Brom

да какая воркаут культура?
вчера в Лужниках на воркаут площадку мужик приехал со своей штангой (+ блины разного калибра)
вот это культура! была бы площадка, а заняться чем на ней мы сами разберемся, без Антона ))))

ничо вы не понимаете, дышится необыкновенно, когда куришь!
а вот когда спишь, ваще толком и не разобраться - дышешь ли?
спите больше - и вы независимы от любой реальности!
и помните, сон разума пораждает чудовищ; пресловутая независимость и в реальном - это скорее всего лишь фантазия )))))

так он жеж ушел "в отказ"от своей теории ? не? ))))
P.S. додумался

железная логика - увеличивая кол-во повторов, тренируем мозоли, уменьшая - сухожилия;
чо для полушарий делать надо? (ответ - стучать по ним, можно ап стену или об пол ))))

утро: зpарядка - 30 мин.



день: 13:00 (outdoor - Ленинский пр-т,ЦПКиО ,Лужники; t +19 )
бег - 16 км - 1 ч. 15 мин. 24 сек ( темп 4:43 /км ; ср.ЧСС 139 )
бег - 2 км - 11 мин. 12 сек.
разминка
СФП - 35 мин.
бег - 2 км - 11 мин. 25 сек.
ходьба - 3 км

16+2+2=11551

вариантов дауншифтинга тьма ))))

утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 12 км - 20 мин.16 сек. (ср.ЧСС 107/мин.)
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
сауна - 10 мин.

не останавливайся на достигнутом - выкинь компьютер, телефон, квартиру..., и на Гоа )))

всех вылечим )

ну да, они "зависимые" по своему ))) и периодически (или постоянно) на измене

Пародантоз?

Бред преследования впервые описал Э. Ш. Ласег (1852), затем Ж.-П. Фальре (отец) (1855),ну и Л. Снелль (1865)
Почитайте лучше у них ))))))
P.S. всё это лечится, медикаментозно :grinning:

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег -11 км - 50 мин.35 сек (темп 4,35/км ; ср.ЧСС 142 )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 10 мин.
грудные м., трапецевидные, бицепс, дельты, четырехглавая, икроножные, гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 71,0

+11=11519