Отправлено: 13.06.2024 21:09
🔥🔥🔥🔥
Отправлено: 28.03.2024 17:36
Тоже присоединюсь, Андрей Russman позвал

Сейчас:
Вес - 111 кг
Талия - 99-102 см
Грудь - 127 см
Бицепс - 43 см

Цель:
Вес - 109 кг
Талия - на сколько получится меньше
Грудь - на сколько получится больше
Бицепс - на сколько получится больше

Метод: меньше есть и регулярно тренироваться
Отправлено: 11.02.2024 01:42
Lawnmover
Ладно живот, поясницу держи иначе со спиной свалишься.
Это кстати да - у меня самого последние пару дней спина хуже стала, мб и из-за планки Лалейна (хотя её дней 10 не делал)
Отправлено: 07.02.2024 15:17
Russman
Kahar
Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Такс...я походу вааще ничего не знаю🤪🙈
Отправлено: 07.02.2024 15:11
Russman
Kahar
ATG
Это как?

Отправлено: 07.02.2024 15:10
Russman
Приветствую тебя!!!
Тренировки не забросил и э о хорошо!
Когда мяч в руках последний раз держал?
Привет) мяч в руках несколько часов назад) а играл последний раз 4 дня назад
Отправлено: 07.02.2024 01:14
По просьбе lawnmover и vasilen пишу в дневник)

За последние несколько дней:
  • замеры - грудь 127 см, талия 99 см, бедра 115 см, бицепс 43 см
  • дошел до веса 109 кг, буду теперь его держать и улучшать качество
  • сейчас прикидываю, что идеальные замеры были бы грудь 135, талия 90, бедра 115-130?, бедро 70-75?, икра 45, бицепс 45-50, предплечье 40
Перешел сейчас с четырехразовых тренировок обратно на двухразовые, и использую что-то положен на мою старую схему с уменьшением нагрузки

Постепенно наращиваю обороты после болезни, дальше скорее всего прога увеличится в объеме

Среда:

Суперсет 20 ATG приседаний на левую ногу + 20 румынских тяг на левую ногу, 20 ATG приседаний на правую ногу + 20 румынских тяг на правую ногу
4 минуты отдыха
Суперсет 10 ATG приседаний на левую ногу + 10 румынских тяг на левую ногу, 10 ATG приседаний на правую ногу + 10 румынских тяг на правую ногу
2 минуты отдыха
Суперсет 5 ATG приседаний на левую ногу + 5 румынских тяг на левую ногу, 5 ATG приседаний на правую ногу + 5 румынских тяг на правую ногу
1 минута отдыха
Суперсет 5 ATG приседаний на левую ногу + 5 румынских тяг на левую ногу, 5 ATG приседаний на правую ногу + 5 румынских тяг на правую ногу

Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Обратная планка на локтях с поочередным поднятием ног (по 5 раз каждую)
Копенгагенская планка левая 10 секунд
Копенгагенская планка правая 10 секунд
Планка Лаллейна 10 секунд, плюс попытки подняться в нее с пола
Обратная планка на локтях с поочередным поднятием ног (по 5 раз каждую)

Воскресенье:

Суперсет 10 подтягиваний со сведением лопаток + 20 отжиманий
4 минуты отдыха
Суперсет 5 подтягиваний со сведением лопаток + 10 отжиманий
2 минуты отдыха
Суперсет 3 подтягивания со сведением лопаток + 5 отжиманий
1 минута отдыха
Суперсет 3 подтягивания со сведением лопаток + 5 отжиманий

Суперсет 10 австралийских подтягиваний на бицепс + 10 французских отжиманий
4 минуты отдыха
Суперсет 5 австралийских подтягиваний на бицепс + 5 французских отжиманий
2 минуты отдыха
Суперсет 3 австралийских подтягивания на бицепс + 3 французских отжимания
1 минута отдыха
Суперсет 3 австралийских подтягивания на бицепс + 3 французских отжимания
Отправлено: 07.02.2024 00:42
Russman
С Днём рождения дружище!Будь счастлив, здоров и Богом храним!Пусть во всём сопутствует удача!!!Жму руку🤝👍💪🫡🎁🎊🙏
Андрей, спасибо большое!!
Отправлено: 07.02.2024 00:40
Lawnmover
Передайте ему чтоб дневник вел .
Передали, будет сделано)
Отправлено: 17.11.2023 08:18
WasD
kahar

Стоп, а где последнее фото?
Отправлено: 11.11.2023 13:05
Ninenineone
Kahar
WasD
Kahar
происходит, просто жму копировать мероприятие, сохранить, и в участниках сразу же он есть
Может из-за копирования?
Не, проверил, если с нуля создавать то тоже самое
Привет. Мы проверили только что и в iOS-приложении, и на сайте, не воспроизводится твой баг с лишним участником (мной).
Проверяли такие сценарии:
1) создать новое мероприятие в мобильном приложении
2) создать новое мероприятие на сайте
3) скопировать ранее созданное мероприятие на сайте

Во всех случаях участники отображаются корректно.

Опишешь как именно и на какой платформе (сайт/iOS/android) воспроизводится баг?
У меня кстати есть телеграм - можешь мне смело писать туда, отвечаю оперативно.
У меня больше эта проблема тоже не появляется. Появлялась на сайте, в приложениях не пробовал.
Отправлено: 06.11.2023 14:17
Отправлено: 12.08.2023 18:06
JesusOnExtasy
напиши Safrayt в ВК, он уже давно начал и продолжает делать игру
Отправлено: 07.08.2023 12:45
wasd чекай)
Отправлено: 07.08.2023 12:43