Отправлено: 01.04.2020 16:18
Утро- Подъем в 7.00, ПСС 121/72(63)

День и вечер- прогулка 60мин по участку за городом - в городе гулять запретили. ПСС 124/83(62)
Отправлено: 31.03.2020 16:50
Утро- Подъем в 7.00, ПСС 118/76(67)

День и вечер- натаскал воды в баню, баня. ПСС до баньки 133/79(62), во время баньки 138/79(65), после бани 125/74(63). Не парился, т.е. когда пар сошел погрелся до лёгкого пота.
Отправлено: 31.03.2020 03:10
<quote name=Lawnmover post="544378">
Жека привет, сочувствую по поводу случившегося. Выводы какие нибудь уже сделал, отчего эта хрень приключилась?
Вообще не заморачивайся много в жизни всякой хрени происходит, толи еще будет, кто знает ?!. Повнимательнее к себе, организм сложная штука, и сложно сказать где хорошо где плохо, он себе на уме, это сигнал всем нам. Тебе скорейшего восстановления, все будет хорошо, и надо верить в себя !!!</quote>
Спасибо за поддержку! Мои мысли такие: случилось из-за тренировки на фоне недомогания при перемене погоды, скорее всего давление ССС было низковатое и это вызвало спазм коронарной артерии, которая питает сердце. В тот день у меня были небольшие головокружения, а я не придал этому значение. А во время тренировки были частые отдышки. К своему организму нужно прислушиваться - для меня это большой урок.
Отправлено: 30.03.2020 16:27
Утро- подъем в 6:30, актив 8:25 ПСС 126/86(80)

День и вечер- по матался по больницам. Из-за корановируса дурдом полный, никто ничего не понимает: то ли можно прийти за больничным, то ли сиди дома врач придет. Пришла врач и как идиоту - в поликлинику не могли сходить? Круг замкнулся )). ПСС 121/74(66)
Отправлено: 29.03.2020 04:01
<quote name=Russman post="544201">
<quote name=rangelof post="544195">
Сейчас был в парке на площадке в Долгопе. По кругу натянули сигнальную бело-красную ленту и повесили объявление о запрете использования площадки. Когда я пришел объявление ещё висело, но лента просто валялась вокруг - видимо детишки поиграли. Тренить пошёл поздно специально, чтоб минимизировать контакты с людьми, но по всему берегу канала песни, запах костра и жареного мяса и толпы гуляющих людей. Что сказать -самоизоляция..</quote>
Соблюдай правила карантина.Если площадка закрыта значит так надо!!!</quote>
Мало ли какая зараза на перекладине. С тряпочкой и хлорочкой обработал и трень спокойно.
Отправлено: 29.03.2020 03:41
Утро- подъем в 7:30, ПСС 122/70(60)

День и вечер- столярничал, ПСС 130/82(65)
Отправлено: 28.03.2020 02:42
<quote name=Zingerr post="544056">
Жэка береги себя, здоровья тебе и долгой, счастливой жизни.</quote>
Спасибо ))). Все хорошо уже.

Утро- в 6:40 проснулся сам, ПСС 110/70(57) *ПСС - параметры сердечно-сосудистой системы, давление(пульс).

День и вечер- активный отдых на природе - чинил ворота после ураганных ветров, шашлык из курятины без шкурки. Вечером приятная усталость, ПСС 130/77(70).
Отправлено: 27.03.2020 17:22
Вечер- 40мин прогулка с супругой и выгул собак. Самочувствие хорошее, немного отдышки, давление (пульс) 125/75(63). Погода прекрасная немного ветренно, сквозит, но воздух чистый.
Отправлено: 27.03.2020 17:15
16 марта 2020 после тренировки уже дома словил инфаркт миокарда.
Прошел обширное обследование в 20-й больнице Красноярска. Выявлено сужение коронарной артерии сердца 50% - не операбельно, немного превышен холестерин, все остальные показатели и органы в норме. Причина инфаркта не установлена. Сердце повреждено, но работает стабильно и функцию выполняет. Назначили годичный курс лекарств и пожизненные медикаменты. Сегодня 27 марта 2020 меня выписали в мир и теперь жизнь будет другой.

План восстановления:
1 и 2 месяц:
Ограничения - давление красная зона 140/90, пульс 90, физические нагрузки.
Тренировка - простые прогулки 30-60 мин., 1-3 раза в день.

3 и 4й месяцы:
Ограничения - пульс 120 100, контроль давления до и после тренировки, красная зона 140/90.
Тренировка - простые прогулки и лёгкие пробежки по самочувствию легкие круговые тренировки.

5, 6 и 7 месяцы:
Ограничения прежние.
Тренировка - 100дневный воркаут круговые тренировки с возрастающей нагрузкой, лёгкие пробежки прогулки.

8, 9 и 10 месяцы:
Ограничения прждние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лёгкий бег и лыжные прогулки, подводящие тренировки по СФП Самбо/Бокс.

11 и 12 месяцы:
Ограничения прежние, пульс уточнить.
Тренировка - не тяжёлые тренировки по воркаут, лыжные прогулки и СФП по Самбо/Бокс без спарингов чертова пандемия...

Год возврата к привычному образу жизни. Медикаментозная поддержка, диета и ограничения по давлению пожизненно.

Питание: диетическое, с низким содержанием холестерина низкой плотности, ограничение по алкоголю.
Предыдущий дневник можно посмотреть здесь
Отправлено: 27.03.2020 17:06
Продолжение в дневнике <url="https://m.workout.su/forum_thread/19888-trenirovki-posle-infarkta">Тренировки после инфаркта</url>
Отправлено: 27.03.2020 17:04
<quote name=VASILEN post="544006">
Евгений, с прошедшим! Будь здоров и счастлив)</quote>
Спасибо!
Отправлено: 26.03.2020 10:05
<quote name=Russman post="543916">
С Днем Рождения!Всех благ,крепкого здоровья!Все наладиться!
Терпения и удачи во всем!!!:muscle:💪</quote>
Спасибо!
Отправлено: 26.03.2020 06:58
<quote name=OlegSh post="543904">
Евгений, привет :muscle:💪 .
Что там с новым дневником?
А может этот продолжить?
Скорректировать название, структуру и продолжать тут писать.
С днем рождения, здоровья, успехов!
:v:✌ побеждали, побеждаем и будем побеждать.</quote>
Спасибо за пздр! Не..., новый будет.
Отправлено: 23.03.2020 08:36
Это лучше чем в магазине очередь из неизвестных людей ))
Отправлено: 19.03.2020 04:26
<quote name=VASILEN post="543325">
Аболдеть! Будь здоров, Евгений! Выздоравливай, конечно же, и пиши о своём самочувствии.</quote>

Спасибо!

<quote name=Zingerr post="543330">
Присоединяюсь, Женя выздоравливай, береги себя. Да дневник не забрасывай чтобы хоть знать как ты.</quote>

Дневник новый будет - здесь отпишусь.