sas

тоже самое, что и арчер-подтягивания. При отжиманиях одна рука сгибается другая прямая.

Мне легче дефицит калорий убрать снижением нагрузки, хотя признаков перетренировки(повышенный пульс покоя, бессонница ночью, сонливость днём и т.д.) у меня нет, суточная нагрузка слишком велика. Решил снизить наполовину. Сегодня сделал только пресс поднятие ног к турнику 4х15 и брусья 4 подхода на максимум в едином темпе без остановок 39,30,25,25. А дома только статика висы с прямыми ногами, угол на полу и закрытый горизонт.

Попробуй отжаться на одной руке, не обращая внимания на технику должно получиться, хотя бы 1 раз. Попробуй круговые отжимания, арчер-отжимания, печатную машинку. Это уже на порядок сложнее.

1.Всё очень просто. 5 порций каши с мясом легче съесть за 5 приёмов, чем за один.
2.Я согласен, но не пойму, где образовался дефицит калорий. Калории приходят с пищей и тут всё понятно, можно посчитать, а уходят как посчитаешь? Только на основной обмен можно посчитать по формулам, а сколько я трачу на упражнения? Вес я начал терять после того как, дома установил турник. Кроме тренировок на улице стал ещё дома подтягиваться, корпус поднимать до горизонта, висы тренировать. Мышцы не болят, не забиты, значит восстанавливаются, а вес стал падать.

К сожалению я опять теряю вес, почему не понимаю.
1.Ем как всегда много, 5 раз в день, чтобы больше влезло. Стараюсь хорошо пережевать, чтобы лучше переварилось.
Получается 2стакана(350гр) риса или гречки, 400-500гр мяса(куры,свинина), 180гр творога, 3 яйца это в день и 180-200гр сливочн масла, 800гр сметаны в неделю.
2.Тренируюсь тоже как всегда. Ходьба 8км, подтягивания 50-100раз, отжимания от пола 150-300, приседания 200-400 это каждый день кроме праздников и выходных.
Вес упал ниже 80 до 78, а год назад я довёл вес до 82-83. Потом упало до 80 и целый год стабильно держал 80. С чем это может быть связано? Никаких заболеваний связанных с пищеварением нет. Судя по фото у меня 15% подкожного жира. Мои фото есть на моей странице.

Я в качестве кардиоупражнений использую велотренажёр и обычные приседания на время(5мин,10мин и т.д.). Пульс держу в пределах 110-120. А так же заполняю кардиоупражнениями промежутки между подходами пока не выровню дыхание и пульс, потом уже делаю следующий подход.

Сомневаюсь что жир так быстро уходит, может это вода?
Хотя мой отец похудел за 2 месяца болезни на 30 кг, но это всё таки болезнь.
88 при 183 это отлично, теперь осталось накачать 10 кг мускулов.

Вопросы по библии пишите в личку. Здесь воркаут а не воскресная школа.

Библия иносказательна только местами чаще в притчах и в пророчествах. Исторические книги повествуют события, как их видел сам автор или свидетели с чьих слов автор делал записи.
Достоверность библии подтверждается неизменностью текста из разных списков, которых известно десятки тысяч, самые древние относятся ко 2 веку. Для сравнения история гальских войн Юлия Цезаря известна всего в нескольких экземплярах, древнейший из которых датируют 9 веком. Тем не менее её подлинность не вызывает сомнения.

Каноническая библия отличается от не канонической меньшим кол-вом книг, но тексты книг канонической библии полностью совпадают с текстами неканонической библии. Что касается апокрифов, то их тексты не вошли в библию, так как их достоверность и авторство под сомнением. Но тексты апокрифов церковь сохранила. Многие апокрифы вошли в жития святых.

Мы ушли от темы. Кому интересно вот ссылки, чтобы не тратить время зря на поиск:
1.травоядный динозавр живший в болотах(бегемот)-кн.Иова гл.40.
2.плотоядный огнедышащий динозавр(левиафан)-кн.Иова гл.40-41
Там же в кн Иова говорится, что Бог повесил Землю ни на чём(то есть в пустоте! И это самая древняя книга Библии была записана до Моисея, жившего предположительно около 15 века до нашей эры.)
Мне пришлось читать достаточно много книг, по образованию я физик, но более мудрой книги я не встречал. И писали её как раз не подлецы и воры, а праведники, пророки, мудрецы. Советую всем прочитать, не пожалеете. Только читать надо по не многу, но каждый день. И лучше начинать с Нового завета. Ветхий завет труден для понимания.

По твоему и Вавилон и Иерусалим и Александр Македонский и вся история ближнего востока, которая упомянута в Библии и которая совпадает во всех мелочах с научной тоже сказка. Или то что совпадает с наукой то правда, а вот говорящий осёл это сказка, так как ослы не говорят по человечески.

1.Слово динозавр появилось лет 200 назад. В библии динозавры назывались другими словами еврейское "фанин" или "танин" и есть динозавры. Самое подобное описание динозавров встречается в книге Иова это хищник огнедышащий левиафан и травоядный бегемот, не путать с гиппопотамом. Библейский бегемот так же отличен от гиппопотама, как слон от осла. Есть ещё упоминание в книгах Чисел "летающие змеи" и в книге пророка Даниила "огнедышащий дракон", которому поклонялись жители Вавилона как богу. Даниил убил дракона, бросив в его пасть комок волос с воском и непобедимый дракон сдох. Даниил сказал с издёвкой "вот ваши боги". Совершенно ясно, что Даниилу хорошо были известны эти животные, и как их можно убить.
2. Не путайте веру и церковь. Сына Божьего приговорили к смерти священники ветхозаветной церкви. В церкви есть и святые праведники и обычные и самые настоящие подлецы. Даже среди учеников Христа был вор и предатель Иуда. Для некоторых церковь это бизнес, карьера а не ковчег спасения.
3. Если нагрузка мала, то должен расти жир и вместе с ним вес. Закон сохранения энергии ещё пока не отменили.
4. Что же животные едят себе подобных, например медведица беременная уходит от самца, который может съесть медвежат. Люди(многие) же в своей жестокости и злобе превзошли животных.

Сегодня долбил подтягивания и отжимания от пола по схеме:
10подтяг+30отжим,15+40,20+50,20+50,15+40,10+30=90подтяг+240отжим.
Примерно такая нагрузка каждый день и даже больше ем за двоих, но всё равно мышцы не растут стабильно 80 кг.

Если человек от обезьяны, то он обезьяна и есть, только более продвинутая. Следовательно людишек можно убивать или гноить в лагерях(немецких, советских) или использовать как рабов, что и происходило в 20 веке. Всё логично. А если люди от Бога, то они дети божьи и их нельзя убивать, эксплуатировать, порабощать, так как за это надо будет отвечать.