Kahar

Это точно бестолку, потому что спина по идее и так у тебя сильнее всего долна нагружаться, потому что слабая. Нет такого, что можно догнать, делая больше. Иначе можно было бы так на все делать упражнения весь день и прогрессировать. Отдых даже важнее самой тренировки.

Количество еды нужно определенно снижать, ибо ты просто набираешь жир. Читай вторую неделю инфопостов, задавай вопросы.

Если нужен прогресс без веса, то нужно тренироваться без веса. Прогресс уперся - это как долго не получается поднять?

Вы учитывайте, что автору 15, а не 40

От упоров и с ногами на брусьях немного более опасны, чем от пола, но менее опасны, чем на брусьях.
В стойке на руках в этом планетов плечей все окей, но там свои опасности, в том числе для позвоночника.

Пока не очень понятно, зачем такая медленная прогрессия нагрузки, как она оправдана схемой тренировки.

Воркаут - это не набор упражнений или вид тренировок, это субкультура, построенная вокруг тренировок. Когда мы говорим про тренировки, это просто тренировки с собственным весом.

Делают) Но я говорю о том, что, если не хватает сил, это значит, что организм работает на пределе, получит стресс и запустит механизмы развития. Это не единственный показатель, я просто сказал, что он лучше забитости.

Это просто один из вариантов тренировки. Очень короткий отдых позволяет ограничить участников от того, чтобы они не убились в хлам за пару дней до конца, когда им нужно будет делать максимумы.

В чем ерунда? Забитость мышц - не лучший показатель эффективности тренировки, потому что далеко не при всех тренировках проявляется. А вот то, что не хватает сил - хороший показатель.

Не знаю, в чем система, пишу по поводу того, что понял с твоих слов. На крупные мышечные группы дать значимую дать такими весами не получится. В отличие от упражнений с собственным весом, где вес сопротивления далеко не 10 килограмм. Так что либо там какая-то особая схема, тогда опиши, в чем суть, либо непонятно, в чем схожесть с тренировками со своим весом и смысл.

Да нет смысла бросать, все получится, просто вис долго учится.

Lawnmover Силуянов же буквально говорит:
1. Бегом жир не уберёшь
2. Если хотите убрать жир, сидите дома, только надо меньше есть

Да, он ещё говорит, что тренировки тратят жир в мышцах, окей, но человек в течение дня большую часть энергии тратит на базовые функции. Очевидно, что если в организм энергия будет поступать с дефицитом, то он будет использовать жир для обеспечения работы.

Возможно, только должно быть очень высоким потребление белка. Чем больше процент жира в организме, тем будет проще.
Какой-то особой вредности не должно быть, просто дефицит калорий в любом случае будет стрессом.

Ну там же инфопост прямо называется "День 48. Жиросжигающих тренировок не существует"))

А ты прочитай и узнаешь)

WasD Вполне возможно, что и к разрабам iOS, просто помню, что ты говорил, что надо сделать, но может и нет такой возможности. На других сайтах пока не приходилось ничего цитировать, в будущем присмотрюсь и проверю.

somelogin Ну так это не «уникальная силовая методика» (что такое уникальная силовая методика тоже вопрос, потому что их нет), а просто субъективный взгляд отдельного человека с опытом на то, как строить тренировки. Очень много такой литературы, возможно ты найдёшь там какую-то полезную идею, но все равно нужно самому изучить основные принципы, иначе от одной идеи толку ноль, можно ещё кучу ошибок наделать. А когда уже знаешь основы от одной идеи тоже толку почти нет.

WasD Когда уже можно будет на iOS цитировать выделенный текст на форуме?)