Отправлено: 14.01.2019 13:13
Я плакал (сегодня) :joy:😂

тряпка для брусьев и турников, "завещанная" мною этим летом местным посонам, аккуратненько сохранена на положенном месте




утро: зарядка -30 мин.


день:
перекладина, брусья
ходьба - 12 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.01.2019 10:33
Екатеринбург

утро: 08:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t -3)
бег -9 км
брусья
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 13.01.2019 10:31
+9=12552
Отправлено: 12.01.2019 21:37
Главное, ребята, сердцем не стареть!(Песню, что задумали, до конца допеть)


В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2019 15:09
Во мне приятель веру сеял
И лил надежды обольщения,
И столько бодрости навеял,
Что я проветрил помещение.
Отправлено: 11.01.2019 14:31
Екатеринбург

утро: 08:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t -12)
бег -6 км
заминка






день:outdoor
перекладина,брусья, рукоход, etc.)))
ходьба - 6 км

OLD SCHOOL



аааааа а брусья воооот такой высоты ыыыыы, 1 метр 80 см , аааа)))))


В теме: Live your life
Отправлено: 11.01.2019 09:12
+6=12538
Отправлено: 09.01.2019 15:34
Екатеринбург

утро: 08:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t -15)
бег -7 км
брусья
ходьба - 2 км



день - д/с УГМК
баскетбол ( ОФП + технич.подготовка с детьми)
2 часа

В теме: Live your life
Отправлено: 09.01.2019 10:42
+7=12524
Отправлено: 08.01.2019 21:39
70% физкультурников (в хорошем смысле этог понятия), продолжая совершенствоваться, занимаются членовредительством, свет просвещения им и не нужен (?)( китайцы не в счет!!!)
нормальный подход только один - помощь специалиста или долгий долгий путь самообразования и самопознания



В теме: Мое все
Отправлено: 08.01.2019 19:51
<quote name=Knartz post="498668">
Вопрос. Вчера потягал гантели и опять расстроился. Левая рука не держит нагрузку. После травмы она работает похуже и отказ наступает гораздо быстрее. НО из за того, что она слабее, а веса на правую и левую руку одинаковые, то гипертрофируется она сильнее, особенно замечаю плечо. Как можно выровнять нагрузку, чтоб правая рука начала догонять? Может стоит работать со штангой, чтоб правая помогала при отказе и сама добирала нагрузку?</quote>

Никакая "воркаут" псевдо-база не исправит ассиметрию; нужно понимать четко место в котором происходит перераспределение нагрузки и за счет какого отдела идет компенсация; гантели, эспандер + грамотный физиотерапевт, который подберет упражения, необходимые в каждом конкретном случае, и это очень индивидуально ( а как "убиваются" на турниках и брусьях люди с ассиметрией тут можно насмотреться до отвалу, и какие новые дефекты они потом до кучи себе наживают)
В теме: Мое все
Отправлено: 08.01.2019 19:33
Екатеринбург

утро - at home
упр-ния ни гибкость, баланс и пресс - 60 мин.


вечер(ок) - улица, улица ...t-15
каток, брусья

В теме: Live your life
Отправлено: 07.01.2019 12:38
РОЖДЕСТВО


Екатеринбург

утро: 08:00 время московское
outdoor (Уралмаш - парк Победы; t -12)
бег -8 км
ходьба - 3 км
упр-ия с эспандером, пресс (at home)


P.S. вес - 71,1 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 07.01.2019 12:33
+8=12472
Отправлено: 06.01.2019 23:57
<quote name=Lawnmover post="498378">
Мое мнение, отягощения не трогать пока своего веса мало будет. А его будет мало очень не скоро. Типа подтягиваешься и не устаешь. К тому времени и организм окрепнет достаточно что бы весь принимать и от этого толк был.</quote>

Пффф, все помнят, как выглядит тот парень, чтт 102 раза подтягивается - я амбал на его фооне; чо там у него крепло-окрепло никому не ведомо )))

Тягай вес, все будет, и толк, и прогресс, а ваши "катки" укатают вас просто раньше времени, вот и все, не с кем поболтать будет через 30 лет мне ))))
В теме: Мое все