Kahar

Если нужен прогресс без веса, то нужно тренироваться без веса. Прогресс уперся - это как долго не получается поднять?

Вы учитывайте, что автору 15, а не 40

От упоров и с ногами на брусьях немного более опасны, чем от пола, но менее опасны, чем на брусьях.
В стойке на руках в этом планетов плечей все окей, но там свои опасности, в том числе для позвоночника.

Пока не очень понятно, зачем такая медленная прогрессия нагрузки, как она оправдана схемой тренировки.

Воркаут - это не набор упражнений или вид тренировок, это субкультура, построенная вокруг тренировок. Когда мы говорим про тренировки, это просто тренировки с собственным весом.

Делают) Но я говорю о том, что, если не хватает сил, это значит, что организм работает на пределе, получит стресс и запустит механизмы развития. Это не единственный показатель, я просто сказал, что он лучше забитости.

Это просто один из вариантов тренировки. Очень короткий отдых позволяет ограничить участников от того, чтобы они не убились в хлам за пару дней до конца, когда им нужно будет делать максимумы.

В чем ерунда? Забитость мышц - не лучший показатель эффективности тренировки, потому что далеко не при всех тренировках проявляется. А вот то, что не хватает сил - хороший показатель.

Не знаю, в чем система, пишу по поводу того, что понял с твоих слов. На крупные мышечные группы дать значимую дать такими весами не получится. В отличие от упражнений с собственным весом, где вес сопротивления далеко не 10 килограмм. Так что либо там какая-то особая схема, тогда опиши, в чем суть, либо непонятно, в чем схожесть с тренировками со своим весом и смысл.

Да нет смысла бросать, все получится, просто вис долго учится.

Lawnmover Силуянов же буквально говорит:
1. Бегом жир не уберёшь
2. Если хотите убрать жир, сидите дома, только надо меньше есть

Да, он ещё говорит, что тренировки тратят жир в мышцах, окей, но человек в течение дня большую часть энергии тратит на базовые функции. Очевидно, что если в организм энергия будет поступать с дефицитом, то он будет использовать жир для обеспечения работы.

Возможно, только должно быть очень высоким потребление белка. Чем больше процент жира в организме, тем будет проще.
Какой-то особой вредности не должно быть, просто дефицит калорий в любом случае будет стрессом.

Ну там же инфопост прямо называется "День 48. Жиросжигающих тренировок не существует"))

А ты прочитай и узнаешь)

WasD Вполне возможно, что и к разрабам iOS, просто помню, что ты говорил, что надо сделать, но может и нет такой возможности. На других сайтах пока не приходилось ничего цитировать, в будущем присмотрюсь и проверю.

somelogin Ну так это не «уникальная силовая методика» (что такое уникальная силовая методика тоже вопрос, потому что их нет), а просто субъективный взгляд отдельного человека с опытом на то, как строить тренировки. Очень много такой литературы, возможно ты найдёшь там какую-то полезную идею, но все равно нужно самому изучить основные принципы, иначе от одной идеи толку ноль, можно ещё кучу ошибок наделать. А когда уже знаешь основы от одной идеи тоже толку почти нет.

WasD Когда уже можно будет на iOS цитировать выделенный текст на форуме?)

Почему ты так думаешь?