая, при разгоне ты влупляешь сустав в отрицательный градус - со временем будут проблемы, поэтому придерживай себя даже на рекорде, показатель снизится но не во вред. Тонус хороший, на лопатки и на локти ты не падаешь.
Отправлено: 13.05.2019 05:37
<quote name=WasD post="515077">

Вторая серия шестого сезона уже вышла!</quote>

Немного от меня камней в огород. Новый формат как-то не очень. Постоянно видно ведущего, а остальных мельком, мало общих планов - когда ведущий на заднем плане со всеми участниками, смотрится оживленнее. Быковатая манера раздражает немного - повеселее ребята, ведущий не пупу земли, не стоит показывать свое превосходство над другими, это и так понятно. Интересно смотреть на простых героев, которые как ты, как все остальные - могут они, можешь и ты...
Отправлено: 06.05.2019 06:51
<quote name=Lawnmover post="514533">

Давайте, кидайте мы тоже что-нибудь замутим 😃</quote>

Может отдельную ветку на этот челлендж?
Отправлено: 06.05.2019 06:50
<quote name=Lawnmover post="514469">
WasD, vmvhome, Edushkin, Safrayt
Ребята, давайте друг другу загадки позагадываем и на отгадки вместе посмотрим?
Вот мы на тренировке сделали во такие отжимания. Сможете так повторить? Попробуйте. Потом поделимся впечатлениями 😃
В идеале конечно выполнить до прямых рук, но у нас пока вот так получается. Записал два самых низких варианта из нашей команды.
</quote>

Типа французких отжиманий, только наоборот. 😃
Отправлено: 24.04.2019 08:00
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #117

ВТ - обеденная тренировка 30-32мин бег 5км, по пересеченке, перепад 100-120м, дыхание преимущественно носом.

ЧТ - БСАМБО, 1,5ч ударной техники.

В ЧТ открывается зал по самбо, наконец-то )). Расписание жесть - ВТ, ЧТ, СБ с 20.00 до 22.00. СБ однозначно выпадает.

Чувствую себя под простывшим - тренировочная неделя закончена.
Отправлено: 22.04.2019 09:51
<quote name=Lawnmover post="512965">
Надо уменьшать жопу 😃</quote>

Кардио жопу не уменьшает - нужно просто бегать мимо холодильника )))
Отправлено: 18.04.2019 18:41
<quote name=Chewbacca post="512451">
Бежишь вроде бы по кругу, а ветер всё время в лицо. Как бы капюшон сделать, чтобы не сдувало? В Новосибирске снова зима.</quote>
А я думаю - откуда дует так?
Отправлено: 18.04.2019 11:39
Давно не выкладывал фотки.
Сей час в основном в таком составе треним:



А когда-то было так:

Отправлено: 17.04.2019 19:34
<quote name=Zingerr post="511532">
Поздравляю тебя бро с грамотой. Удачи!!!)))</quote>

Спасибо!
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #116

ПН, ВТ - прокачка ГУР 1ч.
СР - встреча команды лесенка 123 до 5, 5 и обратно, лесенка на рукоходе до 4 и обратно, пресс на наклонной скамье 5х20. И еще - у меня получилось сделать 2 выхода на две подряд


ВТ, ЧТ - обеденная тренировка 30-32мин бег 5,5км. Дыхание носом, в пятницу ртом.

Тренировочная неделя закончена, жутко болят мышцы плеч - до ПН восстанавливаюсь.
Отправлено: 15.04.2019 08:40
<quote name=Diletantka post="511854">
Даёшь стремное видео в дневник!</quote>
У нас новый кандидат в воркаут батлах 😃
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 12.04.2019 09:39
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #115

ПН - баскетбол 1,5ч.
ПН, ВТ с утра зарядка.
СР - гиря 16кг толчек 10х10, приседания 20+25+30+35+40+45+40+35+30 в круговую с гирями, каждые 5мин.
ПТ - обеденная тренировка 30мин бег 5,3км. Дыхание носом.
Отправлено: 11.04.2019 17:50
<quote name=Diletantka post="511145">
Edushkin, может парни слишком хороши и девчонки боятся такого счастья)</quote>
Когда-то весь мужской мир приехал строить саяногорский алюминиевый завод. Там были ребята из Москвы и Екатеринбурга, из Германии и Англии. Все уехали домой с женами. Девченка тогда не стеснялись, видимо 😃
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 09.04.2019 07:26
<quote name=Diletantka post="511060">
Летом заставлю своих мальчишек раздеться, может это хоть привлечет девчонок в наши ряды 😃</quote>

Не помогает - проверенно. Или пацаны такие, либо дело в девчонках ((
В теме: ДНЕВНИК
Отправлено: 08.04.2019 15:56
ТРЕНИРОВОЧНАЯ НЕДЕЛЯ #114

Воркаут:ПН, СР - зарядка с утра на турниках, в СР встреча с командой. Час баскетбола.

p.s. почти месяц очень вялых тренировок, во вторник продуло шею, до конца недели старался не грузиться... - входим в ритм 😃