Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
15.11.2018 17:58
В теме: Live your life
Отправлено:
15.11.2018 17:57
В теме: Трапецевидная мышца - вопрос.
Отправлено:
15.11.2018 10:32
В противоположность тому, что с прессом нельзя.</quote>
ок, а зачем тогда помимо обычных скручиваний, дураки какие-то делают еще и обратные скручивания на пресс?
достаточно ведь просто скручиваний? вся прямая мышца "затренилась" ведь, пресс - "огонь" ? )))</quote>
Сам, исходя из логических представлений и наблюдений склоняюсь к тому, что прямая мышца активируется целиком, но за счёт того, что её форма может регулироваться другими мышцами кора, некоторые её секции (aka нижние/верхние кубики) могут при различных упражнениях оказываться в ситуации, когда верх/низ находится в статическом напряжении, а соответственно низ/верх сокращается (для простоты делю только верх-низ и считаю, что другие мышцы стабильно удерживают противоположную часть).
Как-то так) Лично меня пресс не настолько волнует просто, да и он сложнее других мышц в представлении получается, поэтому на правду не претендую. Но интересно, прав ли я в своём объяснении?)</quote>
мое "замечание" касается в основном уровня риторики - вести разговор в стиле "можно тренить то или иное частями" вообще НЕЛЬЗЯ;
надо понимать, что
1. максимальная произвольная сила, развиваемая той или иной "мышцей" зависит от двух групп факторов: мышечных (переферических) и координационных (центрально-нервных)
2. степень воздействия, вовлеченности и соответственно гипертрофии мышечных волокон будет различной
P.S. гипертрофию мышечного волокна тож можно условно выделить в два крайних типа - сакроплазматическую и миофибриллярную; но это "крайности"; это к тому - что не будем в них впадать :grimacing:
В теме: Трапецевидная мышца - вопрос.
Отправлено:
14.11.2018 19:10
В теме: Трапецевидная мышца - вопрос.
Отправлено:
14.11.2018 19:02
В теме: Live your life
Отправлено:
14.11.2018 11:32
В теме: Плечи
Отправлено:
13.11.2018 19:32
Кто как считает,вредно ли кушать перед сном?</quote>
вредно питаться бессистемно;
если ты всегда лопаешь на ночь, то норм (хоть сало, хоть сладкое, хоть кислое);
все сбои происходят, если ты нарушаешь свой же режим
P.S. если жаришь посреди ночи картошку, то делай это регулярно :joy:
В теме: Вредно ли есть на ночь
Отправлено:
13.11.2018 19:17
день : at home
гибкость, баланс, пресс - 60 мин.
P.S. полдня ушло на ТО ((( 4 года не делал :joy: ," пробег" на колесах за 4 года - 4000 км, пробег в натураху (ножками) за последние 14 месяцев больше :hugging:
тренить пресс никогда не много, никогда не вредно, никогда не надоедает (не знаю ток куда этот видос зааттачить - в "мотивацию" или в "медитацию")))))
гибкость, баланс, пресс - 60 мин.
P.S. полдня ушло на ТО ((( 4 года не делал :joy:
," пробег" на колесах за 4 года - 4000 км, пробег в натураху (ножками) за последние 14 месяцев больше :hugging:тренить пресс никогда не много, никогда не вредно, никогда не надоедает (не знаю ток куда этот видос зааттачить - в "мотивацию" или в "медитацию")))))
В теме: Live your life
Отправлено:
12.11.2018 22:22
why????????
почему девушки на художественную гимнастику не идут? вы чо, думаете, кикбоксинг это сложнее???
зачем вам эти навыки и умения? лоу-кики ватрушкам проводить и пирожкам? :smile:
почему девушки на художественную гимнастику не идут? вы чо, думаете, кикбоксинг это сложнее???
зачем вам эти навыки и умения? лоу-кики ватрушкам проводить и пирожкам? :smile:
В теме: Malina's 100-дневка и дневник
Отправлено:
12.11.2018 18:54
В теме: Live your life
Отправлено:
12.11.2018 01:10
уличный эллиптический тренажер.... Планировала поколбаситься минут 20, но свернулась после 10 ввиду бесполезности, разогнаться до кардио-режима явно не удалось. Не то что не вспотела, даже не согрелась... По ощущениям темп как у не очень активной ходьбы, так лучше я погуляю. Но в целом очень понравилось - нетравматичная штука, подходящая для начинающих, людей с избыточным весом и в возрасте </quote>
wow
не знаю, что за конструкция такая "уличная", а в зале стоят агрегаты, на них я до 11 км/ч уже могу фигачить, недолго правда )))
11 км/ч - приличный темп и для бега еси чо;
штука нетравматичная? не факт - можно и на ровном месте руки-ноги повыдергивать :grin:
а вот, как средство реабилитации после операции на ОДА и травм, отличная машина! и вся "набеганная" ассиметрия сразу вылазит на поверхность, механика другая, и тьма мышечных волокон "спящих" тож активируется;
буду даже и с бегом потом комбинировать эллипс! цель ведь не в" кардио" в данном случае, а в балансировки системы
Отправлено:
11.11.2018 21:03
В теме: Live your life
Отправлено:
10.11.2018 23:58
не, ну шутишь?!
заниматься спортом и колоться?
too many :sunglasses:
заниматься спортом и колоться?
too many :sunglasses:
В теме: Live your life
Отправлено:
10.11.2018 20:54
В теме: Дневник тренировок Staer № 1
Отправлено:
10.11.2018 20:47
В теме: Live your life