sas

Не пью совсем, здоровье не позволяет. Да и не тянет.

Во время тренировки в жаркую погоду пью изотоник фирмы POWERSISTEM. Он не обладает мочегонным эффектом, хорошо восполняет потери минералов с потом, а также является энергетиком, то есть это питание на ходу.

Сегодня пресс. Добавил повторения в поднятие ног к турнику 16х4. Сделал легко. Через 4 часа протестировал максимум получилось 25 раз. Силы ещё были, но сбилось дыхание. Так что в следующую тренировку буду делать 17 раз.
После работы зашёл на стадион по отжиматься на брусьях на максимум, получилось 37 раз. Пока лучший мой результат 39.

наглядная картинка

Из всех спортдобавок употребляю только изотоники и то только при езде на горном велике в жаркую погоду или на большую дистанцию, 50-100км. И ещё при катании на беговых лыжах отказался от чая и перешёл на изотоники. При тренировке на турнике и брусьях изотоник употребляю только в жаркую погоду при сильном потовыделении.
Для тех кто не знает.
Изотоник это напиток, содержащий углеводы, витамины, минералы и биологически активные вещества. Состав изотоника подбирается так чтобы он был максимально близок к составу плазмы крови. Таким образом изотоник восполняет потерю солей и воды с потом и даёт быструю энергию для длительной аэробной активности(4-6часов на лыжах и 8-12часов на велике) при отличном самочувствии.

Неоднородность времени это неравномерный ход времени, а не то что его нет совсем.
Неоднородность пространства это отличие его от евклидова(геометрия Римана).
Неизотропность пространства это отличие его свойств в зависимости от направления.
Все эти отклонения необходимо учитывать в релятивистской физике(ускорители, космические лучи), в астрофизике(белые карлики, пульсары, нейтронные звёзды, чёрные дыры).

Сегодня руки. Добавил повторения в подтягивания и отжим (16+32)х4. 4 круг сделал на пределе. А так же протестировал максимум в подтягиваниях 23+2. Получилось 69,5% от максимума(23) в подходе, это оптимум, так и оставим.
Мой текущий максимум 23 далеко от лучшего результата июня 32 раза.

Перед силовыми упражнениями, например выход силы на две руки, я делаю разминку из подтягиваний 1х15раз и отжиманий 1х30раз.
Так же перед приседаниями на одной ноге надо сделать 20-30 обычных приседаний.

P.S.
Единственный закон физики претендующий на абсолютный(не имеющий исключений) это 3 начало термодинамики или закон роста энтропии(хаоса)(деградации) для закрытых систем.
Тепловая смерть Вселенной следует именно из него. Теория эволюции и теория Большого Взрыва кстати противоречат 3 началу термодинамики. А сотворение нашей Вселенной Богом(Высшим Разумом) как раз не противоречит этому закону.
"Всякий дом устрояется кем либо, а устроивший всё есть Бог."

Если кратко (без пояснений), то:
1. Сила обратно пропорциональна квадрату расстояния, так как наше пространство трёхмерно.
2. Энергия сохраняется, так как время однородно.
3. Импульс сохраняется, так как пространство однородно.
4. Момент импульса сохраняется, так как пространство изотропно.
На первый вопрос по силам ответить и обосновать даже школьнику.
На 2,3,4 вопросы ответила шведский математик Эмми Нетер.
Теперь можешь спать спокойно.

Я так понял, что вопрос относится к первому сообщению 25.08.2015 21:58.
Ответ. Нет не болят. Тем более всего 1 подход и подтягивания на двух руках для меня не критичная нагрузка, но я ушёл от этой схемы, так как она исчерпала себя. По этой схеме я дошёл в июне до 30 подтягиваний. Силы она больше не даёт, а выносливость лучше тренировать большим количеством подходов с 50-60% от максимума с отдыхом между подходами.

Я не предлагал отвергать законы. Законы природы надо понимать, чтобы правильно ими пользоваться. Понимать, значит знать при каких условиях формула, описывающая физическое явление, работает почти на 100%.

Я два года стажировался в ИФВЭ в Серпухове в 1989-1991г. Только вместо часов было атомное ядро, а вместо пулемёта протонный ускоритель на 70 Гэв, вместо пуль протоны летящие почти со скоростью света. А вместо осколков элементарные частицы, которые и регистрировали детекторами.

То что Кеплер был придворным астрологом в литературе стараются не упоминать и правильно делают. Ценность работ Кеплера заключается в его законах движения планет, а его гороскопы никакой ценности не имеют. Тоже можно сказать про Ньютона и Декарта, которые были известны большинству современников, как богословы, а не как учёные. И только время показало, что ценностью являются их научные труды, а не их богословские трактаты.
Любая самая верная теория всего лишь приближение к реальности, математическая абстракция, которая позволяет сделать расчёты. Особенно это относится к физике микромира. Процесс познания микромира хорошо иллюстрирует пример. Есть швейцарские часы, надо узнать, как они устроены. Физик для этого берёт пулемёт и расстреливает часы, после попадания пули, часы разлетаются вдребезги и физик замеряет
энергию и импульс разлетающихся осколков. По этим данным строят модель часов и пытаются узнать, как они работают. Или другой пример. Земля в первом приближении материальная точка, во втором шар, в третьем сплюснутый сфероид(смотри аналитическую геометрию), в четвёртом геоид(сплюснутый сфероид с разной кривизной у сев и юж полюсов) и так далее до бесконечности.
Когда мне говорят про законы физики. Я люблю этих знатоков ставить на место, задавая, им вопрос "почему сила гравитации и сила электростатического взаимодействия обратно пропорциональна ВТОРОЙ степени расстояния". ВТОРОЙ а не первой или третьей. Ответа я не получил ни разу, даже от выпускников физических факультетов, хотя это очень просто. Второй вопрос. Почему работают законы сохранения и при каких условиях они не будут работать.
Настоящий физик всегда должен помнить, что у любого закона есть границы, за пределами которых h=gt^2/2 (в вакууме) не будет выполняться. Законы природы, это не догмы.

Люди поклоняющиеся перед наукой мало отличаются от идолопоклонников поклоняющихся камню и дереву.
Раньше учёные говорили, что причиной атеросклероза является холестерин потребляемый с пищей. Оказалось не так.
Раньше учёные говорили, что в скоплении плеяды звёзды рождаются из газового облака. Оказалось что газовые облака родились из выбросов с поверхности звёзд и движутся от звёзд в окружающее пространство.
К науке надо относится с определённой долей скепсиса. Не надо из науки делать религию. Всё что нельзя доказать не является наукой.