Kahar

Для истории - насколько я сейчас толстый:

В целом очень комфортно с весом 100 кг, ниже опускаться точно не хочу, хочу только сбросить немного жир и взамен вкачать ноги еще. А дальше думаю вообще двигаться в сторону 105-110-115 кг.

Есть немного, но норм)

Да нормально на самом деле. Колени два года укреплял - сейчас гораздо лучше со 100 кг, чем было до того с 90 кг. Тогда колени вообще разваливались.

Спасибо!)

:)

Оказывается, что не писал сюда уже почти 3 года. Очень много всего произошло за это время. Самое главное - на тренировки стало оставаться совсем мало времени, из-за этого упали результаты, поменялся подход к тренировкам и цели.

Взамен этого я прошел длинный путь определения того, чем мне интересно заниматься в профессиональной сфере. Однозначно иду в научно-исследовательскую деятельность, занимаюсь в основном моделированием беспилотного и подключенного транспорта, интеллектуальных транспортных систем, и изучением сложных систем.

Закончил первый курс магистратуры, сейчас пишу публикации, в следующем году буду поступать в аспирантуру.

Этим летом вроде как получается параллельно приводить в порядок дела помимо учебы, так что вполне возможно, что смогу вернуться к полноценным тренировкам и буду о них отписываться - здесь и в каких-нибудь еще каналах.

Из области тренировок - гораздо глубже, чем раньше, изучил вопросы, связанные с техникой, сам поменял технику почти во всех упражнениях. Главное - в подтягиваниях (это нужно отдельно выложить видео и написать пояснение).

Начал играть в баскетбол и поэтому уделять больше внимания тренировкам ног.

Набрал вес до 100 кг)

А на самом деле неестественное в стороны

Если у тебя вдоль корпуса получается неестественное, то точно хорошо бы посмотреть со стороны

Если не можешь/не хочешь записать видос, можешь прийти на общую треню в воскресенье, там подскажем

Чтобы человек конкретный ответ получил и все остальные, кто увидит тему, не запоминали неправильно, что австралийские на включают спину

Ну хорошо, а какие тогда задействуются?

Это про какие мышцы спины ты говоришь?

На самом деле разница по распределению нагрузки между разными мышцами - несколько процентов. И гораздо большая разница будет при правке техники подтягивания (пока ты только учишься, можно почти гарантировать, что в идеальной технике ты сейчас подтянешься процентов 10 от всей амплитуды).

Это вряд ли связано

Надо, да, и это легко сказать, но весьма тяжело сделать

А вот это уже повод задуматься, что неправильно делаешь австралийские

Локти ведёшь вдоль корпуса или в стороны? Перекладину тянешь к низу груди?

В идеале запиши и скинь видео

Каждое воскресенье в 10:30 или 12:00 в Парке Победы, приходи!

Просто никто на сайте анонсы не делает) сейчас времени побольше стало, я теперь буду

Меня на самом деле очень удивляет, что нас вообще толком не учат как делаются исследования и пишутся научные работы, при том что очень активно подталкивают идти в научную деятельность и достаточно сильно присматриваются к самим работам

Про свою работу я даже не могу сказать что помойка, там элементарно нет никакого исследования, а просто сборка информации, которую я нашёл, пока разбирался в своей области

Как делать исследования я понял только через год, и ни один из факторов не преподаётся - и подбор темы, и подход - все на собственной инициативе в почти полном отрыве от учебной программы

Небольшая книжка (примерно 250 маленьких страниц).

Нобелевский лауреат П.Б. Медавар рассказывает немного про историю науки и развитие научного метода. Но главная суть книги - в его взгляде на нормы в научном сообществе и советы начинающим ученым. Советы будут полезны, если в рамках обучения не особо понятно, как подступиться к научной работе, и преподаватели и руководители не делают первый шаг в том чтобы вам рассказать об этом, а вы сами не знаете, о чем их спрашивать. Особенно полезно тем, кто пытается начать научные исследования, но очень долго занимается сбором фактов и уже известной теории - книга говорит и поясняет, почему это неправильно. Однако, не со всем можно согласиться, особенно спустя полвека после выхода книги. Но с чем соглашаться, а с чем нет, каждый должен решить для себя сам после прочтения.

Книга написана по большей части простым языком, дает советы по работе, "советы" по жизни и помогает подстроить свои ценности, если вы начинающий ученый или просто интересуетесь наукой. Но не могу рекомендовать каждому, книга весьма специфичная.

Регулярно народ жалуется на такие же ситуации при попытке делать брусья. насколько я помню, у всех проходит само, но может достаточно долго.

Не надо лезть на брусья, пока не готов.

Если совсем сильно болит, ко врачу сходить лишним не будет

В это воскресенье сбор отменён, поскольку нам сказали, что площадка закрыта.

А так, если меры снова ослабят и площадку откроют, то мы там каждое воскресенье в с 12 часов.