Отправлено: 30.11.2018 19:51
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
эллиптчск.тренажер - 11 км; 57 мин.18 сек (ср.темп 5,13/км)
разминка
ОФП - 60 мин
заминка (на фитболе)

P.S. You are what you repeatedly do; excellence is not an act, but a habit that we create. :vulcan:🖖
P.S.P.S. The body has limitations, the mind does not!
В теме: Live your life
Отправлено: 30.11.2018 13:47
главное, чтоб не было проблем с головой?))))
Отправлено: 29.11.2018 22:36
Голодай. Скажи нет вредным привычкам. ))))
Отправлено: 29.11.2018 18:42
утро: зарядка - 30 мин.


день:
плавание (кроль, брасс) - 45 мин.
сауна - 10 мин.
В теме: Live your life
Отправлено: 29.11.2018 00:05
да не, Симону Байлз я обожаю, она великая гимнастка и она не виновата , что никогда не видела отца и от нее отказалась мать...
Она жертва. Системы ("ремень" в США под запретом), врача (бездушного)...
Вообще она живая еще очень, она не сдается, она и подмигнуть в тему может!
Отправлено: 28.11.2018 20:04
Симоне Байлз (олимпийской чемпионке) с детства прописали метилфенидат (это жесточайший психостимулятор; пользуется колоссальной популярностью у американских студентов во время сессий: благодаря его действию можно несколько суток почти не спать и усваивать огромное количество информации; в России запрещен, как наркотк 1-й категории).
Симона росла без отца, ей просто ремня некому было дать!!! вот и всё, вот и всё ))))
P.S. запредельные "дозы" концентрации внимания превращают человека в робота, лишают его эмоций
P.S.P.S. вощим ребя - только морковка и шпинат :laughing:😆
Отправлено: 28.11.2018 19:55
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
велоэргометр -26 км - 45 мин.33 сек (темп 1,45/км ; ср.ЧСС 108 )
эллиптчск.тренажер - 15 мин. (ср.темп 5,36/км; ничо так!!!)
гребной тренажер - 10 мин.

широчайшие, дельтовидн.,четырехглавая, двуглавая б, икроножные, экстензии
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 27.11.2018 18:43
утро - зарядка - 30 мин.

день - outdoor (Тропаревский парк, t-2)
ходьба - 8 км
разминка
перекладина, брусья, шведская стенка - 60 мин.
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 27.11.2018 14:34
какая выдержка на последнем кадре?
Отправлено: 26.11.2018 18:45
<quote name=dAppEr post="493117">
могут попробовать проявить</quote>

их бы лет на 40 назад кинуть, когда не то что проявляли в ванночках, сидя во мраке замурованной "ванной", а сам "проявитель" замешивали самостоятельно, ощущая себя крутыми химиками))))))
помню все свои допотопные аппараты, от Смены 8М, Зоркого, Зенита до Минольты..., потом грянула цифра..., щас даже на крутой Canon, который подарили 5 лет назад, ни одного кадра не сделал, достаточно телефона, нащелкался с детства )
вообще, фотография занимательное, зажигательное и затейливое искусство; все зависит от того, что ты хочешь передать своим кадром; для меня всегда было важно только одно - настроение, попытаться передать свое собственное состояние в данный момент, сам "объект" (или субъект) всегда был только ассистентом
P.S. мне интересны разные жанры - натюрморт, пейзаж, портрет, спорт, интерьер, селфи, ночная съемка...
Отправлено: 26.11.2018 18:18
утро: зарядка - 30 мин


день (indoor) :
велоэргометр - 10 км - 15 мин.46 сек. (темп 1,34/км, ср.ЧСС 120/мин.)
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. вес - 72,6 кг ( воды набрал за последний месяц килограмма 2; прям бочка ходячая )
В теме: Live your life
Отправлено: 25.11.2018 18:39
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
разминка
велоэргометр -30 км - 46 мин.12 сек (темп 1,32/км ; ср.ЧСС 122 )
эллиптчск.тренажер - 15 мин.
грудн.м., дельтовидн., двуглавая б,ягодичные м., абдукторы б., пресс - 45 мин.
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 25.11.2018 12:56
нога безопорная в сторону куда-то уходит
Отправлено: 23.11.2018 18:47
утро: зарядка - 30 мин.


день - indoor
велоэргометр -45 мин.
эллиптчск.тренажер - 15 мин.
разминка
широчайшие, трапецевидн., дельтовидн., двуглавая б, гиперэкстензии
заминка
В теме: Live your life
Отправлено: 23.11.2018 12:27
<quote name=rdv post="492541">
хотел запатентовать название,</quote>

да этот термин со времен царя Гороха был в обиходе; какой "патент"???